腹瀉
1,、頻繁腹瀉
秋季腹瀉常見(jiàn)的癥狀是頻繁腹瀉，大便次數(shù)增多,，每天可達(dá)數(shù)次甚至十幾次,，大便呈蛋花樣或水樣。
2,、嘔吐
部分患者在腹瀉前可能出現(xiàn)嘔吐的癥狀,，一般可持續(xù)數(shù)天，通常會(huì)隨著病情發(fā)展而緩解,。
3,、腹痛
秋季腹瀉可能會(huì)引起腹痛，一般是間歇性疼痛,，有時(shí)還伴有腸鳴音亢進(jìn),。
4、脫水
如腹瀉,、嘔吐癥狀持續(xù)時(shí)間長(zhǎng),，患者可能出現(xiàn)脫水癥狀，皮膚變得干燥,，皮膚彈性降低,。
5、精神萎靡
由于腹瀉,、脫水等原因,，患者通常會(huì)精神萎靡，對(duì)周?chē)挛锸ヅd趣,，不愿意活動(dòng),。
?外感濕熱?：夏秋之交暑濕未退，濕熱疫毒通過(guò)飲食或空氣侵襲腸胃,，導(dǎo)致傳化失常,。
?飲食內(nèi)傷?：過(guò)食辛辣油膩（如燒烤、火鍋）釀生濕熱,，蘊(yùn)結(jié)脾胃,，下注大腸。
?外感寒濕?：深秋氣候轉(zhuǎn)涼,，寒濕邪氣侵襲體表或直中脾胃,，脾陽(yáng)受困。
?飲食生冷?：貪涼飲冷（如冰飲,、生冷瓜果）損傷脾陽(yáng),，水濕不化,。
?脾胃素虛?：素體脾虛或久病傷脾，運(yùn)化無(wú)力,，水谷不化而下泄,。
?勞倦/飲食不節(jié)?：長(zhǎng)期過(guò)勞或饑飽無(wú)常，進(jìn)一步耗傷脾氣,。
1,、適宜食物?
?易消化主食：?米粥、米湯等溫和補(bǔ)水補(bǔ)能量,，淀粉可保護(hù)腸道黏膜,；?面條、藕粉等,，低纖維,、低刺激，減輕胃腸負(fù)擔(dān),。
?健脾養(yǎng)胃食材：?山藥?健脾益胃,，黏液質(zhì)保護(hù)腸黏膜，建議蒸煮或煮粥,，?胡蘿卜?煮熟后含果膠,，吸附毒素并幫助大便成形。
?蛋白質(zhì)補(bǔ)充：?瘦肉,、魚(yú)肉等清淡烹飪，補(bǔ)充流失的蛋白質(zhì),；?雞蛋易消化,，提供優(yōu)質(zhì)蛋白。
?輔助調(diào)理食物：熟?蘋(píng)果中東非果膠收斂腸道,，緩解腹瀉,，無(wú)糖?酸奶里的益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。
2,、飲食禁忌?
?避免刺激性食物：辣椒,、生姜等加重腸道炎癥；冰飲,、涼拌菜易誘發(fā)腸痙攣,。
?限制難消化食物：?高脂油膩如炸雞、肥肉增加消化負(fù)擔(dān),；?高纖維果蔬如芹菜,、菠菜加速腸蠕動(dòng)。
?慎用乳制品與高糖食物：?牛奶,、奶酪扥,，腹瀉期間可能引發(fā)乳糖不耐,；?果汁、甜飲料等,，高糖滲透性加重腹瀉,。
1、補(bǔ)充水分
頻繁腹瀉容易導(dǎo)致體內(nèi)的水電解質(zhì)丟失,，容易引起脫水,，因此在腹瀉期間一定要注意補(bǔ)充足夠的水分。
2,、中醫(yī)食療方
?濕熱型腹瀉?：葛根芩連湯（葛根,、黃芩、黃連）清熱利濕,。
?寒濕型腹瀉?：藿香正氣散（藿香,、白術(shù)、茯苓）溫中散寒,。
?脾虛型腹瀉?：參苓白術(shù)散（黨參,、茯苓、山藥）健脾益氣,。
3,、穴位按摩?
?足三里?（健脾和胃）、?天樞?（調(diào)理腸胃）按壓3-5分鐘,，每日2次,；?神闕穴?（肚臍）艾灸15分鐘，緩解寒濕型腹瀉,。
4,、?小兒推拿?
拇指橈側(cè)從指尖向指根直推100-300次；順時(shí)針按摩腹部50-100次,，促進(jìn)消化,。
1、調(diào)護(hù)脾胃
中醫(yī)認(rèn)為“脾胃為后天之本”,，秋季應(yīng)注意健脾養(yǎng)胃,，多吃溫補(bǔ)、易消化的食物,，如山藥,、紅棗、蓮子等,，避免生冷油膩之品,。
2、保暖防寒
根據(jù)天氣變化適時(shí)增減衣物，尤其注意腹部保暖,，以防寒邪入侵脾胃,。
3、增強(qiáng)體質(zhì)
通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,，如太極拳,、八段錦等，增強(qiáng)體質(zhì),，提高抵抗力,。
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三九
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