記憶力簡介

什么是記憶力

記憶力是識記,、保持,、再認(rèn)識和重現(xiàn)客觀事物所反映的內(nèi)容和經(jīng)驗(yàn)的能力。

記憶力類型

記憶的內(nèi)容

1,、形象記憶

以感知過的事物形象為內(nèi)容的記憶叫形象記憶,。這些具體形象可以是視覺的，也可以是聽覺的,、嗅覺的,、觸覺的或味覺的形象，如人們對看過的一幅畫,，聽過的一首樂曲的記憶就是形象記憶,。這類記憶的顯著特點(diǎn)是保存事物的感性特征，具有典型的直觀性,。

2,、情緒記憶

是以過去體驗(yàn)過的情緒或情感為內(nèi)容的記憶。如學(xué)生對接到大學(xué)錄取通知書時的愉快心情的記憶等,。人們在認(rèn)識事物或與人交往的過程中,，總會帶有一定的情緒色彩或情感內(nèi)容,，這些情緒或情感也作為記憶的內(nèi)容而被存貯進(jìn)大腦，成為人的心理內(nèi)容的一部分,。情緒記憶往往是一次形成而經(jīng)久不忘的,，對人的行為具有較大的影響作用。如教師對某個學(xué)生的第一印象會在很大程度上影響對該生的態(tài)度,、行為,，就是因?yàn)檫@一印象是與情緒相連的。情緒記憶的映象有時比其他形式的記憶映象更持久,，即使人們對引起某種情緒體驗(yàn)的事實(shí)早已忘記,，但情緒體驗(yàn)仍然保持著。

3,、邏輯記憶

是以思想、概念或命題等形式為內(nèi)容的記憶,。如對數(shù)學(xué)定理,、公式、哲學(xué)命題等內(nèi)容的記憶,。這類記憶是以抽象邏輯思維為基礎(chǔ)的,，具有概括性、理解性和邏輯性等特點(diǎn),。

4,、動作記憶（運(yùn)動記憶）

是以人們過去的操作性行為為內(nèi)容的記憶。凡是人們頭腦里所保持的做過的動作及動作模式,，都屬于動作記憶,。如上體育課時的體操動作、武術(shù)套路,，上實(shí)驗(yàn)課時的操作過程等都會在頭腦中留下一定的痕跡,。這類記憶對于人們動作的連貫性、精確性等具有重要意義,，是動作技能形成的基礎(chǔ),。

保存時間

1、瞬時記憶

瞬時記憶又叫感覺記憶,，這種記憶是指作用于人們的剌激停止后,，剌激信息在感覺通道內(nèi)的短暫保留。信息的保存時間很短,，一般在0.25～2秒之間,。瞬時記憶的內(nèi)容只有經(jīng)過注意才能被意識到，進(jìn)入短時記憶,。

2,、短時記憶

短時記憶是保持時間大約在1分鐘之內(nèi)的記憶。據(jù)L·R·彼得遜和M·J·彼得遜的實(shí)驗(yàn)研究，在沒有復(fù)述的情況下,，18秒后回憶的正確率就下降到10%左右,。如不經(jīng)復(fù)述大約在1分鐘之內(nèi)就會衰退或消失。有人認(rèn)為,，短時記憶也是工作記憶,，是一種為當(dāng)前動作而服務(wù)的記憶，即人在工作狀態(tài)下所需記憶內(nèi)容的短暫提取與保留,。

影響記憶力的因素

生理因素

1,、身體

人的身體健康狀況影響他們的記憶力。如果一個人活力四射身體健康,，那么這個人的記憶力就好,。另外，睡眠狀況也是直接影響人的記憶力,，長期睡眠不足記憶力就會下降,。

2、年齡

從幼年到青年是記憶力最佳的時期,。而后隨著年齡的不斷增長記憶力也漸漸減退,。

3、性別

女性在語言表達(dá),、短時記憶方面比男性好,，更善于強(qiáng)記；男性在分析綜合能力等方面優(yōu)于女性,，他們更善于找出事物的規(guī)律再進(jìn)行歸納記憶,。

精神因素

1、壓力

壓力巨大使人的記憶力降低,，但少量的壓力比沒有壓力要更能增強(qiáng)人記憶力,。

2、情緒

過度緊張使人記憶力下降,，更有甚者會出現(xiàn)大腦空白,。良好的情緒增強(qiáng)記憶力；不好的情緒會降低記憶力,，所以教育孩子時一定要讓他們精神愉悅地學(xué)習(xí),，反之會削減他們記憶力，出現(xiàn)怎么也記不住的情況,。

判斷記憶力好壞的方法

記憶力好的表現(xiàn)

1,、敏捷性

你可以在紙上寫出一些詞語，如書本,、大海,、鋼筆,、一隴鳥、紅旗,、學(xué)生,、太陽燈。用心看一遍之后,，再復(fù)述這些詞語,，復(fù)述的詞語越多，說明你的記憶敏捷性越好,。

2,、持久性

指的是記住的事、物所保持的時間長短,。

3,、正確性

記憶力再好，時間久了也難免會出現(xiàn)記憶誤差,。記憶的正確性,，指的就是這個誤差率。一般來說,。只要記憶的誤差不大，與原來記憶的內(nèi)容大致相當(dāng)即可,。

記憶力差的表現(xiàn)

記憶力差的患者先表現(xiàn)學(xué)習(xí)新知識的能力下降,，患者學(xué)習(xí)新知識的效率很低，另外就是剛剛說過的話就忘記了,，剛剛做過的事情也不記得,，說話時言語會比較單一，詞匯也會明顯減少,。 【查看如何測試記憶力】

記憶力下降

記憶力下降的原因

1,、不良情緒

不良情緒主要是指抑郁、焦慮,、憤怒等不良情緒,，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶,，導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退,。

2、失眠

出現(xiàn)失眠,，睡眠質(zhì)量不好的朋友,，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護(hù),，如果人得不到休息,，那么就會影響我們的記憶力與注意力,。

3、疾病

不管是生理上的疾病,，還是心理上的疾病,，都會導(dǎo)致我們出現(xiàn)記憶力減退。

4,、年齡

當(dāng)我們的年齡增大時,，因?yàn)樯眢w機(jī)能的下降，那么記憶力也隨之下降,。

5,、用腦過度

用腦過度會讓導(dǎo)致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低,，從而影響記憶,。

6、依賴

如過度的依賴電腦,、書籍等,，會影響我們?nèi)ラ_發(fā)自己記憶力，運(yùn)用自己的記憶能力,，從而出現(xiàn)記憶力減退,。

7、壓力

適當(dāng)?shù)男睦韷毫梢栽黾游覀兊挠洃浟?，但是過度的心理壓力就會影響我們的記憶力,。

8、不良嗜好

如抽煙喝酒等,，酒精可以幫助人們消除疲勞,，使身體活性化。但是,，飲酒過量會導(dǎo)致部分記憶的喪失,。由于酒精對腦細(xì)胞的麻痹作用，很可能會發(fā)生暫時性記憶喪失,。

記憶力下降怎么辦

首先建議在平時的飲食上多吃些核桃,、芝麻、新鮮的蔬菜和水果,，避免吃含油脂高的食物,，不要抽煙喝酒，加強(qiáng)運(yùn)動,，增強(qiáng)體質(zhì),。注意休息，不要熬夜,，放松壓力,，保持心情的愉快,。