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睡眠好的人抵抗力和抗病能力都會更強,，但夜里睡不好是很多成年人的困擾，那么日常哪些藥膳能改善失眠呢,？傳統(tǒng)的安神助眠保健方以補益為主,，常見的藥膳有首烏靈芝粥、酸棗仁粥,、柏子仁燉豬心,、遠志棗仁粥、五行養(yǎng)心粥,、桂圓蓮子湯,、核桃芝麻散、百合綠豆乳,、牛奶燕麥片,、瘦肉蓮子羹等。以下,，請看小編帶來的十大安神助眠藥膳排行,，了解更多調(diào)理睡眠的藥膳食療方及相關(guān)情況。

很多人因為工作,、學(xué)習(xí)緊張等,，沒有養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，容易出現(xiàn)便秘的情況,，那么,，便秘吃什么效果好？日常生活中可以適量吃一些清腸藥膳,，比如紫蘇子麻仁粥,、羅漢果瘦肉湯、蘆筍炒百合,、紅薯甜湯,、薏米赤小豆湯、馬齒莧蒲公英粥,、焦米粥,、五谷糙米粥,、山楂陳皮荷葉茶、郁李仁粥,。下面和小編來看詳細的清腸通便藥膳吧,！

煲湯可以健脾胃、清肺熱,、清腸熱,、補中氣，是四季養(yǎng)生佳品,，要想功效明顯,，選擇合適的材料很重要，那么煲湯放什么食材好呢,？下面小編整理了十大煲湯滋補食材藥材,，包括山藥、猴頭菇,、牛大力,、五指毛桃、海底椰,、蝦皮,、黃芪、當(dāng)歸,、人參,、蓮藕等，一起來看看常見煲湯中藥食材及相關(guān)情況吧,！

宮寒是困擾女性的病癥之一，既容易導(dǎo)致婦科疾病,，又會加快身體衰老,，平時可以喝一些暖宮湯來預(yù)防宮寒，那么暖宮的湯類有哪些呢,？常見的有四物湯,、五紅湯、雞湯,、羊肉湯,、姜湯、紅豆湯,、紅棗湯,、枸杞湯、桂圓湯,、山藥湯,。下面是MaiGoo網(wǎng)小編整理的補氣血暖宮湯,，一起來看看女人經(jīng)常喝什么湯對子宮好吧。