隨著年紀(jì)的增長,，中老年人身體機(jī)能逐漸衰弱,，其中一項(xiàng)就是鈣的流失，老年人缺鈣會造成很多疾病,，最常見的是骨質(zhì)疏松癥,。所以老人需要補(bǔ)鈣，那么老年人補(bǔ)鈣吃什么好,？日常飲食攝入鈣元素往往不足,，還需要額外補(bǔ)充，但是面對各種各樣的鈣片,，中老年補(bǔ)鈣哪種好,？下面買購小編為你介紹老年人吃什么補(bǔ)鈣最好，正確選購中老年該片,。

生活中很多人會吃一些維生素c和鈣片來保健養(yǎng)生,，但是又不知道二者能不能一起吃。維C和鈣片是可以一起吃的,，兩者不會產(chǎn)生沖突,，一般不會對身體產(chǎn)生不良影響。但在吃維生素C時(shí),，不建議與豬肝,、牛奶、貝殼類水產(chǎn)品一起吃,。下面來看下維生素c的服用知識,。

鈣和鋅是人健康生活必不可少的兩種營養(yǎng)元素,，從出生到死亡,，改鋅元素就一直參與著我們身體的成長發(fā)育和健康平衡。補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的最佳途徑還是從日常飲食中攝取,。補(bǔ)充這兩種微量元素最好是“先鋅后鈣”,，比如說，白天多食用瘦肉,、牡蠣等食物補(bǔ)鋅,，晚上多吃豆制品,、奶制品補(bǔ)鈣。下面為大家列舉補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的食物以及注意事項(xiàng),。

老年人的營養(yǎng)應(yīng)當(dāng)著重防老防病,，謀求維持身心健康和益壽延年，因此對蛋白質(zhì),、鈣,、鐵等各種營養(yǎng)素的需要與青壯年也有所不同。老人補(bǔ)充營養(yǎng)素吃什么食物好,？下面,，就來看看老人補(bǔ)充8大營養(yǎng)素吃什么好。

鈣是促進(jìn)骨骼發(fā)育的重要營養(yǎng)元素,，對人體的生長發(fā)育有著十分重要的意義,。很多青少年和老年人都存在缺鈣的問題，所以在生活中需要額外的補(bǔ)充鈣,。而除了專門的鈣片,，從高鈣食物中獲取鈣是更為健康的方式。那么含鈣高的食物有哪些呢,？下面跟著MAIGOO小編一起來看看吧,。