菊花茶

功效： 菊花茶性甘,、微寒，具有散風(fēng)熱,、平肝明目之功效,。不同品種的菊花茶各具養(yǎng)肝特色，貢菊平肝明目,，緩解肝火旺盛,；杭菊清肝明目，保養(yǎng)肝臟,；滁菊平肝陽,，緩解頭暈?zāi)垦＃惶ゾ战祷鹑セ?，適用于上火體質(zhì),，選擇適合自己的菊花茶，有助于養(yǎng)護(hù)肝臟健康,。

配方：可選用貢菊,、杭菊,、滁菊,、胎菊、野菊花等,。

泡法：放適量菊花,，沖入沸水，泡5-10分鐘后飲用,?？梢愿鶕?jù)口味，可加冰糖或白糖,。菊花茶可反復(fù)沖泡5次左右,。

蒲公英茶

功效：蒲公英全草皆可入藥，藥食兼用,，其味苦,、甘，性寒,，歸肝,、胃,、腎經(jīng)，清熱解毒,，散結(jié)消腫,，除濕利尿，尤其具有保肝,、護(hù)肝的功效,。蒲公英的功效多，和它搭配泡水喝,，或能養(yǎng)肝護(hù)肝,，提高免疫力。

配方： 蒲公英3克,、黃芪5克

泡法：養(yǎng)生壺加入500毫升水,，花茶模式煮25分鐘；也可以直接放入保溫杯,，加入剛煮沸的開水即可,。

決明子茶

功效：決明子對肝臟有養(yǎng)護(hù)作用。決明子是植物決明的種子,，為一種常用的中草藥,，其性屬微寒，味屬甘,、咸,、略苦，歸經(jīng)入肝經(jīng)和大腸經(jīng),，其主要的功效是清肝明目,、潤腸通便。

配方： 決明子5克,，菊花10克,，生山楂片10克，方糖適量,。

泡法：將菊花,、山楂片、決明子放入保溫杯中,，以開水沖泡,，蓋緊浸泡半小時后飲用。

蜂蜜檸檬茶

功效：飲用蜂蜜檸檬茶對肝臟健康有一定的好處,。蜂蜜和檸檬中的天然成分對肝臟功能可能具有輔助作用,。檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。蜂蜜不僅僅是女士們養(yǎng)顏的佳品,，也是男士們護(hù)肝的良藥,。

配方：檸檬一個，蜂蜜500ML,。

泡法：用一杯溫開水調(diào)入兩勺泡好的蜂蜜檸檬汁,，攪拌均勻后飲用?。

三七花茶

功效：三七花用開水泡飲,，或同茶一起泡飲,，具有保肝明目、降血壓,、降血脂,、生津止渴和提神補氣之功效。每天一杯三七花茶,，不僅保肝,，還可治療高血壓、耳鳴,、咽喉炎等多種疾病,。

配方：一般選用3-5克的干燥三七花。

泡法：使用80-90攝氏度的熱水進(jìn)行沖泡,，過高的水溫可能破壞三七花中的有效成分,。初次沖泡時間建議在5-10分鐘之間，之后可根據(jù)個人口味和需要重復(fù)沖泡2-3次,，每次時間依次增加,。

杞菊烏龍茶

功效：保肝護(hù)肝能喝杞菊養(yǎng)肝烏龍茶。杞菊烏龍茶中含有豐富的胡蘿卜素,，VB,、VC，多種氨基酸和鈣,、磷,、鐵等多種礦物質(zhì)成分,，經(jīng)常適量飲用具有促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝,、預(yù)防肝內(nèi)脂肪的囤積、滋補肝腎,、疏風(fēng)明目等功效,，是一道養(yǎng)肝護(hù)肝的理想飲品。

配方：?枸杞子?10克,、?杭白菊?2朵,、?烏龍茶?2克。

泡法：將枸杞子、杭白菊,、烏龍茶放入杯中,。沸水沖泡，蓋上蓋子悶泡3分鐘即可享用?

金銀花茶

功效：金銀花茶是常見的一種護(hù)肝茶,。金銀花具有清肝明目,、清熱解毒、平肝涼血,、補血養(yǎng)血,、抗病毒、增強防御功能等功能,。經(jīng)常喝這種茶有很好的保健效果,，所以金銀花茶也是滋補護(hù)肝季節(jié)的好飲料選擇。

配方： 金銀花15克,，菊花5朵,，白糖或冰糖適量。

泡法：將金銀花,、菊花和冰糖或白糖放入茶杯中,，倒入沸水沖泡，攪拌至冰糖或白糖完全溶解,，蓋上杯蓋悶10到15分鐘,，稍冷卻后即可飲用?。

桑葉枸杞茶

功效：桑葉枸杞茶是一種滋陰潤肺,、養(yǎng)肝明目的保健茶,。桑葉具有疏風(fēng)清熱、清肺潤燥,、平肝壯陽,、清肝明目的功效；枸杞具有滋陰強精的功效,。

配方：?桑葉?10克,、?枸杞子?20克、?綠茶?5克（可選）,。

泡法：先用冷水清洗材料,，然后用開水沖泡，浸泡五分鐘后即可飲用,。如果喜歡更濃郁的味道,，可以延長浸泡時間?。

紅棗枸杞茶

功效：枸杞具有補腎填精,、養(yǎng)肝明目,、滋陰潤肺等功能,。對腎陰肝氣不足引起的四肢無力、頭暈耳鳴,、面色萎黃有一定的輔助作用,，經(jīng)常飲用可促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防動脈硬化,。

配方：干紅棗5-6顆,，枸杞10-15粒，清水500毫升,，冰糖適量.

泡法：將紅棗,、枸杞和冰糖放入茶壺中，加入80℃左右的熱水,，蓋上茶壺蓋子,，燜泡5-10分鐘，讓紅棗和枸杞的味道充分融入水中,。待水溫降至適宜溫度后即可飲用,，可以反復(fù)沖泡2-3次。?

山梅茶

功效：即使用山楂,、烏梅泡茶飲用,，有滋養(yǎng)腸胃、強健脾胃的功能,，有助于緩解肝腎陰虛的癥狀,。烏梅對肝臟有促進(jìn)排毒、輔助降血壓,、輔助降血脂的功效,。

配方： 烏梅和山楂按7:5的比例混合?

泡法：將烏梅和山楂按比例混合，放入盛有水的鍋中煮開,；轉(zhuǎn)小火熬制30~40分鐘,，直到茶湯變溫或冷卻。根據(jù)個人口味添加冰糖或蜂蜜,，調(diào)節(jié)口感至協(xié)調(diào)?,。

注意：雖然這些養(yǎng)肝護(hù)肝茶對肝臟有益,，但并不能完全替代醫(yī)療治療,，應(yīng)適量飲用。如有肝臟疾病或相關(guān)癥狀,，建議及時就醫(yī),，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲用這些茶,。同時，飲茶時也要注意適量,，避免過量飲用。