平和體質(zhì)
六大茶類皆可,,以綠茶,、烏龍茶為佳,順應(yīng)季節(jié)變化調(diào)節(jié),。
氣虛體質(zhì)
氣虛體質(zhì)者說話沒勁,、易疲乏,少喝未發(fā)酵和輕發(fā)酵茶,,因其性偏寒涼,。推薦
紅茶、熟普洱,,溫補(bǔ)元?dú)?,有一定溫潤、溫補(bǔ)作用,。
陽虛體質(zhì)
推薦多喝暖胃暖身的茶,,如
陳年茯磚、千兩茶,、焙火的烏龍茶等,。也可嘗試調(diào)飲茶,如生姜紅茶,、桂圓紅棗茶(紅茶),,普洱熟茶也可適量飲用,避免喝生茶,,以助提升陽氣,。
陰虛體質(zhì)
可適量飲用
白茶,如福鼎壽眉,、白牡丹等,,口感清爽。也可進(jìn)行花式調(diào)飲,,如
銀耳茶,、桑葚茶、枸杞紅棗茶等,。避免飲用重發(fā)酵青茶類、紅茶類,、黑茶類等溫?zé)嵝再|(zhì)的茶,,以免加重陰虛癥狀,。
痰濕體質(zhì)
痰濕體質(zhì)者體型偏胖、痰多胸悶,、舌苔厚膩,,喝茶要點(diǎn)是健脾祛濕、化痰利水,??娠嬘?span style="color:#E53333;">陳皮荷葉茶、薏米茯苓姜茶等,,以陳皮,、茯苓、薏米等藥食同源之品為主,。
濕熱體質(zhì)
濕熱體質(zhì)者面垢油光,、易生痤瘡、口苦口干,,喝茶要點(diǎn)是清熱化濕,。可適量飲用
新白茶,、老白茶,、綠茶、菊花茶等,,這些茶有清熱解毒,、利濕降火的功效。但要注意適量,,避免過量飲用加重體內(nèi)濕氣,。
血瘀體質(zhì)
血瘀體質(zhì)者膚色晦暗、易出現(xiàn)瘀斑,、口唇暗淡,,喝茶要點(diǎn)是活血化瘀、行氣通絡(luò),??娠嬘?span style="color:#E53333;">丹參山楂茶、紅花當(dāng)歸茶,、玫瑰花三七茶等,,以丹參、山楂,、玫瑰花等安全藥材為主,。
氣郁體質(zhì)
氣郁體質(zhì)者多愁善感、脆弱憂傷,,喝茶要點(diǎn)是疏肝理氣,??蛇x擇
茉莉花茶、鳳凰單樅等氣味芬芳的茶,,也可用
玫瑰花,、月季花、月母草,、白梅花等泡水喝,。若睡眠質(zhì)量不高,切不可睡前喝茶,。
特稟體質(zhì)
特稟體質(zhì)者易過敏,,喝茶要點(diǎn)是選擇
發(fā)酵度較高、焙火適中的茶,,且不能過度飲用,。因?yàn)轶w質(zhì)有高度敏感性,所以要謹(jǐn)慎選擇茶葉種類,。同時(shí),,要注意觀察飲茶后的身體反應(yīng),如有不適,,應(yīng)立即停止飲用,。