老年人失眠

原因

失眠與年齡密切相關(guān),，年齡越大，失眠的可能性越大,。老年人常常睡眠時間較短,，加上夜尿，睡眠淺，容易醒來等,，所以老年人失眠的發(fā)生率高于年輕人,。

危害

失眠對老年人危害巨大，長期失眠會引發(fā)高血壓,、高血脂,、老年性癡呆；心腦血管病,、腫瘤,、呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病,、便秘等,。失眠容易導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，思維能力下降,，產(chǎn)生抑郁,、焦慮、精神緊張等情緒,，大腦皮層功能失調(diào),，嚴(yán)重者形成精神疾病、神經(jīng)官能癥等,。

怎么調(diào)理

①晚上不要吃的過多：老年人的消化功能已經(jīng)不是那么的完善了,，注意不要讓他們晚上吃的太飽，吃得過多,，會導(dǎo)致他們消化問題從而導(dǎo)致失眠,。

②入睡前喝杯牛奶：在晚上入睡前，我們可以給老人喝上一杯牛奶來幫助他們可以更好地進(jìn)入睡眠狀態(tài),，牛奶有安神的作用,，可以幫助失眠更快入睡。

③睡前溫水泡腳：溫水泡腳可以很好地助眠,，老人失眠可以睡前進(jìn)行溫水泡腳,，可以有效地緩解他們的疲勞，和壓力,，使他們身心放松,，從而晚上可以更好地睡眠。【查看更多】

女性失眠

原因

思慮過度容易令人出現(xiàn)肝腎虧虛,、氣血不調(diào),、大腦營養(yǎng)不足，易于導(dǎo)致神經(jīng)衰弱,、失眠多夢等現(xiàn)象的頻發(fā),。再加上當(dāng)下快節(jié)奏的工作和生活,，壓力繁重，這使得本來就心思細(xì)膩,、思慮過多的女性精神更加緊張,，失眠的發(fā)生幾率也就越來越高了。

危害

在一夜不睡的情況下,，可直接導(dǎo)致30萬皮膚細(xì)胞死亡或受到嚴(yán)重的損傷,，面色灰暗、皮膚粗糙,、毛孔擴(kuò)張,、黃褐斑、青春痘,、月經(jīng)不調(diào),、肥胖、便秘,、心煩意亂等,。(30歲以上女性表現(xiàn)尤為突出)這種傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于任何輻射傷害及惡劣環(huán)境的傷害。

調(diào)理

女性失眠可以選擇安神類的藥物來進(jìn)行治療,，比如說安神補(bǔ)腦液，也可以配合谷維素,。在晚上睡覺之前可以喝一杯熱牛奶,，可以增加身體的營養(yǎng)，也可以促進(jìn)睡眠的質(zhì)量,，在睡覺之前適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些活動,。【查看更多】

男性失眠

原因

男性失眠的原因，一是由于飲食或其它原因?qū)е屡K腑氣機(jī)升降失調(diào),，打破了陰陽平衡而致,；二是由于臟腑氣血陰陽之不足，使心神失養(yǎng)而致,。

危害

男性整夜工作及長期睡不好覺,，新陳代謝失衡，大量阻礙機(jī)體生理活性的有害物質(zhì)會積聚在各組織器官內(nèi),，各種免疫物質(zhì)的分泌量減少,，白細(xì)胞、巨噬細(xì)胞的吞噬能力減弱,，致使免疫力下降,，難以抵御病魔的侵襲。

調(diào)理

男性患者長期失眠,，要針對失眠的誘因來進(jìn)行治療,。比如要改善不良的生活方式,，養(yǎng)成按時按點(diǎn)上床睡覺的習(xí)慣，不在床上做與睡眠無關(guān)的事情,，盡量在白天不要午睡,，取消白天的睡眠，還有患者在白天的時候多參加體育活動,，可以起到改善腦神經(jīng)功能衰弱的作用,。【查看更多】

孕婦失眠

原因

正值 懷孕的婦女，在精神荷心理上都比較敏感,，相對地,，對于壓力的耐受力會降低，通常這段時間的情緒不太穩(wěn)定,，常會有憂郁荷失眠等癥狀的發(fā)生,。一般認(rèn)為，懷孕期心情的轉(zhuǎn)變,，適因荷爾蒙變化所導(dǎo)致,。

危害

長期失眠可能會影響到自己的身體，而且也會導(dǎo)致出現(xiàn)身體免疫力下降,，抵抗力減弱等各種情況,，這個時候很容易出現(xiàn)疾病，而且也會導(dǎo)致出現(xiàn)胎兒發(fā)育不良的情況,，如果經(jīng)常失眠還可能會導(dǎo)致出現(xiàn)早產(chǎn)或流產(chǎn)等各種問題,。

調(diào)理

①可以使用多個柔軟枕頭讓自己躺在最安逸的姿勢，可以加快入眠,。

②睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡,，但不要喝太多，以免應(yīng)要頻頻上廁所而無法熟睡,。

③不要太擔(dān)心睡眠問題,，否則會因為驚慌而更睡不著。

④食療對于失眠來說是最好的治療方法,，優(yōu)于安眠藥,、無副作用。【查看更多】

產(chǎn)后失眠

原因

很多女性是第一次當(dāng)媽媽,，所以在精神上難免會出現(xiàn)緊張和興奮的情緒,，這樣的情緒會導(dǎo)致失眠的情況發(fā)生。不僅如此,，新手媽媽還很容易出現(xiàn)焦慮,、抑郁以及恐懼的心理，在這些精神因素的作用下,，就很容易出現(xiàn)失眠的情況了,。

危害

月子里如果出現(xiàn)了失眠的話,，對哺乳期的婦女身體有很大的影響，使人沒有精神,，容易引起情緒暴躁,，最重要的就是容易導(dǎo)致乳汁分泌減少，同時對母乳的質(zhì)量也會有一定的影響,，從而會對寶寶的發(fā)育造成影響,。如果在哺乳的早期出現(xiàn)失眠，對子宮,、生殖器官的恢復(fù)也會有影響,。

調(diào)理

這種情況需要家人幫助帶孩子，給孩子擦洗,、換尿布,，孩子吃完母乳之后盡量抱離媽媽，讓媽媽能間斷安靜的休息,。坐月子期間盡量不要讓太多親戚頻繁的來,，以免影響產(chǎn)婦及孩子休息。【查看更多】

小兒失眠

原因

兒童睡眠障礙的大部分疾病都是遺傳和環(huán)境共同作用的結(jié)果,，對于某些遺傳特質(zhì)的大腦,，在某些特定的環(huán)境中容易出現(xiàn)睡眠障礙的疾病。

危害

少兒的成長除了與遺傳,、營養(yǎng),、鍛煉等因素有關(guān)外，還與生長激素的分泌多少有密切關(guān)系,。生長激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助長高,。經(jīng)常睡眠不足,，會影響生長激素的分泌，影響長高,。

調(diào)理

排除了生理和身體上的因素,。父母們就要盡量避免那些可能引發(fā)夜驚癥的事情發(fā)生，從客觀上解除孩子心里的壓力,。同時,，以講故事，做游戲的方式,，對孩子進(jìn)行有針對性的心理疏導(dǎo),，讓他們解除焦慮放松身心。【查看更多】

青少年失眠

原因

青春期是脫離孩子時代成長為大人的重大轉(zhuǎn)折點(diǎn),，由少年變成男子,，由少女變成一個溫柔的女性,，都是自然的現(xiàn)象，也是必然的轉(zhuǎn)變,。轉(zhuǎn)變過程中由于性心理的因素及來自緊張的學(xué)習(xí),、頻繁的考試和社會的壓力等，使這些青少年極易患神經(jīng)及精神衰弱癥候群而導(dǎo)致失眠,。

危害

青少年正值身體和大腦發(fā)育期間,，要想思維清晰、反應(yīng)靈敏,，必須要有充足的睡眠,，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息,，就會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力,。

調(diào)理

建議平時生活中養(yǎng)成健康的生活方式，做到勞逸結(jié)合,，按時作息,，健身運(yùn)動。【查看更多】

更年期失眠

原因

更年期時,，女性體內(nèi)的雌激素水平會下降,，可能會影響大腦中調(diào)節(jié)睡眠的神經(jīng)遞質(zhì)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降,。更年期可能會帶來情緒上的變化,，如焦慮、抑郁,、壓力等,，這些情緒問題可能會影響睡眠。同時不健康的生活方式,，如缺乏運(yùn)動,、飲食不規(guī)律、熬夜,、過度使用電子設(shè)備等,，也可能導(dǎo)致更年期失眠。其他疾病,、環(huán)境因素,，也可能會導(dǎo)致失眠。

危害

更年期失眠會對家庭關(guān)系產(chǎn)生負(fù)面影響,。由于失眠導(dǎo)致的疲勞和情緒不穩(wěn)定,，女性可能會變得易怒、煩躁,，甚至?xí)胰税l(fā)脾氣,。這不僅會影響夫妻之間的感情,，還可能導(dǎo)致家庭矛盾加劇。而且會加重女性的心理負(fù)擔(dān),，長期處于這種狀態(tài)可能會影響女性的生活質(zhì)量和社交能力,。長期失眠會導(dǎo)致身體免疫力下降，對女性的身體健康造成了很大的威脅,。

調(diào)理

可以通過規(guī)律作息,、適當(dāng)運(yùn)動、調(diào)整飲食,、進(jìn)行針灸,、使用藥物等方法進(jìn)行緩解，更年期時候的女性應(yīng)當(dāng)保持心情愉悅,，可以通過聽音樂,、看電影等方式舒緩情緒，有利于內(nèi)分泌調(diào)節(jié),，對身體健康有利,。【詳細(xì)>>】

病人失眠

有的患者是因為外傷引起來的全身疼痛，肯定是失眠的,。住院期間在醫(yī)生的指導(dǎo)下肌肉注射鎮(zhèn)靜劑,。如果是因為肺炎，心衰煩躁,，在治療原發(fā)病的同時也可以用鎮(zhèn)靜劑,。如果是精神分裂癥，煩躁不安,，躁動不安在醫(yī)生的職責(zé)下也可以用鎮(zhèn)靜劑,。