維生素C可以抗氧化,、抗衰老,，美白淡斑，緊致皮膚,，是女性朋友經(jīng)常吃的一種維生素,。很多人為了皮膚健康，會(huì)長期服用維生素C,，但是又怕對身體不好,，那么維生素C能長期吃嗎？維生素C可以長期服用,，但每次吃的量要控制,，不能多，避免服用過多引起腸胃功能紊亂,。維生素c片吃多久就該停,？下面來了解下。

熊果苷,，又稱熊果素,，是從杜鵑花科植物熊果葉中提取的天然活性物質(zhì)，化學(xué)式為CHO?,。它具有淡斑,、消炎修復(fù)、抗衰老,、改善皺紋和減少黑色素等多種作用,，主要應(yīng)用于化妝品中，如護(hù)膚霜,、祛斑霜,、高級珍珠膏等,。那么熊果苷可以和vc一起用嗎以及熊果苷和什么搭配最有效果呢？一起到文中來看看吧,！

維生素C是機(jī)體所需的營養(yǎng)素之一,，如果缺少維生素C，就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降,，引起壞血病,，以及造成牙齦出血或萎縮等情況，而食用蔬菜瓜果成了我們生活中補(bǔ)充維生素C必不可少的途徑,。那在我們經(jīng)常食用的蔬菜里,，哪些蔬菜所含的維生素c比較豐富呢？下面,，一起來看看吧,！

維生素C是很常見的一種維生素，也是人們比較熟知的一種營養(yǎng)素,。維生素C可以提高機(jī)體免疫力,，可以幫助鈣、磷,、鐵礦物質(zhì)在小腸的吸收,，對于壞血病患者、臉上有色斑的人,、孕婦和乳母,、體內(nèi)缺鐵的人、經(jīng)常抽煙的人需要注意維生素C的補(bǔ)充,。不過,，維生素C也不是所有人都適合吃，那么維生素c什么人不能吃,？下面就來介紹下維生素c補(bǔ)充人群和禁忌人群,。

現(xiàn)在的人們都非常注重養(yǎng)生，平時(shí)會(huì)吃一些維生素c來保養(yǎng)身體,。維生素C屬于維生素類藥,，可以用來治療壞血病，增強(qiáng)抵抗力,、預(yù)防疾病,。不過只有正確的服用維生素c才能有效果，那么維生素c一天吃多少合適,？維生素c吃多少算過量,？下面就來介紹維生素c一天的攝入量。