筆者在日常工作中接觸很多患者,，都對如何判斷自己是否貧血存在一定誤區(qū)，下面就給粗略介紹一下貧血的癥狀及判斷標準,。

日常生活中出現(xiàn)的癥狀：

貧血患者在日常生活中經(jīng)常會覺得胸悶,、氣短、面色發(fā)白發(fā)黃,，嘴唇發(fā)白,，手心會發(fā)黃（與正常手區(qū)別很大）還會出現(xiàn)頭昏,、乏力等，當出現(xiàn)以上大部分癥狀時你就要注意了,，因為你貧血可能已經(jīng)很嚴重了,，建議及時去醫(yī)院就診以免耽誤病情。當然,，有些貧血較輕的患者可能根本不會出現(xiàn)癥狀,。

臨床判斷貧血的標準：

常規(guī)判斷貧血一般都是看血常規(guī)結(jié)果，里面有兩項大家在查血常規(guī)時自己看一下就能判斷是否貧血了,一般位于單子的一二兩項,，RBC（紅細胞）Hb(血紅蛋白）,，由于每個醫(yī)院的檢測方法和參考標準不一樣，這里無法舉出詳細的參考標準,，但是,，一般這兩項低于正常值都可以判斷為貧血，至于判斷為哪種類型的貧血或是查出貧血后的一些后續(xù)檢查則需要臨床醫(yī)師去根據(jù)詳細病情去判斷了,，筆者在這就不一一詳述了,，

女性貧血癥狀有哪些

1.出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⑿募職舛?、疲乏無力等癥狀,，四肢疲乏、困倦是肌肉缺氧所致,，貧血會使血液中攜氧能力下降,，因此易出現(xiàn)肌肉及器官缺氧。

2.面色白或萎黃,，唇,、眼瞼色淡，舌質(zhì)淡胖或舌光無苔,，皮膚干皺,，發(fā)枯易脫，指甲色淡,、扁平或反甲;或有黃疸等,。

3.有偏食、厭食,、食欲不振,，或消化、營養(yǎng)不良等情況,。貧血會使消化腺分泌減少,，進而導(dǎo)致消化功能減弱,。

4.孕期女性由于胎兒生長發(fā)育會消耗母體更多鐵元素,，因此比平時更易貧血,。孕期貧血會使孕婦免疫力下降，易感染其他疾病;同時會對寶寶智力發(fā)育造成影響,，嚴重時還會造成早產(chǎn)或死胎,。

貧血的自我調(diào)理

1.營養(yǎng)元素的調(diào)理

缺鐵性貧血患者最重要的是補充鐵元素，這是因為缺鐵會影響血紅蛋白合成,，并導(dǎo)致貧血,。補充鐵劑是改善貧血常用的方法，可以通過口服鐵之緣片,，其補充的類血紅素鐵吸收率高,，安全可靠，可以全面改善貧血癥狀,。

此外,，貧血患者還可多吃一些維生素C。因為食物中的鐵不太容易被身體吸收,，而維生素C可以使三價鐵還原成易吸收的二價鐵,。

2.飲食的調(diào)理

平時多吃一些含鐵量高的食物，如豬肝,、動物血,、瘦肉、牛肉,、海帶,、豆類等。還可增加高蛋白飲食的攝入,，以及含豐富維生素的新鮮蔬果,。值得注意的是，貧血患者應(yīng)忌飲茶,，茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質(zhì)的吸收,。

3.日常生活的調(diào)理

保持心情輕松愉快，減少工作壓力,。不少年輕患者都有熬夜的習(xí)慣,，應(yīng)避免熬夜、避免過度勞累,，保證充足的睡眠,。此外，還應(yīng)避免劇烈活動,，體位改變時(如臥位改立位)應(yīng)緩慢入行,，以免發(fā)生急性腦缺血而暈倒。

推薦閱讀：

【女性貧血補血】女性貧血原因/癥狀/影響……女性貧血知識大匯總

【女性貧血原因】女性為什么容易貧血 女性貧血原因大揭秘

【女性貧血補鐵】女性貧血有什么影響 女性貧血補鐵要注意10點

【女性補血】女性日常補血方法有哪些 不同情況如何補血

【女性預(yù)防貧血】女性該怎樣預(yù)防貧血 女性補氣養(yǎng)血應(yīng)該怎么吃