現(xiàn)在的人們都非常注重養(yǎng)生，平時會吃一些維生素c來保養(yǎng)身體,。維生素C屬于維生素類藥,，可以用來治療壞血病，增強抵抗力,、預防疾病,。不過只有正確的服用維生素c才能有效果，那么維生素c一天吃多少合適,？維生素c吃多少算過量,？下面就來介紹維生素c一天的攝入量。

維他命c是維生素c嗎,？其實維他命c和維生素c是同一種物質,，只是叫法不同而已。那么維他命c有什么作用呢,？維生素c主要就是起到抗氧化的作用,，同時能夠清除體內氧化產(chǎn)生的自由基，也可以有效的減少黑斑和皮膚色素的沉著，可以達到美白的作用,。同時維他命c也可以有效預防牙齦出血,，用于治療壞血病，如果身體的抵抗力比較差,，也可以適當?shù)氖秤靡恍┚S生素c,，可以起到增加免疫力的作用。

維生素C可以抗氧化,、抗衰老,，美白淡斑，緊致皮膚,，是女性朋友經(jīng)常吃的一種維生素,。很多人為了皮膚健康，會長期服用維生素C,，但是又怕對身體不好,，那么維生素C能長期吃嗎？維生素C可以長期服用,，但每次吃的量要控制,，不能多，避免服用過多引起腸胃功能紊亂,。維生素c片吃多久就該停,？下面來了解下。

維生素c對人體有很多好處,，可以用于防治壞血病,，能夠促進鐵的吸收，預防和治療缺鐵性貧血,，還有很好的抗氧化,、抗衰老的作用。在正常情況下可以適當?shù)难a充維生素C,，有利于預防疾病,。那么維生素c早上吃還是晚上吃效果好？維生素c片的正確吃法是怎樣的,？下面來了解下。

維生素c是人體需求最大,、作用最為廣泛的維生素之一,，對人體的健康至關重要。由于人體本身不能自行制造維生素c,，我們除了每天從富含維C的食物中攝取外,，還可以服用維生素C片來滿足正常的需要。不過,，市場上維生素C咀嚼片產(chǎn)品多樣,，到底哪種維生素C片比較好呢,？下面小編就為大家推薦五款口碑好的維生素c片。