鈣是人體內(nèi)具有重要生理功能的常量元素之一,，除形成骨架之外,，主要是通過(guò)Ca2+發(fā)揮重要的生理作用。鈣對(duì)人體至關(guān)重要,，如果鈣攝入不足,，人體就會(huì)出現(xiàn)生理性鈣透支，造成血鈣水平下降,，缺鈣會(huì)表現(xiàn)為兒童的佝僂病,、成年人骨質(zhì)軟化,、老年人骨質(zhì)疏松等癥狀。因此,，合理補(bǔ)鈣對(duì)人的健康至關(guān)重要,。那么，補(bǔ)鈣有哪些注意事項(xiàng)呢,？下面,，一起來(lái)看看吧！

鈣是人體不可短缺的營(yíng)養(yǎng)元素之一,，從骨骼形成,、至人體的生長(zhǎng)發(fā)育、健腦益智等方面,，都起著重要的作用,。由于挑食或者年齡等原因，有相當(dāng)一部分人容易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象,，那么補(bǔ)鈣必須重視了,，除了在日常飲食上偏向含鈣量高的食物外，服用藥物鈣就是直接的方法了,。那么鈣片怎么選擇,？補(bǔ)鈣吃什么鈣片好和什么鈣片補(bǔ)鈣效果好？下面買(mǎi)購(gòu)小編教你鈣片選擇,。

鈣和鋅是人健康生活必不可少的兩種營(yíng)養(yǎng)元素，從出生到死亡,，改鋅元素就一直參與著我們身體的成長(zhǎng)發(fā)育和健康平衡,。補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的最佳途徑還是從日常飲食中攝取。補(bǔ)充這兩種微量元素最好是“先鋅后鈣”,，比如說(shuō),，白天多食用瘦肉、牡蠣等食物補(bǔ)鋅,，晚上多吃豆制品,、奶制品補(bǔ)鈣。下面為大家列舉補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的食物以及注意事項(xiàng),。

鈣片的種類(lèi)其實(shí)就是鈣源的種類(lèi),。哪種鈣片更適合吸收？選擇鈣片的時(shí)候最好選用碳酸鈣,，另外維生素D可以有效促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收,，所以選擇碳酸鈣與維生素D相結(jié)合的鈣片，吸收會(huì)更好。例如體恒健鈣之緣片,，不但吸收好,，而且入口即化，口感不錯(cuò),。下面一起來(lái)看看鈣片選購(gòu)知識(shí)吧,！

缺鈣已經(jīng)是一種屢見(jiàn)不鮮的事情了,，很多人已從傳統(tǒng)的喝骨頭湯,、喝牛奶等補(bǔ)鈣方式,，轉(zhuǎn)為鈣劑為主，各類(lèi)補(bǔ)鈣劑也應(yīng)運(yùn)而生,。但是很多人即便日常重視補(bǔ)鈣,，也依然改變不了缺鈣的現(xiàn)象，這是怎么回事呢,？鈣吸收不好是什么原因,？下面，來(lái)看詳細(xì)介紹,！