維生素C是一種抗氧化劑,，適量補(bǔ)充維生素C能夠預(yù)防皮膚衰老，促進(jìn)膠原蛋白合成,，可有效增強(qiáng)皮膚抵抗曬傷的能力,，是女性朋友經(jīng)常吃的一種保健品。維生素c雖然很有好處,，但也不能多吃,，長期大劑量的服用對身體也有副作用，下面就來了解下維生素c的副作用和禁忌,，維生素c吃多了會怎么樣,。

維生素C是很常見的一種維生素，也是人們比較熟知的一種營養(yǎng)素,。維生素C可以提高機(jī)體免疫力,，可以幫助鈣、磷,、鐵礦物質(zhì)在小腸的吸收,，對于壞血病患者、臉上有色斑的人,、孕婦和乳母,、體內(nèi)缺鐵的人、經(jīng)常抽煙的人需要注意維生素C的補(bǔ)充,。不過,，維生素C也不是所有人都適合吃，那么維生素c什么人不能吃,？下面就來介紹下維生素c補(bǔ)充人群和禁忌人群,。

維生素c又稱抗壞血酸，是一種水溶性維生素,，廣泛存在于新鮮的蔬菜水果中,。維生素c對身體有很多好處，具有增強(qiáng)抵抗力,、預(yù)防感冒,、促進(jìn)膠原蛋白的形成、治療缺鐵性貧血、解毒,、美白淡斑,、使皮膚更加緊致等作用。女性朋友平時(shí)如果想預(yù)防維生素C缺乏,，可以多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,。

維生素c是日常生活中很多人都在吃的一種維生素，市面上的維生素c產(chǎn)品也很多,，并且價(jià)格懸殊,，有幾塊錢的，也有上百的,。很多人在購買維生素c的時(shí)候不知道哪種好,，幾塊錢一瓶的維生素c和幾百的有什么區(qū)別？如何選擇維生素C,？下面就來教大家選到更健康的vc,。

現(xiàn)在的人們都非常注重養(yǎng)生，平時(shí)會吃一些維生素c來保養(yǎng)身體,。維生素C屬于維生素類藥,，可以用來治療壞血病，增強(qiáng)抵抗力,、預(yù)防疾病,。不過只有正確的服用維生素c才能有效果，那么維生素c一天吃多少合適,？維生素c吃多少算過量,？下面就來介紹維生素c一天的攝入量。