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失眠的原因,,失眠類型,,失眠治療,人群失眠,,助眠產(chǎn)品,,快速睡眠妙招
1【失眠的原因】【為什么失眠】
睡眠環(huán)境不佳,,睡眠時間混亂,心理/精神因素,,藥物影響,年齡因素,,身體疾病,,運動過量,假性失眠,。
2【失眠類型】【睡眠問題解決】
失眠的表現(xiàn),,12種失眠類型劃分,失眠自測,,睡眠問題障礙,,入睡困難,做噩夢,,說夢話,,易醒睡眠淺。
3【失眠治療】【失眠危害】
長期失眠后遺癥,,失眠補救方法,,失眠檢查掛什么科室,醫(yī)院睡眠監(jiān)測,,輕度失眠調(diào)理,,嚴重失眠治療。
4【人群失眠】【失眠族】
老年人失眠原因,,女性失眠調(diào)理,男性失眠注意,孕婦失眠,,產(chǎn)后失眠,,小兒失眠,,青少年失眠,,病人失眠,。
5【助眠產(chǎn)品】【睡眠神器】
助眠床品,睡眠儀,,睡眠眼罩,隔音耳塞,助眠香薰,,睡眠噴霧,助眠保健品,助眠app,,助眠耳機,,助眠貼,。
6【助眠妙招】【失眠怎么辦】
為睡好覺做提前準備,,十個快速睡眠小妙招,,心態(tài)平和入睡,,合適的睡姿,,書本電影助眠法,,呼吸法,,冥思法。
7【助眠飲食】【失眠食療】
治療失眠的食物,,改善失眠食療食譜推薦,,安神助眠飲料有哪些,喝什么茶助眠,,什么中藥材泡水喝治失眠,。
8【熬夜的危害】【熬夜調(diào)整】
怎么才算熬夜,長期熬夜的十大危害,,熬夜時注意事項,,通宵后十大補救方法,熬夜后為什么大腦混沌,。
9【提神醒腦】【犯困打瞌睡】
人在什么時候容易犯困,,犯困是病嗎,不同人群犯困提神方法,,提神醒腦產(chǎn)品,,提神飲料,提神精油,。
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促進睡眠的好方法_褪黑素_中藥材_藥膳_睡眠儀_穴位按摩知識體系
人的休息時間占了一天時間的一半,睡眠質(zhì)量的好壞直接影響著我們的生活和工作,,現(xiàn)在人生活壓力較大,,睡眠問題屢見不鮮,不管是男性女性,,還是年輕人老人,都存在著或多或少的失眠現(xiàn)象,。如何促進睡眠呢,?促進睡眠可以通過改善睡眠環(huán)境的方式來調(diào)理,也可以通過調(diào)整作息習慣的方式來改善,,或者是通過服用助眠安神的藥物食物來促進睡眠,。促進睡眠知識體系大全為大家介紹如何通過各種方法改善睡眠問題,幫您重獲優(yōu)質(zhì)睡眠。
失眠 病癥疾病 ★★★★
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有助于睡眠的產(chǎn)品有哪些?助眠產(chǎn)品效果分析及產(chǎn)品推薦
你是否有失眠的困擾,?生活壓力等諸多原因,,造成了現(xiàn)代人失眠的現(xiàn)象越來越常見,許多失眠嚴重的人甚至需要靠安眠藥才能睡著,。但安眠藥是一種副作用非常大的藥物,,長期靠安眠藥入睡會給身體造成不利影響。其實還有很多有助于睡眠的產(chǎn)品,,比如助眠儀,、助眠眼罩、隔音耳塞,、助眠香薰,、助眠耳機等等,下面maigoo小編就來為您介紹助眠產(chǎn)品效果分析及產(chǎn)品推薦,。
失眠 臥室睡眠 ★★★★
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安神補腦吃什么好 補腦安神食療食補方法
當今人們都處于高壓力的狀態(tài)下,,不僅腦子用的過多,而且壓力一大就休息不好,,人也很容易因為過度用腦而出現(xiàn)失眠,、健忘等現(xiàn)象。而人一旦出現(xiàn)這樣的癥狀,,就要及時進行養(yǎng)生保健了,。那么,如何通過飲食來進行安神補腦呢,?可以多喝一些安神補腦湯,,如蓮子豬心湯、百合淮山鱸魚湯,;也可以多喝一些安神茶。下面,,一起來看看了解下吧,,希望對你有幫助,!
失眠 飲食健康
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十大有利于助眠的食物盤點 能提高睡眠質(zhì)量的10大食物 睡前必吃
失眠是現(xiàn)代人較為常見的問題,睡不好精神狀態(tài)差影響生活和工作,。如果不是嚴重失眠,,可以從飲食方面入手改善,那么日常中能安神助眠的食物有哪些呢,?為大家推薦牛奶,、香蕉、蜂蜜,、核桃,、菠菜、燕麥,、百合,、葵花籽、櫻桃,、南瓜等,。以下,請看MAIGOO小編帶來的十大有利于助眠的食物盤點,,了解一下睡前必吃的助眠食物都有哪些吧,!
助眠食物 失眠 ★★★
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十大富含褪黑素食物排名 10種含褪黑素高的食品盤點
褪黑素是人體的松果體產(chǎn)生的一種胺類激素,能縮短入睡時間,、改善睡眠質(zhì)量,,對緩解失眠很有效果,褪黑素的分泌可以通過飲食調(diào)節(jié),,那么什么食物可以補充褪黑素呢,?MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大褪黑素含量高的食物,分別是禾谷類,、堅果,、豆類、牛奶,、蘑菇,、枸杞、香蕉,、雞蛋,、深海魚,一起來看看高褪黑色素食物及相關內(nèi)容吧,。
褪黑素 失眠 ★★★
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怎么才算失眠,?10大失眠類型 不同睡眠問題解決方法分享
不少人常有失眠、打鼾、早醒等困擾,。睡眠不好,,心血管也會跟著受累。但大家對睡眠問題的調(diào)理和治療,,普遍重視不夠,,而睡眠質(zhì)量與冠心病患者密切相關,部分患者甚至在睡眠中發(fā)生心肌梗死和夜間猝死,,睡眠不好,,危害不止一點點。那么,,針對不同的睡眠問題該怎么辦呢,?下面,一起來看看吧,!
失眠 病癥疾病 ★★★
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睡不著失眠怎么辦,?十個快速睡眠小妙招 讓你輕松入睡告別失眠
入睡困難怎么辦?現(xiàn)如今很多朋友都會遇到睡眠障礙,,想睡但是有困難,,要半小時甚至更長的時間才能睡著。有些人無論有多累,,都難以入睡,;或者突然半夜醒來,一直數(shù)著鴨子,、綿羊,,連續(xù)數(shù)了好幾個小時,卻還是睡不著,。那么晚上睡不著失眠怎么治,,除了睡前聽催眠曲、睡前數(shù)羊,,還有什么快速入睡的方法嗎,?下面MAIGOO編輯為大家整理了十個快速入睡的方法,一起來看看吧,。
健康科學好睡眠 常見睡眠問題及解決方法
人一生有三分之一的時間都在睡眠之中,,而且隨著當代社會節(jié)奏的快速轉(zhuǎn)變,科學合理的作息時間是保障我們健康狀態(tài)的不二籌碼,,也是提高我們工作,、學習、生活效率的基本要求,。雖然每天都在睡覺,,但是熬夜,、晚睡、失眠,、作息紊亂等問題圍繞在我們身邊,,看似不重要,但是有可能會毀了我們的生命,,所以一份健康作息時間表是必須要掌握的,而且還有很多有著睡眠障礙的人困擾著他們的生活,,睡覺的壞習慣也需要改變治療,,好的睡姿有助于增進我們的睡眠質(zhì)量,所以一起來看看常見睡眠問題及解決辦法吧,。
失眠 頭部/五官 ★★★
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【夏季失眠】為什么夏季容易失眠 如何預防夏季失眠
隨著氣溫的逐日攀升,,很多朋友都感覺到了熱意,特別是南方的朋友更是換上了短袖短褲出行,,不過隨之而來的問題也不少,。有一些朋友反應,天氣變熱了,,睡眠質(zhì)量也變得很差,,這到底是為什么呢?該怎么預防夏季失眠呢,?下面,,跟著小編一起來看看吧。
失眠 夏季
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熬夜的心理原因_身體危害_補救神器_入睡方法_飲食調(diào)理知識體系
熬夜是現(xiàn)在年輕人人常見的一種現(xiàn)象,,我們也會調(diào)侃晚睡的人群為“夜貓子”,。雖然工作學習的壓力,讓很多人不得不熬夜,,但是也有很多人主動選擇熬夜,,比如使用電子產(chǎn)品、社交活動,。熬夜對健康有很多危害,,包括身體和心理方面的影響。為了維護身體健康,,建議大家改善睡眠習慣,,避免熬夜,減輕危害,。如果避免不了,,也最好在熬夜之后通過作息、飲食進行調(diào)理,。
熬夜 失眠 ★★★★
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睡懶覺的危害 熬夜后如何補眠 一文讀懂科學睡眠指南
日出而作,,日落而息是人類生活勞作的基本自然規(guī)律,。然而,現(xiàn)代社會節(jié)奏緊張,,夜生活豐富,,人們的睡眠時間也隨之越推越遲、越來越少,;尤其年輕人自恃身強體壯,,肆無忌憚透支健康。然而,,近幾年來頻發(fā)的投行女,、IT男、高管猝死事件,,就為熬夜人群敲響了警鐘,。
失眠 健康養(yǎng)生 ★★★★
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失眠多夢的原因 失眠多夢怎么調(diào)理
失眠一直是困擾很多人的問題,不少失眠患者還會伴隨多夢的現(xiàn)象,。失眠多夢的原因常常是由精神緊張,,思慮過度,苦惱憂慮,,心事重重,、想入非非等引起。那么,,失眠多夢怎么辦,?失眠多夢怎么調(diào)理?下面就和小編一起來了解一下吧,。
晚上經(jīng)常失眠怎么食療 失眠吃什么食物最有效
現(xiàn)在人們睡的越來越晚,,生活壓力大,精神經(jīng)常高度緊張,,很容易就出現(xiàn)失眠的情況,,對于失眠的人來說想睡睡不著是痛苦的事情,其實失眠也可以通過食療來調(diào)節(jié),。那么失眠吃什么食物好呢,?下面小編為您介紹一些具有治療失眠效果的食物,希望對失眠的人有所幫助,。
食物 失眠
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【失眠專題】長期失眠怎么辦 如何改善睡眠質(zhì)量 你的睡眠還好嗎,?
人的一生平均要睡24年,優(yōu)質(zhì)的睡眠會使我們精神振奮,,心情舒暢,,但恰恰睡眠質(zhì)量差是現(xiàn)代人的通病,失眠似乎成了常態(tài),。是什么占領你的睡眠時間,?除了生活,、工作的壓力,不良的睡眠習慣也會導致失眠,。本期專題為您介紹長期失眠怎么辦,,我們應如何改善睡眠質(zhì)量?
失眠 床墊
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針灸可以治療失眠嗎 針灸治療失眠效果怎么樣
失眠是很多現(xiàn)代人的通病,不少人都因為嚴重失眠必須依靠安眠藥才能進入夢鄉(xiāng),,但是長期服用安眠藥會產(chǎn)生抗藥性,,睡眠會更加困難,因此中醫(yī)針灸治療失眠的方法則逐漸興起,。針灸治療失眠確實有效果,,但是針灸治療失眠的效果也是因人而異,有的人針灸幾次失眠就會好很多,,有的人可能無效,而且針灸治療失眠是比較保守的一種方法,,見效時間會慢一些,。下面來一起了解下針灸治療失眠的常見方法有哪些吧。
【失眠知識體系】失眠十大主題
現(xiàn)代人生活壓力大,,或多或少都有失眠的困擾,。失眠知識體系匯集了失眠的原因,失眠的類型,,失眠治療,,不同人群失眠,助眠產(chǎn)品,,睡眠小妙招,,助眠飲食,熬夜危害,,犯困,,夢境解析等主題知識。如果你也有睡眠障礙問題,,希望這些主題知識可以幫助你擺脫失眠,,嚴重失眠患者還是建議及時到醫(yī)院就醫(yī)。
失眠 病癥疾病 ★★★
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【促進睡眠知識體系】促進睡眠主題知識
睡眠質(zhì)量的好壞直接影響著我們的生活和工作,,促進睡眠可以通過多種方式進行改善,,促進睡眠知識體系為大家?guī)沓R姷挠醒ㄎ毁N、褪黑素,、保健品,、中藥材、養(yǎng)生茶,、安神藥膳,、睡眠儀,、助眠床墊、助眠枕頭等等知識和產(chǎn)品推薦,,希望對您有所幫助,。
失眠 病癥疾病 ★★★
容易犯困打瞌睡怎么辦?不同人群情況提神醒腦方法分享
不管是學生黨還是上班族,,最難熬的就是下午容易犯困打瞌睡,,頭暈眼花,眼睛睜不開注意力不集中,,十分影響工作和學習效率,。容易犯困打瞌睡怎么辦?有些人犯困是病嗎,?maigoo小編針對不同的人群情況擬定了一套提神醒腦方法,,配合提神醒腦產(chǎn)品,讓你精力充沛不再犯困,。
失眠 常見病/小病 ★★★
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【女性健康問題及對策】女性身體調(diào)理手冊 愛美同時別忘了愛健康
常言道女性就像花朵一般,,美麗、嬌嫩但也容易被風雨摧殘凋零,。因此女性不僅要注重對容顏的維護,,更要注意身體健康的調(diào)整,保持氣血豐潤,、頭發(fā)潤澤,、精氣神充足、身體柔軟輕盈是很多女性追求的目標,。常見女性健康問題該怎么調(diào)理比較好呢,?下面不如一起來看看這份女性身體調(diào)理手冊。
【頭部知識專題】頭發(fā)問題_腦部疾病_頭痛頭暈等頭部問題如何應對
打造健康的身體,,從頭部開始,。頭部是人體最重要的身體部位,許多疾病和不適會發(fā)生在頭部腦部,,比如頭痛,、腦震蕩、顱腦外傷,、脫發(fā)掉發(fā)等,。那么這些頭部疾病應該怎么對癥治療和預防呢?我們一起來看看頭部常見問題的詳細介紹,。
病癥疾病 發(fā)燒 ★★★★
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