乳清蛋白粉是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的蛋白粉，也是健身人士比較鐘愛的一種增肌產(chǎn)品,，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分,、電解質(zhì)平衡，增強(qiáng)機(jī)體抗疲勞能力,。但乳清蛋白粉不能多吃,，吃多了容易引起腹瀉、誘發(fā)心臟病,、疲勞,、頭痛、浮腫,、蛋白質(zhì)不耐癥等問(wèn)題,，接下來(lái)就一起來(lái)了解一下乳清蛋白粉的副作用以及乳清蛋白粉食用注意事項(xiàng)吧。

乳清蛋白粉具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,，不僅易吸收,、易消化，也能增強(qiáng)自身的免疫能力,，適合免疫低下的人群食用,，但是嬰兒、青少年,、肝腎功能不全的人群,、痛風(fēng)患者不建議食用乳清蛋白粉。同時(shí),，喝乳清蛋白粉后不能吃碳酸飲料,、維生素c含量豐富的食物。

乳清蛋白粉可分為濃縮乳清蛋白粉,、分離乳清蛋白粉,、水解乳清蛋白粉三種，其中濃縮乳清蛋白粉和分離乳清蛋白粉是市面上比較常見的,，那么在選擇乳清蛋白粉時(shí),，選擇濃縮乳清蛋白粉好還是分離乳清蛋白粉好？乳清蛋白粉和分離乳清蛋白粉有什么區(qū)別？下面來(lái)了解下,。

乳清蛋白是一種優(yōu)質(zhì)的蛋白,，可以補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì),、氨基酸和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，主要用于蛋白質(zhì)嚴(yán)重缺乏、貧血,、免疫力低下,、術(shù)后及產(chǎn)后虛弱的人群。減肥期者,、健身愛好者,、運(yùn)動(dòng)員吃乳清蛋白粉對(duì)身體也有好處。乳清蛋白質(zhì)粉怎么吃效果最好,？下面來(lái)了解下,。

寶寶在成長(zhǎng)階段需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，很多媽媽就會(huì)給自己的寶寶添加蛋白粉,。蛋白粉又有乳鐵蛋白粉和乳清蛋白粉之分,，那么乳鐵蛋白粉和乳清蛋白粉有什么區(qū)別？乳清蛋白好還是乳鐵蛋白好,？乳鐵蛋白具有抗微生物,、促進(jìn)腸道發(fā)育、促進(jìn)鐵吸收,、免疫調(diào)節(jié)等功能,。而乳清蛋白粉具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、易消化吸收,、含有多種活性成分等特點(diǎn),。