維生素C又稱維他命C,，是人體每天所需的營養(yǎng)物質(zhì)之一,，眾所周知，補充維C的最主要途徑就是食物,，以新鮮的蔬果為最佳,，那么你知道哪些水果含維生素c嗎？下面Maigoo小編就為大家盤點十大高vc含量水果,，分別是刺梨,、大棗、沙棘,、黑加侖,、番石榴,、獼猴桃、余甘果,、山楂,、草莓、木瓜等,，一起來詳細了解含維c最多的水果排行吧,。

維生素c是人體不可或缺的一種營養(yǎng)元素，當維生素C缺乏的時候,，會表現(xiàn)出很多的癥狀,，最廣為人知的是缺乏維生素C會造成壞血病，牙齦出血,、鼻出血,，皮膚有瘀點以及會出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)的肌肉疼痛。維生素C缺乏病發(fā)生的主要原因是由于膳食中長期缺乏水果,、新鮮蔬菜所致,。所以缺乏維生素C的人可以通過多吃蔬菜水果來補充維生素C，如果病情嚴重也可通過維生素C藥物補充,。

維生素c對人體有很多好處,，可以用于防治壞血病，能夠促進鐵的吸收,，預(yù)防和治療缺鐵性貧血,，還有很好的抗氧化、抗衰老的作用,。在正常情況下可以適當?shù)难a充維生素C,，有利于預(yù)防疾病。那么維生素c早上吃還是晚上吃效果好,？維生素c片的正確吃法是怎樣的,？下面來了解下。

泡騰片經(jīng)過調(diào)味后的口感受到了很多人的歡迎,，喝起來就像喝碳酸飲料一樣,，而且還比較健康，不過要想喝到好喝的泡騰片,，就要注意沖泡的方法,、杯子的選擇、水溫的控制,、放置的順序等,。一般沖泡泡騰片不用熱水也不用冷水，用40℃左右的溫開水是比較好的,。沖泡泡騰片的時候還要注意,，泡騰片泡發(fā)后不能放在密閉容器中,，不能用碳酸飲料和茶水沖泡等。下面來了解一下泡騰片怎么泡吧,。

在冬春季節(jié),，季節(jié)交替的時候，非常容易感冒,，治療感冒包括注意休息,，多飲水，飲食要容易消化,，注意通風等,，緩解癥狀可食用藥物治療，那么維生素C感冒能吃嗎,？維c可以作為感冒的輔助藥來使用，可以很好的緩解癥狀,，在感冒初期補充維生素c有助于盡快的恢復(fù)健康,，一起和小編來看看吧。