青果可以減肥嗎

青果可以達到一定減肥作用，能夠讓脂肪量減少,，讓脂類分解酶的作用被更好的激活,，而且青果里面還含有超氧化物歧化酶，能夠讓身體里面的脂肪過氧化的物質(zhì)更少的產(chǎn)生,，讓甘油三酯以及膽固醇的含量降低,，這樣就能夠讓低密度脂蛋白也下降，讓高密度脂蛋白水平變高,，能夠起到調(diào)制以及降脂作用,，所以吃一些青果是可以達到減肥作用的。

青果怎么吃減肥

1,、直接生吃

想要用青果減肥的人就可以直接生吃,，是它原本的味道,，剛剛?cè)肟诘臅r候可能會有一些澀，嚼完以后會有回甘的感覺,。

2,、泡水喝

把青果當做茶葉來使用，對于有咽炎問題的人來說,，一杯水里面可以放4到5顆新鮮的青果,，然后再用開水進行沖泡，需要五分鐘左右,，可以看到表面有橄欖油泡出來,，可以泡2到3次。

3,、青果蜂蜜

先把青果清洗干凈,，然后晾干，用刀子切一刀再拍開,，然后再倒一些蜂蜜在青果里面密封,，放在冰箱里面冷藏兩天就可以吃了。

4,、青果豬肚湯

需要準備新鮮青果,，一個豬肚，豬肚用鹽先搓洗一下,，然后把里面的東西給去除,，青果清洗干凈，不要把皮削掉,，放在豬肚里面扎緊,，再放到砂鍋中燉軟，取出來切片,，再放到鍋中慢慢的燉六分鐘左右,，然后再把火關(guān)掉出鍋，不需要加任何的調(diào)味料,，這樣就可以喝湯吃豬肚了,。

青果一次最多吃多少個

青果一天最多可以吃5到6個，如果吃得太多就容易導致消化不良的情況出現(xiàn),，所以應該適量食用,。