中醫(yī)看身材消瘦者

中醫(yī)學(xué)告訴我們，人體的脾胃互為表里,，為消化系統(tǒng)的主要臟器,，腎為先天之本，脾為后天之本,。脾主運化,，促進飲食物的消化、吸收和營養(yǎng)物的輸布,，為氣血生化之源,，故有后天之本之稱。

脾胃功能越健旺,，水谷精微物質(zhì)的吸收便越充分,，人的氣血就越旺盛，身體也越健康,、越強壯,，脾胃功能減退,，吸收不充分，難免面黃肌瘦,、體倦神萎,，食少多病。現(xiàn)代中醫(yī)把“瘦”分為,，脾胃虛性消瘦,，疾病所導(dǎo)致消瘦，遺傳性消瘦等,。

在中醫(yī)學(xué)方面脾胃虛弱型消瘦,，其中包括：

1、胃強脾虛型“主要表現(xiàn)多食不胖,，飯量正常但長期消瘦,，可有家族史或遺傳因素”

2、脾強胃虛型“主要表現(xiàn)中途消瘦或間斷性消瘦,，食量不佳,，有胃病或無胃病，厭食挑食”

3,、脾胃雙虛型“主要表現(xiàn)為飯量不佳,，厭食挑食，長期消瘦,，可有家族史或遺傳因素,，間斷性食欲正常”,。

中醫(yī)如何治療身材消瘦

中醫(yī)的治療多以養(yǎng)為主,，治療消瘦主要從調(diào)節(jié)脾胃開始，注重增強脾胃功能,。首先可已根據(jù)自身情況吃一些中藥,，像山藥,、茯苓,、扁豆、蓮子,、芡實,、苡米等。這些藥物又是食物,，用起來安全而方便,。另外，也可選用神曲,、山楂,、雞內(nèi)金,、麥芽等，以消除積存的宿食,，清空腸胃,，提高食欲，增強胃的消化功能,。

山藥粥養(yǎng)胃

成分：山藥,、大米、乳酪,、白糖,。

做法可分為兩種。

一種是將鮮山藥洗凈,，搗泥,，待大米粥熟時加入拌勻，而后調(diào)入乳酪,、白糖食用,；

另一方法是，將山藥曬干研粉,，每次取30克,，加冷水調(diào)勻，置爐上,，文火煮熟,，不斷攪拌，兩三沸后取下,，調(diào)入乳酪,、白糖即可食用。

山藥性味甘平,，可補虛贏,，長肌肉、潤皮毛,，為治消瘦,、美容之妙品。乳酪可養(yǎng)肺潤膚,、養(yǎng)陰生津,。兩者合用，可健運脾胃,，資助化源,，故于虛瘦病人，效果甚佳,。

大米和小米同食益氣

小米：性味甘咸,，微寒,、具有滋養(yǎng)腎氣、清虛熱的功效,。小米的營養(yǎng)價值與大米相對高,。

大米：性味甘平，有補中益氣,，健脾養(yǎng)胃,、止煩、止渴的功效,。

小米和大米同食可以提高營養(yǎng)價值,，發(fā)揮互補的作用。

調(diào)節(jié)陰虛吃什么比較好

體瘦之人,，多帶有陰虛,、血虧津少?？梢栽陲嬍成隙喑砸恍└蕽櫳蛑?，如牛奶、蜂蜜,、雞蛋,、海參、銀耳等,。

常用有效食療方有：核桃牛乳飲,，蜂蜜飲料，參麥甲魚,，銀耳鴿蛋,，百合雞子黃湯等。

陰虛的人往往內(nèi)心熱,，體瘦者多見煩躁易怒,、口干咽痛、性欲亢進等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象,，故在滋養(yǎng)的同時,，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯,、菊花肉片等,。

十一個中醫(yī)增肥秘方

良方一：

組成：鮮山藥500克,，杏仁390克,，牛乳1500克。

用法：

將山藥去皮,、洗凈,，切成小塊,；杏仁用水浸泡后去皮尖取仁，研為細末,，調(diào)入牛乳攪拌均勻,，過濾取汁。再把山藥放入碗內(nèi),，倒入杏仁奶汁,、隔水蒸至熟爛。每日早,、晚空腹各服1次,。每次1---2匙，用溫酒調(diào)服,。

功效：健脾益腎,，滋補增肥。適用于消瘦,。

良方二：

組成：杏仁(湯浸,、去皮尖)不拘多少。

用法：

杏仁搗爛后加適量水研成杏仁汁,，另取羊脂適量,，放入鍋內(nèi)溶化，再倒入杏仁汁,，小火加溫至藥色金黃,，狀如稠膏即可。做成彈子大藥丸,，收貯備用,。每次服用1丸，1日3次,。

功效：滋補增肥,。適用于消瘦。

良方三：

組成：人參30克,，茯苓,、蓮子、芡實,、扁豆,、薏苡仁、藕粉各60克,，山藥150克,。

用法：

將人參另研細粉，余藥磨粉,，共和勻,，加入適量糯米粉,、粳米粉、白糖,，兌水和為軟塊,，并制成糕狀，每塊糕重15克,，放入籠內(nèi)蒸熟即成,。每次服用1塊，一日2—3次,。

功效：健脾養(yǎng)胃,，生肌長肉，適用于形體消瘦

良方四：

組成：黑豆150克

用法：將黑豆洗凈,，用小火煮至熟酥,，加入調(diào)味品。每日1劑,，當(dāng)菜食用,。

功效：補腎肥健。適用于消瘦,。

良方五：

組成：生梨500克,。

用法：每日1劑，分3次食用,。

功效：滋陰降火,，養(yǎng)血肥健。適用于陰虛火旺消瘦者,。

良方六：

組成：鮮葡萄250克,。

用法：每日1劑，分2次食用,。

功效：益氣倍力,，令人肥健。適用于消瘦

良方七：

組成：鮮葡萄200克,、生梨1個,。

用法：

將葡萄洗凈，摘下顆粒,，生梨去皮核,，切成塊狀，用榨汁機把葡萄粒,、生梨塊榨出原汁,。每日1劑，當(dāng)茶飲用。

功效：補虛強壯,、益氣肥健。適用于消瘦

良方八：

組成：甜橙2個,，檸檬汁15克,，蜂蜜適量。

用法：

將甜橙洗凈,，對半剖開,，用榨汁機榨取原汁，加入蜂蜜,、檸檬汁調(diào)勻。每日1—2次，當(dāng)茶飲用,。

功效：健脾,、開胃、肥健,。適用于消瘦

良方九：

組成：哈密瓜250克,，蘋果1個，蜂蜜適量,。

用法：

將哈密瓜洗凈去瓜籽,，蘋果去皮核，一起切成小丁,，加入蜂蜜調(diào)勻,。每日1—2次，當(dāng)點心食用,。

功效：健脾開胃,、補虛肥健。適用于消瘦

良方十：

組成：紅棗100克,。

用法：

將紅棗洗凈,，用水煮至熟軟。每日1劑,，分2次服用,，喝湯食棗。

功效：補虛健脾,、益氣肥健,。適用于消瘦。

良方十一：

組成：核桃仁500克,，食糖適量,。

用法：

將核桃仁炒至香熟，加入食糖，用粉碎機粉為細末,。每日2次,，每次2—3匙，空腹服用,。

功效：補腎培元,。肥健潤膚。適用于消瘦,。

生活建議

正確的區(qū)分瘦的原因,，改善飲食和生活習(xí)慣，改掉抽煙,、酗酒等惡習(xí),，忌生冷、忌辛辣,，多喝一些熱水,，少吃刺激性食物。增加身體鍛煉,，結(jié)合中醫(yī)的調(diào)理方法,，合理增肥。

不要盲目增肥,，聽信多吃巧克力,、喝啤酒的增肥方法，這些是不健康的,！