鈣是促進(jìn)骨骼發(fā)育的重要營養(yǎng)元素，對人體的生長發(fā)育有著十分重要的意義,。如果缺鈣吃什么食物補(bǔ)充最快呢,？可以吃香酥魚骨頭、石螺,、高鈣奶粉,、芥菜干、黑芝麻醬,、蝦皮,、發(fā)菜、奶皮子,、奶酪,、魚干等。以下,，請看MAIGOO小編帶來的十大含鈣最高的食物排行,，了解更多補(bǔ)鈣食物及相關(guān)情況。

補(bǔ)鈣的重要性,，大家都知道,。但你知道嗎，其實(shí)老年人的鈣量是在不斷地流失的,，這也造成老年人容易骨質(zhì)疏松的結(jié)果,，所以在日常生活中，老年人的補(bǔ)鈣問題非常值得我們注意,。

鈣是人體不可短缺的營養(yǎng)元素之一,，從骨骼形成、至人體的生長發(fā)育,、健腦益智等方面,，都起著重要的作用。由于挑食或者年齡等原因,，有相當(dāng)一部分人容易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象,，那么補(bǔ)鈣必須重視了,，除了在日常飲食上偏向含鈣量高的食物外，服用藥物鈣就是直接的方法了,。那么鈣片怎么選擇,？補(bǔ)鈣吃什么鈣片好和什么鈣片補(bǔ)鈣效果好？下面買購小編教你鈣片選擇,。

微量元素是人體中極為重要的一部分,，雖然它在人體的含量不多，但卻與人的生長發(fā)育與健康狀況息息相關(guān),。當(dāng)身體中的鈣鐵鋅硒等微量元素缺失時(shí),，我們可以通過食療、吃一些補(bǔ)充微量元素的保健品來改善,，此外,，還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、葡萄糖等來增強(qiáng)體質(zhì),。

鈣是人體內(nèi)具有重要生理功能的常量元素之一,，除形成骨架之外,，主要是通過Ca2+發(fā)揮重要的生理作用。鈣對人體至關(guān)重要,，如果鈣攝入不足,，人體就會出現(xiàn)生理性鈣透支，造成血鈣水平下降,，缺鈣會表現(xiàn)為兒童的佝僂病,、成年人骨質(zhì)軟化、老年人骨質(zhì)疏松等癥狀,。因此,，合理補(bǔ)鈣對人的健康至關(guān)重要。那么,，補(bǔ)鈣有哪些注意事項(xiàng)呢,？下面，一起來看看吧,！