蜂蜜的好處

1,、在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高,。蜂蜜中的果糖,、葡萄糖可以被身體吸收利用，可緩解疲勞,。

2,、蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用,，能縮短排便時間,。

3、蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖,，可以促進酒精的分解吸收,，因此有利于快速醒酒,，并解除飲酒后的頭痛感。

4,、蜂蜜中的葡萄糖,、維生素、鎂,、磷,、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張,，促進睡眠,。

蜂蜜的壞處

1、蜂蜜是用蜜蜂采集的花蜜所制成的,，如果對花粉過敏的人群吃了蜂蜜，可能會引起過敏,，出現(xiàn)皮膚瘙癢,、紅疹等癥狀，嚴重者甚至?xí)霈F(xiàn)皮膚潰爛,、滲液等癥狀。

2,、蜂蜜的含糖量比較高，如果本身存在糖尿病或者高血糖的患者喝了蜂蜜,，可能會引起血糖水平上升，導(dǎo)致偏高,，出現(xiàn)頭暈,、頭痛,、食欲下降等癥狀,。

蜂蜜的食用方法

1,、泡水：這是最常見的蜂蜜吃法，蜂蜜水的溫度不宜超過60℃,，以保持蜂蜜中活性酶的活性,。

2,、和其他食材搭配：蜂蜜和白梨熬水可以潤膚止咳，蜂蜜和大米,、香蕉熬粥可以潤腸通便，蜂蜜加芹菜汁可以穩(wěn)定血壓,，蜂蜜加牛奶可以抗疲勞和增強抵抗力，蜂蜜加金銀花泡水則可以清咽利喉和治療感冒,。

3,、與中藥搭配：蜂蜜可以和阿膠,、桑葉、川貝母等一起用,，增強相應(yīng)的藥理作用。

吃蜂蜜的注意事項

1,、蜂蜜滑腸,，適合便秘人群,，但腸胃不好、經(jīng)常拉肚子的人不宜食用蜂蜜,，尤其是空腹情況下食用,。

2,、空腹狀態(tài)下喝蜂蜜水，容易使體內(nèi)酸性增加,，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

3,、蜂蜜含大量果糖,，糖尿病患者,、中老年人,、血脂異常者慎用,。

4、蜂蜜和豆腐不能一起吃,，蜂蜜中含有少量的有機酸，當(dāng)它與豆?jié){里的蛋白質(zhì)結(jié)合后,，會產(chǎn)生變性沉淀，人體無法吸收,。

蜂蜜是涼性還是熱性

蜂蜜一般不存在寒熱區(qū)分，它性平,。

蜂蜜結(jié)晶好還是不結(jié)晶好

蜂蜜是否結(jié)晶和蜂蜜的質(zhì)量無關(guān)，一般與溫度有關(guān),，溫度低時蜂蜜結(jié)晶是一種自然現(xiàn)象。

無論蜂蜜是否結(jié)晶,，它內(nèi)部的營養(yǎng)并不會被破壞。