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喝湯可以養(yǎng)生,，但需根據(jù)四時(shí)變化而調(diào)整煲湯的材料才能發(fā)揮湯品養(yǎng)生的價(jià)值,。春天健脾,、夏天祛濕,、秋天潤(rùn)燥,、冬天滋補(bǔ),，每個(gè)季節(jié)需要喝不同的湯,。下面maigoo小編為大家介紹一年四季養(yǎng)生湯譜的做法,，讓你春夏秋冬都能喝到最適合的湯,。

宮寒是困擾女性的病癥之一，既容易導(dǎo)致婦科疾病,，又會(huì)加快身體衰老,，平時(shí)可以喝一些暖宮湯來(lái)預(yù)防宮寒，那么暖宮的湯類有哪些呢,？常見的有四物湯,、五紅湯、雞湯、羊肉湯,、姜湯,、紅豆湯、紅棗湯,、枸杞湯,、桂圓湯、山藥湯,。下面是MaiGoo網(wǎng)小編整理的補(bǔ)氣血暖宮湯,，一起來(lái)看看女人經(jīng)常喝什么湯對(duì)子宮好吧。

人到老年,，消化和吸收能力都大大降低,，而各種湯類，可以兼顧口感和營(yíng)養(yǎng),，那么老年人補(bǔ)身體燉什么湯,？MAIGOO網(wǎng)小編整理了十道老年人養(yǎng)生湯煲湯食譜，分別是雞湯,、鯽魚湯,、豆腐湯、牛肉湯,、菠菜湯,、海帶湯、豬蹄湯,、冬瓜湯,、豬血湯、雞蛋湯,，一起看看老年人燉湯食譜大全吧,。

在懷孕期間，適量喝湯可以幫助孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，對(duì)孕婦和胎兒都有好處,，MAIGOO網(wǎng)小編整理了孕婦吃的十大養(yǎng)生湯，包括枸杞紅棗雞蛋湯,、蟲草花瘦肉湯,、紫菜蝦皮湯、豆腐海帶湯,、山藥鴿子湯、番茄牛腩湯,、黃豆排骨湯,、蘿卜鯽魚湯、蘑菇雞湯、青菜豬肝湯,，一起看看適合孕婦喝的滋補(bǔ)湯有哪些吧,。

鐵元素是構(gòu)成人體的必不可少的元素之一，缺鐵會(huì)影響到人體的健康和發(fā)育,，最大的影響即是缺鐵性貧血,，缺鐵可以通過(guò)食補(bǔ)，喝湯是不錯(cuò)的選擇,，那么補(bǔ)鐵的湯有哪些呢,？效果比較好的有菠菜豬肝湯、番茄牛肉湯,、烏雞黑木耳湯,、枸杞紅棗雞蛋湯、木耳豬血湯,、鴨血菠菜湯,、排骨花生湯、元肉蓮子湯,、桂圓雞蛋湯,、熟地骨頭湯，下面和MaiGoo網(wǎng)小編一起來(lái)看看補(bǔ)鐵的湯水及相關(guān)情況吧,。

愛美是很多人的追求，但現(xiàn)實(shí)生活中不少人為生活奔波,，使得皮膚狀態(tài)不佳,，那么喝什么湯對(duì)皮膚好？MAIGOO網(wǎng)編整理了一些美容養(yǎng)顏藥膳湯譜,，有三白湯,、竹蓀干貝菌菇湯、花膠螺肉蓮子湯,、蟲草花花膠湯,、鮑魚仔花菇湯、姬松茸蟲草花湯,、茶樹菇姬松茸湯,、五指毛桃桂圓玉竹湯、板栗魚骨花菇湯,、核桃黑豆木耳湯,，一起來(lái)看詳細(xì)的10種美容養(yǎng)顏湯的做法吧！

鋅是人體必需的微量元素之一,，在人體生長(zhǎng)發(fā)育,、生殖遺傳,、免疫、內(nèi)分泌等重要生理過(guò)程中起著極其重要的作用,，如果缺鋅可以通過(guò)飲食補(bǔ)充,。那么補(bǔ)鋅的湯有哪些呢？包括牡蠣海帶豆腐湯,、豆腐口蘑湯,、冬瓜鮮蝦湯、清燉羊肉,、花生核桃魚頭湯,、青菜豬肝湯、蟶干排骨湯,、黃豆豬蹄湯,、花生湯、番茄牛肉湯等,。以下,，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的十大補(bǔ)鋅湯品排行，了解更多補(bǔ)鋅湯及相關(guān)情況,。

進(jìn)入夏季氣溫升高天氣炎熱,，特別容易出汗，人體大量流失水分和微量元素,，這時(shí)候可以多喝湯,，補(bǔ)充水分、滋補(bǔ)身體,，那么夏季什么湯好喝又簡(jiǎn)單呢,？MaiGoo網(wǎng)小編整理了最適合夏天的10款養(yǎng)生湯，分別是綠豆湯,、銀耳湯,、米湯、老鴨湯,、海帶湯,、姜湯、蓮藕湯,、苦瓜湯,、泥鰍湯、酸菜湯,、菌菇湯,，一起來(lái)看看夏季湯類大全吧。

秋季養(yǎng)生重在養(yǎng)肺,，宜吃溫補(bǔ),、潤(rùn)肺的食物,，如梨、鴨肉,、冬瓜、白蘿卜等,，將這些食物結(jié)合秋季時(shí)令蔬菜做成湯可以很好的滋補(bǔ)身體,。那么秋天喝什么湯好？冰糖雪梨湯,、蓮藕排骨湯,、生姜秋梨湯、白蘿卜豬蹄湯,、百合銀耳蓮子湯,、山藥老鴨湯、鯽魚湯,、茶樹菇排骨湯,、百合豬肺湯、綠豆薏仁鴨湯等都是秋季家常煲湯做法,。以下,，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的秋季十大家常湯排行，了解一下秋季養(yǎng)生湯有哪些吧,。

春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié),，身體需要適應(yīng)季節(jié)的變化，多喝點(diǎn)湯湯水水對(duì)身體有好處,，那么春季家常養(yǎng)生湯有哪些,？接下來(lái)MAigoo網(wǎng)為大家推薦10款清淡營(yíng)養(yǎng)又補(bǔ)水的養(yǎng)生湯，包括菠菜湯,、雞蛋湯,、豆腐湯、豬雜湯,、骨頭湯,、牛肚湯、鴿子湯,、天麻湯,、薏米湯、雞湯等,，一起來(lái)詳細(xì)了解一下吧,。

立夏適合喝什么湯？立夏是夏季的第一個(gè)節(jié)氣,，此時(shí)天氣漸熱,、雨水增多,，人體容易出現(xiàn)心火旺盛、脾胃虛弱,、濕氣困重等問(wèn)題,，宜喝一些清熱解暑、健脾祛濕,、養(yǎng)心益氣的湯品,。下面，小編為大家分享10款適合立夏飲用的養(yǎng)生湯,，包括冬瓜薏米老鴨湯,、蓮子百合瘦肉湯、苦瓜黃豆排骨湯,、絲瓜蛤蜊豆腐湯,、綠豆百合銀耳羹等，一起來(lái)了解下吧,。

煲湯是生活中常見的一種養(yǎng)生食物,，煲湯能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，適合術(shù)后恢復(fù),、季節(jié)進(jìn)補(bǔ)及日常保健,。但需注意體質(zhì)適配，避免過(guò)度油膩或過(guò)量進(jìn)補(bǔ),，科學(xué)搭配才能發(fā)揮最佳養(yǎng)生效果,。不同食材湯料搭配會(huì)有不同的效果，不同功效湯料搭配方法是怎樣的呢,？本文為大家介紹養(yǎng)生湯配方大全,。

棗杞乳鴿湯是一道由乳鴿為主要原料制作而成的美食,，也是秋冬滋補(bǔ)養(yǎng)生湯之一,。我國(guó)民間一直有“一鴿勝九雞”的說(shuō)法，乳鴿的肉厚而嫩,，具有補(bǔ)肝壯腎,、益氣補(bǔ)血、清熱解毒,、健腦補(bǔ)神,，降壓降糖，養(yǎng)顏美容等功效,；搭配紅棗,、枸杞等常見滋補(bǔ)養(yǎng)生食材,，紅棗能補(bǔ)益脾胃，還能養(yǎng)血安神,、益氣生津,、滋補(bǔ)肝胃；枸杞則有良好的滋陰,、明目功效,。乳鴿紅棗湯溫補(bǔ)助陽(yáng)，凡陽(yáng)虛陰旺,，體弱多病者,，常飲有一定的功效。燉乳鴿湯不需要焯水,，因?yàn)檫@樣會(huì)使肉質(zhì)變老,，湯不鮮美，營(yíng)養(yǎng)也盡數(shù)流失,。

俗話說(shuō)“要吃飛禽，鴿子鵪鶉”,，鵪鶉肉質(zhì)鮮美,，含脂肪少，食而不膩,，素有“動(dòng)物人參”之稱,，是最適合冬季食用的肉類之一。黑豆是藥食兩用的佳品,，冬季最適宜吃黑色食物補(bǔ)腎,，黑豆有養(yǎng)血平肝、補(bǔ)腎壯陰,、補(bǔ)虛黑發(fā)之功效,。黑豆鵪鶉湯的做法是將各物洗凈后，將枸杞,、紅棗,、黑豆稍浸泡；鵪鶉去毛清洗干凈，切半,；將所有材料放入燉盅,，加清水1500毫升，隔水燉2小時(shí),，飲用時(shí)下鹽調(diào)味即可,。此湯具有滋補(bǔ)固腎，益氣補(bǔ)血,、養(yǎng)胃暖胃之功效,，非常適合秋冬季養(yǎng)生食用。