一、柔力球是一項(xiàng)什么運(yùn)動(dòng)

柔力球,，又稱太極柔力球,，是一種健身器材，也是一種運(yùn)動(dòng)形式,，主要受眾群是社區(qū)的老人,，深受老人的喜歡，一些高校的體育教學(xué)也納入了這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，那么柔力球是什么運(yùn)動(dòng)呢,？

柔力球看起來(lái)像是羽毛球和網(wǎng)球的變種，但玩法又有一定差別,，它的玩法是由運(yùn)動(dòng)者手持一種特制的拍子，該拍子是由一個(gè)拍柄和一個(gè)拍框組成,，拍框內(nèi)有一個(gè)能起緩沖作用,、帶風(fēng)孔的橡膠軟面，通過(guò)用弧形引化的方法將球拋來(lái)拋去,，可以二人對(duì)拋,、單人獨(dú)練、幾個(gè)人互傳或隔網(wǎng)競(jìng)技,。

總的來(lái)說(shuō),，太極柔力球是借鑒網(wǎng)球、羽毛球的場(chǎng)地,、規(guī)則等要素,，并融入了太極精髓，提煉而成的一種新興體育運(yùn)動(dòng),。

二,、太極柔力球的四大特點(diǎn)是什么

太極柔力球運(yùn)動(dòng)是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，它可以使頸,、肩,、腰、腿得到均衡全面的發(fā)展,，它的特點(diǎn)主要是：

1,、圓

圓是柔力球運(yùn)動(dòng)特有的形態(tài)標(biāo)志。也是化解力量和聚集力量的選擇,，它可以在短時(shí)間內(nèi)獲得足夠長(zhǎng)的距離和足夠大的速度,，太極柔力球所有的技術(shù)動(dòng)作都是以圓為核心,，不管是訓(xùn)練還是比賽，都要盡可能地使球拍控球的弧線過(guò)程保持在“一個(gè)圓心”“一個(gè)半徑”“一個(gè)平面”的弧形曲線上,，這樣才能使動(dòng)作有力度也有美感,。

2、柔

柔是太極柔力球的靈魂,。有了“柔”才能化力克剛,，御敵制勝，柔也是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的特色和魅力所在,?？藙傄祝巳犭y,，太極柔力球正是體現(xiàn)了柔的精髓,。

3、退

太極柔力球是以退為其戰(zhàn)略思想的開端和基礎(chǔ)的,。它的每一個(gè)動(dòng)作的完成都是以退為前提,。退的時(shí)機(jī),、方向,、力量恰到好處，才可能順利的完成技術(shù)動(dòng)作,，有了合理的后退,，才能蓄集更大的力量，獲得更全面的觀察視角,，更加理性,、巧妙、準(zhǔn)確的向前進(jìn),。

4,、整

太極柔力球的根本還是要體現(xiàn)完整運(yùn)力的特點(diǎn)。太極柔力球從入球到出球是在一條連貫,、光滑、沒(méi)有拐點(diǎn)的弧形曲線上完成的,，是不可分割的“一條弧線”。球入球拍后,，以兩腳為支撐,，雙腿同時(shí)發(fā)力,，使力集中于腰部，由腰來(lái)帶動(dòng)軀干,、手臂及手握的球拍和拍內(nèi)的球,，進(jìn)行均勻加速或均勻減速的圓弧形運(yùn)動(dòng)。因此要特別強(qiáng)調(diào)“一個(gè)整力”,，這是我們正確完成動(dòng)作的關(guān)鍵,。在完成每一個(gè)動(dòng)作時(shí)都要周身協(xié)調(diào)、上下相隨,、渾圓一體,、一氣呵成，體現(xiàn)太極運(yùn)動(dòng)“一動(dòng)全身皆動(dòng)”的主導(dǎo)思想,，打出太極柔力球特有的風(fēng)格和韻味,。