看腹白

大米腹部常有一個不透明的白斑,，白斑在大米粒中心部分被稱為“心白”，在外腹被稱為“外白”,。腹白部分米質(zhì)蛋白質(zhì)含量較低,，含淀粉較多。一般含水分過高,、收后未經(jīng)后熟和不夠成熟的稻谷,，腹白較大。

看硬度

大米硬度越強(qiáng),，蛋白質(zhì)含量越高,，透明度也會越好，表明米的質(zhì)量好,。一般情況下,，新米比陳米硬，水分低的米比水分高的米硬,，晚秈（粳）米比早秈（粳）米硬,。牙齒一咬變成粉狀，說明大米不新鮮,。如果分成兩塊,，說明大米新鮮可選購。

看爆腰

爆腰是由于大米在干燥過程中發(fā)生急熱現(xiàn)象后,，米粒內(nèi)外失去平衡造成的,。爆腰米食用時外爛里生，營養(yǎng)價值降低,。所以,，選米時要仔細(xì)觀察米粒表面，如果米粒上出現(xiàn)一條或更多條橫裂紋，就說明是爆腰米,。

看新陳

大米陳化現(xiàn)象較重,，陳米的色澤變暗，黏性降低,，失去大米原有的香味,。所以，要認(rèn)真觀察米粒顏色,，表面呈灰粉狀或有白道溝紋的米是陳米,，其量越多則說明大米越陳舊。同時,，捧起大米聞一聞氣味是否正常,，如有發(fā)霉的氣味說明是陳米。另外,，看米粒中是否有蟲蝕粒,，如果有蟲蝕粒和蟲尸的也說明是陳米。

看標(biāo)簽

消費(fèi)者在購買大米時還應(yīng)注意查看包裝上標(biāo)注的內(nèi)容,。如包裝上是否標(biāo)注產(chǎn)品名稱,、凈含量、生產(chǎn)企業(yè)的名稱和地址,、生產(chǎn)日期和保質(zhì)期,、質(zhì)量等級、產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)號等,。大家尤其應(yīng)該注意的是,，不要購買沒有QS標(biāo)志的大米。

看黃粒

米粒變黃是由于大米中某些營養(yǎng)成分在一定的條件下發(fā)生了化學(xué)反應(yīng),，或者是大米粒中微生物引起的,。這些黃粒香味和食味都較差，所以選購時,，必須觀察黃粒米的多少,。

用手搓

選購大米前，請注意洗凈手,，不要擦任何護(hù)手霜,。然后將手在米袋中上下反復(fù)插幾次，如果手上留有米粉,、糠皮等雜物,，是正常米,；如果手上光滑,、油膩、發(fā)亮、無粉末,，就可能是摻油大米,。

聞味

手中取少量大米，向大米哈一口熱氣或用手摩擦發(fā)熱,，然后立即嗅其氣味,，安全的大米具有清香味，無異味,。大米陳化后無氣味或有糠粉味,，劣質(zhì)大米則有輕微霉味。取幾粒大米放入口中細(xì)嚼,，正常大米微甜,，無異味。