女人補(bǔ)血不易老，如果氣血不足,，真的長(zhǎng)得再美都沒(méi)用,。由于女性的生理原因，女性補(bǔ)血真的很重要,，你是否知道,，不同時(shí)期對(duì)于女性來(lái)說(shuō)補(bǔ)血的方法都不同的哦。

一,、女性特殊時(shí)期補(bǔ)血方法

1,、卵泡期枸杞補(bǔ)血：此時(shí)卵泡開(kāi)始在卵巢內(nèi)成長(zhǎng)，同時(shí)卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長(zhǎng),。要促使卵泡發(fā)育成熟,，應(yīng)以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主，同時(shí)注意補(bǔ)腎,。

做法：將一小塊銀耳加入10-15個(gè)枸杞,，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

2、排卵期丹參補(bǔ)血：要促發(fā)排卵,，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò),、行氣、活血的藥物,。丹參除補(bǔ)血之外,，它還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩,，止痛安神,。

做法：把15克丹參洗凈切片，再切點(diǎn)姜片,，蔥段，一起煲20分鐘,，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里,，調(diào)味即可。

3,、黃體期熟地補(bǔ)血：此時(shí)為排卵后期,，此時(shí)應(yīng)陰陽(yáng)并補(bǔ)，而以補(bǔ)腎陽(yáng)為主,。熟地味甘,、性溫、質(zhì)潤(rùn),，可入肝經(jīng),、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰,、補(bǔ)精益髓的功效,，可將熟地和米一塊熬粥吃。

4,、經(jīng)期肉桂補(bǔ)血：此時(shí)因勢(shì)利導(dǎo),，用活血調(diào)經(jīng)法，以求行經(jīng)通暢,。肉桂是溫補(bǔ)藥材,，能溫中補(bǔ)陽(yáng)、散寒止痛,、活血通經(jīng),、促進(jìn)血液循環(huán)。一道營(yíng)養(yǎng)美味的肉桂牛肉,，就可防治痛經(jīng)哦,！

5、孕期紅棗補(bǔ)血：紅棗養(yǎng)血補(bǔ)血，改善血液循環(huán),。準(zhǔn)媽媽吃點(diǎn)紅棗,，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力的功效,?；ㄉ讋?nèi)ゼt衣，加水煮到六成熟,，再煮熟幾粒紅棗,，取出紅棗去皮、核,，與花生一起碾成泥調(diào)人粥中,。

6、哺乳期當(dāng)歸補(bǔ)血：新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時(shí),，就會(huì)引起乳汁分泌不足,。當(dāng)歸能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛,，煎水取汁后,，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當(dāng)歸汁煮一會(huì)兒之后,，放點(diǎn)紅糖,，即可食用。

7,、月子期阿膠補(bǔ)血：少數(shù)新媽媽生完寶寶后可能會(huì)加重貧血,，阿膠養(yǎng)血補(bǔ)血效果明顯，讓新媽媽最快地恢復(fù)體質(zhì),。把阿膠用小錘砸成小塊,，取15克加入250毫升的開(kāi)水?dāng)嚢枞芑缓蟮谷朊族佒?，加冰?0克一起熬成粥,。

二、女人日常補(bǔ)血食物推薦

1,、金針菜：因?yàn)榻疳槻酥兴F量比較大,，比一般的補(bǔ)鐵高手還多了高了20倍，富含維素 A,、B1,、 C，蛋白質(zhì)等,，其營(yíng)養(yǎng)加之十分高,，而且的還有很強(qiáng)的利尿效果,。

2、黑木耳：黑木耳具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,，性味甘平,，對(duì)于治療很多疾病也很有效果，幫助解決便秘問(wèn)題,，清理腸道內(nèi)的垃圾,，凈化肺部等。

3,、雞蛋：營(yíng)養(yǎng)極高的食品,，能夠補(bǔ)血滋陰，而且在雞蛋中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的就是雞蛋黃,。雞蛋黃非常適用于陰血虧虛所致的心煩不得眠,、盜汗等癥狀。

4,、烏骨雞：烏雞本身具有很強(qiáng)的營(yíng)養(yǎng),，女性食用價(jià)值很高，而且對(duì)于退熱除煩很有效果,。烏雞入血調(diào)經(jīng)，是一劑婦科良藥,。專門搞定婦女虛勞所致的月經(jīng)不調(diào),，而烏雞為補(bǔ)血益陰之上品。

三,、女性補(bǔ)血的錯(cuò)誤觀念

1,、只吃紅棗可以補(bǔ)血 ：紅棗本身雖具有補(bǔ)血的作用，但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西,，效果是相當(dāng)微弱的,，若女性想藉由食物來(lái)補(bǔ)血，建議可以用紅棗搭配葡萄干,、龍眼等等食品一起吃,，效果會(huì)比單吃紅棗來(lái)的有用。

2,、補(bǔ)血保健品能治療貧血：貧血是—種癥狀,，而不是獨(dú)立的疾病。在治療時(shí)必須明確缺鐵性貧血,，市售的各種補(bǔ)血保健品,，雖然含有一定量的各種形式的鐵，對(duì)缺鐵性貧血有輔助療效,，但因?yàn)殍F含量低,，不能代替正規(guī)補(bǔ)鐵,。

3、紅糖有補(bǔ)血功效果：專家表示,，紅糖并沒(méi)有人們傳說(shuō)中的益氣養(yǎng)血,、促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血,，促使子宮早日復(fù)原等神奇功效,，事實(shí)上紅糖并沒(méi)有補(bǔ)血的有效成分，而且紅糖提純不夠,，里面還可能含有雜質(zhì),。