辛辣食物是導(dǎo)致上火的常見(jiàn)食物之一,，食用后很容易出現(xiàn)上火的癥狀,。辛辣食物是指尖銳而強(qiáng)烈刺激性的食物，辣椒,、大蒜、韭菜、生姜,、孜然是常見(jiàn)的種類,，一些添加了這些食材的食物和菜肴等,，同樣會(huì)導(dǎo)致上火,。這類食物導(dǎo)致上火的原因主要是會(huì)使血管擴(kuò)張充血,，容易生熱生火,，辛辣刺激之性會(huì)加重濕熱內(nèi)盛,，火熱之邪灼傷陰液加重陰虛體質(zhì),，會(huì)出現(xiàn)咽喉疼痛,、口鼻生瘡,、皮膚癤腫等癥狀，嚴(yán)重的話還可能會(huì)失眠多夢(mèng)、小便短赤,、大便閉結(jié),，嚴(yán)重影響日常生活。 【 詳細(xì)>>】

水果中的熱帶水果,，大部分都很容易導(dǎo)致上火，因此避免上火要少吃,。熱帶水果大都性偏熱,，而且熱量和糖分也比較高，少量實(shí)用可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，但如果吃得過(guò)多,，就很容易出現(xiàn)喉嚨發(fā)干、疼痛的情況,，到了第二天會(huì)發(fā)現(xiàn)眼屎增多,，還有可能會(huì)冒痘痘，有些體質(zhì)較差的人,，甚至?xí)鞅茄?。MA Igoo網(wǎng)小編了解到，榴蓮,、荔枝,、櫻桃、菠蘿,、芒果等,，是容易導(dǎo)致上火的水果種類，在它們應(yīng)季上市的時(shí)候食用,，一定要注意量,，千萬(wàn)不要因?yàn)槌缘眠^(guò)多而上火。

上火的食物有什么,？各種通過(guò)油炸制作而成的食物，是胃上火的主要原因,。國(guó)內(nèi)常見(jiàn)的油炸食物有油條,、油餅、春卷等,，國(guó)外則有薯?xiàng)l,、炸雞、炸雞翅等,，這些都是人們喜愛(ài)的美食,，也是會(huì)導(dǎo)致上火的主因,。因?yàn)閯傉ǔ鰜?lái)的東西一般比較油膩，且溫度比較高,，容易耗傷津液,、損傷脾胃，從而引起胃火上炎,，導(dǎo)致上火,，出現(xiàn)牙齦腫痛、口舌生瘡,、口干舌燥等癥狀,；食物經(jīng)過(guò)油炸表面會(huì)變得比較干燥，在消化吸收的過(guò)程中會(huì)消耗體內(nèi)水分,，若機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間處于缺水狀態(tài),，也會(huì)出現(xiàn)上火。 【 詳細(xì)>>】

酒屬于熱性食物,，在飲酒之后容易助陽(yáng)上火，是引起上火的十種食物之一,。喝酒在生活中是很常見(jiàn)的,，酒中的酒精在肝臟中代謝，容易引起慢性酒精中毒,，損害人體的肝臟,，還損害人體的神經(jīng)系統(tǒng)，特別是本身身體就存在炎癥,，會(huì)加重炎癥,，并且并發(fā)上火的表現(xiàn)；而且酒精對(duì)胃腸道具有刺激作用,，導(dǎo)致胃腸道消化功能減弱,，吸收代謝效果下降，最后導(dǎo)致人體呈現(xiàn)上火的癥狀,，如口舌酸痛,、臉紅、口干,、小便短紅,、大便干痛、皮膚表面癤癰等,，酒精在30%以上的酒類最易上火,。 【 詳細(xì)>>】

羊肉是一種常見(jiàn)的肉類,，也是非常容易上火的食物之一,。羊肉是一種發(fā)物,，如果吃多了肯定會(huì)導(dǎo)致上火,，而且羊肉比起豬肉,、雞肉等其他肉類，性質(zhì)會(huì)更偏熱,，熱性食物大量食用,，身體也會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀，這種上火可能表現(xiàn)為牙齦腫痛,、口腔潰瘍,、牙齦出血，甚至有可能并發(fā)便秘,，如果烹飪的方式是油炸,、燒烤，更容易上火,。Ma igoo網(wǎng)小編提醒,，如果吃羊肉上火，飲食的熱量一定要控制下來(lái),，還可以選擇用菊花,、金銀花、連翹做些茶飲來(lái)降火,，口感也不錯(cuò),。 【 詳細(xì)>>】

堅(jiān)果富含蛋白質(zhì),、維生素,、礦物質(zhì)等，男女老少都愛(ài)吃,，但是堅(jiān)果吃多了會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀,。核桃、杏仁,、碧根果,、腰果、花生,、瓜子等都是常見(jiàn)堅(jiān)果,，它們一般含有較多的脂類，含水量相對(duì)較少,，而在脂類消化吸收的過(guò)程中會(huì)消耗大量的水分,，所以會(huì)使身體缺水，會(huì)出現(xiàn)一些咽干,、咽痛等,，這些就是上火的癥狀,，而且堅(jiān)果是干果，在加工過(guò)程中會(huì)用到烤,、烘的方式,，這使得堅(jiān)果更容易上火。為了降低吃堅(jiān)果上火的概率,，吃的時(shí)候一定要注意適當(dāng)補(bǔ)充足夠的水分,。 【 詳細(xì)>>】

各種甜食甜點(diǎn)如蛋糕,、糖果,、巧克力等，食用之后會(huì)有可能導(dǎo)致上火,，平時(shí)應(yīng)該少吃,。甜點(diǎn)中的糖分含量是非常高的，有些甜食為了口感更好還會(huì)添加各種工業(yè)糖精,，這就會(huì)導(dǎo)致身體攝入大量的糖類,，很多人發(fā)現(xiàn)自己吃了甜食后會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的癥狀，嚴(yán)重的話甚至?xí)兂缮嘌?、口角炎,。甜點(diǎn)進(jìn)入到體內(nèi)后，需要耗費(fèi)大量的B族維生素,，如果補(bǔ)充不及時(shí),，體內(nèi)的代謝就會(huì)變慢，導(dǎo)致糖分堆積,，從而導(dǎo)致身體上火,，因此買 購(gòu)網(wǎng)小編建議，甜食雖然好吃但一定要控制食用量,。 【 詳細(xì)>>】

燒烤幾乎是沒(méi)有人能夠拒絕的食物，那么吃燒烤上火嗎,？燒烤是非常容易上火的,，燒烤中的肉類、魚(yú)類等,，中醫(yī)說(shuō)魚(yú)生火,，肉生痰，燒烤還會(huì)放各種辛辣調(diào)料,，吃燒烤時(shí)一般還會(huì)搭配啤酒和飲料等,，這些都會(huì)導(dǎo)致火熱，甚至有疊加的效果,。當(dāng)燒烤的食物進(jìn)入胃部的時(shí)候,，極容易破壞胃的粘膜,，從而引發(fā)上火，吃燒烤的時(shí)候,，最好是搭配性平性涼的水果,，并且要多喝水，補(bǔ)充充足的水分,，幫助代謝和排尿,，這樣才可以降低上火的可能性,。 【 詳細(xì)>>】

鮑魚(yú)是一種名貴的海產(chǎn)品,，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，但并不是所有人都適合食用,，是容易生邪火的食物之一。鮑魚(yú)富含蛋白質(zhì)和各種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分,，是一種具有大補(bǔ)效果的食物,，一般人一次最多吃一兩個(gè)，如果使用過(guò)量,，會(huì)虛不受補(bǔ),，身體無(wú)法有效利用這些能量，在體內(nèi)形成熱邪,，導(dǎo)致上火,，從而出現(xiàn)低熱、盜汗,、心煩,、口干等，嚴(yán)重的話甚至?xí)鞅茄?。如果在吃鮑魚(yú)后出現(xiàn)了上火的癥狀,，一定要馬上停止進(jìn)食，以免加重不適,，嚴(yán)重的話要及時(shí)去醫(yī)院就診,。 【 詳細(xì)>>】

糯米及其制品是十種容易導(dǎo)致上火的食物之一,，雖然口感好,、營(yíng)養(yǎng)豐富但要少吃。糯米是一種甜而溫的食物,，能補(bǔ)氣健脾暖胃,，吃得太多后，這種溫暖的天性會(huì)在體內(nèi)積聚,，容易出現(xiàn)喉嚨痛,、舌頭痛,、口臭和干癢等上火癥狀，而且還可能出現(xiàn)消化不良和胃腸不適的現(xiàn)象,，導(dǎo)致便秘,。除了糯米，更重有糯米加工而成的食物如年糕,、糍粑等也要少吃,，雖然經(jīng)過(guò)研磨加工，但其本性依舊沒(méi)有改變,，而且還有各種添加的成分,，更容易導(dǎo)致上火，出現(xiàn)身體不適,。 【 詳細(xì)>>】