增肌粉和乳清蛋白都是健身族常見的補(bǔ)充劑，乳清蛋白粉是采用先進(jìn)工藝從牛奶分離提取出來的珍貴蛋白質(zhì)，增肌粉是在乳清蛋白的基礎(chǔ)上,，又添加了碳水化合物,、維生素以及礦物質(zhì)。增肌粉和乳清蛋白的區(qū)別主要表現(xiàn)在熱量,、糖原量,、肌酸量、使用人群,、使用時間,，下面就具體了解下增肌粉和乳清蛋白的區(qū)別以及乳清蛋白和增肌粉哪個更好。

寶寶在成長階段需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng),，很多媽媽就會給自己的寶寶添加蛋白粉,。蛋白粉又有乳鐵蛋白粉和乳清蛋白粉之分,，那么乳鐵蛋白粉和乳清蛋白粉有什么區(qū)別,？乳清蛋白好還是乳鐵蛋白好？乳鐵蛋白具有抗微生物,、促進(jìn)腸道發(fā)育,、促進(jìn)鐵吸收、免疫調(diào)節(jié)等功能,。而乳清蛋白粉具有營養(yǎng)價值高,、易消化吸收、含有多種活性成分等特點,。

青少年正是長身體的大好時候，也要面臨繁重的學(xué)習(xí)壓力,，因而許多家長都會給孩子買各種保健營養(yǎng)品，生怕營養(yǎng)跟不上,。那么青少年吃什么保健品好,？下面小編分別為大家推薦對青少年長高、提高記憶力,、保護(hù)視力有幫助的保健品,，并介紹青少年營養(yǎng)飲食誤區(qū)，為青少年提供全面營養(yǎng)方案,。

乳清蛋白粉具有極高的營養(yǎng)價值，不僅易吸收,、易消化，也能增強(qiáng)自身的免疫能力,，適合免疫低下的人群食用,，但是嬰兒、青少年,、肝腎功能不全的人群、痛風(fēng)患者不建議食用乳清蛋白粉,。同時,，喝乳清蛋白粉后不能吃碳酸飲料、維生素c含量豐富的食物,。

乳清蛋白是從牛奶中提取的蛋白質(zhì),，是乳蛋白質(zhì)中的一類，純度高,，容易被人體吸收,。乳清蛋白粉就是由乳清蛋白提純復(fù)合加工制成的富含乳清蛋白的粉末。乳清蛋白粉具有提高人體修復(fù)能力,、提高人體免疫系統(tǒng)能力,、提高人體所需的氨基酸、維持人體電解質(zhì)平衡等多種功效,，乳清蛋白粉含有β-乳球蛋白,、α-乳白蛋白、免疫球蛋白,、乳鐵蛋白等成分,，接下來一起詳細(xì)了解下乳清蛋白粉吧。