補(bǔ)鈣的重要性,，大家都知道,。但你知道嗎,，其實(shí)老年人的鈣量是在不斷地流失的，這也造成老年人容易骨質(zhì)疏松的結(jié)果,，所以在日常生活中,，老年人的補(bǔ)鈣問(wèn)題非常值得我們注意。

鈣片的種類其實(shí)就是鈣源的種類,。哪種鈣片更適合吸收,？選擇鈣片的時(shí)候最好選用碳酸鈣，另外維生素D可以有效促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收,，所以選擇碳酸鈣與維生素D相結(jié)合的鈣片,，吸收會(huì)更好。例如體恒健鈣之緣片,，不但吸收好,，而且入口即化，口感不錯(cuò),。下面一起來(lái)看看鈣片選購(gòu)知識(shí)吧,！

小時(shí)候經(jīng)常被追著吃鈣片吧，該長(zhǎng)高的時(shí)候要補(bǔ)鈣,？骨頭受傷的時(shí)候要補(bǔ)鈣,？鈣確實(shí)是人體最重要的一個(gè)部分，缺少鈣質(zhì)對(duì)人體的影響很大,，會(huì)引起腦筋遲鈍,、煩燥不安、意識(shí)喪失,、心臟功能失調(diào),、無(wú)法供應(yīng)身體的血液等情況。不管是老人還是小孩,，感覺(jué)總要補(bǔ)補(bǔ)鈣,，可是，你真的了解“補(bǔ)鈣”嗎,，真的懂得如何補(bǔ)鈣嗎。

隨著年紀(jì)的增長(zhǎng),，中老年人身體機(jī)能逐漸衰弱，其中一項(xiàng)就是鈣的流失,，老年人缺鈣會(huì)造成很多疾病,，最常見(jiàn)的是骨質(zhì)疏松癥。所以老人需要補(bǔ)鈣,，那么老年人補(bǔ)鈣吃什么好,？日常飲食攝入鈣元素往往不足,，還需要額外補(bǔ)充，但是面對(duì)各種各樣的鈣片,，中老年補(bǔ)鈣哪種好,？下面買購(gòu)小編為你介紹老年人吃什么補(bǔ)鈣最好，正確選購(gòu)中老年該片,。

鈣和鋅是人健康生活必不可少的兩種營(yíng)養(yǎng)元素，從出生到死亡,，改鋅元素就一直參與著我們身體的成長(zhǎng)發(fā)育和健康平衡,。補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的最佳途徑還是從日常飲食中攝取。補(bǔ)充這兩種微量元素最好是“先鋅后鈣”,，比如說(shuō),，白天多食用瘦肉、牡蠣等食物補(bǔ)鋅,，晚上多吃豆制品,、奶制品補(bǔ)鈣。下面為大家列舉補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的食物以及注意事項(xiàng),。