老年人失眠

原因

失眠與年齡密切相關(guān),，年齡越大,，失眠的可能性越大。老年人常常睡眠時(shí)間較短,，加上夜尿,，睡眠淺，容易醒來(lái)等,，所以老年人失眠的發(fā)生率高于年輕人,。

危害

失眠對(duì)老年人危害巨大，長(zhǎng)期失眠會(huì)引發(fā)高血壓,、高血脂,、老年性癡呆；心腦血管病,、腫瘤,、呼吸系統(tǒng)疾病,、糖尿病、便秘等,。失眠容易導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂,，思維能力下降,，產(chǎn)生抑郁,、焦慮、精神緊張等情緒,，大腦皮層功能失調(diào),，嚴(yán)重者形成精神疾病、神經(jīng)官能癥等,。

怎么調(diào)理

①晚上不要吃的過(guò)多：老年人的消化功能已經(jīng)不是那么的完善了,，注意不要讓他們晚上吃的太飽，吃得過(guò)多,，會(huì)導(dǎo)致他們消化問(wèn)題從而導(dǎo)致失眠,。

②入睡前喝杯牛奶：在晚上入睡前，我們可以給老人喝上一杯牛奶來(lái)幫助他們可以更好地進(jìn)入睡眠狀態(tài),，牛奶有安神的作用,，可以幫助失眠更快入睡。

③睡前溫水泡腳：溫水泡腳可以很好地助眠,，老人失眠可以睡前進(jìn)行溫水泡腳,，可以有效地緩解他們的疲勞，和壓力,，使他們身心放松,，從而晚上可以更好地睡眠。【查看更多】

女性失眠

原因

思慮過(guò)度容易令人出現(xiàn)肝腎虧虛,、氣血不調(diào),、大腦營(yíng)養(yǎng)不足，易于導(dǎo)致神經(jīng)衰弱,、失眠多夢(mèng)等現(xiàn)象的頻發(fā),。再加上當(dāng)下快節(jié)奏的工作和生活，壓力繁重,，這使得本來(lái)就心思細(xì)膩,、思慮過(guò)多的女性精神更加緊張，失眠的發(fā)生幾率也就越來(lái)越高了,。

危害

在一夜不睡的情況下,，可直接導(dǎo)致30萬(wàn)皮膚細(xì)胞死亡或受到嚴(yán)重的損傷，面色灰暗,、皮膚粗糙,、毛孔擴(kuò)張,、黃褐斑、青春痘,、月經(jīng)不調(diào),、肥胖、便秘,、心煩意亂等,。(30歲以上女性表現(xiàn)尤為突出)這種傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于任何輻射傷害及惡劣環(huán)境的傷害。

調(diào)理

女性失眠可以選擇安神類的藥物來(lái)進(jìn)行治療,，比如說(shuō)安神補(bǔ)腦液,，也可以配合谷維素。在晚上睡覺(jué)之前可以喝一杯熱牛奶,，可以增加身體的營(yíng)養(yǎng),，也可以促進(jìn)睡眠的質(zhì)量，在睡覺(jué)之前適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些活動(dòng),。【查看更多】

男性失眠

原因

男性失眠的原因,，一是由于飲食或其它原因?qū)е屡K腑氣機(jī)升降失調(diào)，打破了陰陽(yáng)平衡而致,；二是由于臟腑氣血陰陽(yáng)之不足,，使心神失養(yǎng)而致。

危害

男性整夜工作及長(zhǎng)期睡不好覺(jué),，新陳代謝失衡,，大量阻礙機(jī)體生理活性的有害物質(zhì)會(huì)積聚在各組織器官內(nèi)，各種免疫物質(zhì)的分泌量減少,，白細(xì)胞,、巨噬細(xì)胞的吞噬能力減弱，致使免疫力下降,，難以抵御病魔的侵襲,。

調(diào)理

男性患者長(zhǎng)期失眠，要針對(duì)失眠的誘因來(lái)進(jìn)行治療,。比如要改善不良的生活方式,，養(yǎng)成按時(shí)按點(diǎn)上床睡覺(jué)的習(xí)慣，不在床上做與睡眠無(wú)關(guān)的事情,，盡量在白天不要午睡,，取消白天的睡眠，還有患者在白天的時(shí)候多參加體育活動(dòng),，可以起到改善腦神經(jīng)功能衰弱的作用,。【查看更多】

孕婦失眠

原因

正值 懷孕的婦女，在精神荷心理上都比較敏感，相對(duì)地,，對(duì)于壓力的耐受力會(huì)降低,，通常這段時(shí)間的情緒不太穩(wěn)定，常會(huì)有憂郁荷失眠等癥狀的發(fā)生,。一般認(rèn)為,，懷孕期心情的轉(zhuǎn)變，適因荷爾蒙變化所導(dǎo)致,。

危害

長(zhǎng)期失眠可能會(huì)影響到自己的身體,，而且也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)身體免疫力下降，抵抗力減弱等各種情況,，這個(gè)時(shí)候很容易出現(xiàn)疾病,，而且也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)胎兒發(fā)育不良的情況,，如果經(jīng)常失眠還可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)早產(chǎn)或流產(chǎn)等各種問(wèn)題,。

調(diào)理

①可以使用多個(gè)柔軟枕頭讓自己躺在最安逸的姿勢(shì)，可以加快入眠,。

②睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡,，但不要喝太多，以免應(yīng)要頻頻上廁所而無(wú)法熟睡,。

③不要太擔(dān)心睡眠問(wèn)題,，否則會(huì)因?yàn)轶@慌而更睡不著。

④食療對(duì)于失眠來(lái)說(shuō)是最好的治療方法,，優(yōu)于安眠藥,、無(wú)副作用。【查看更多】

產(chǎn)后失眠

原因

很多女性是第一次當(dāng)媽媽,，所以在精神上難免會(huì)出現(xiàn)緊張和興奮的情緒,，這樣的情緒會(huì)導(dǎo)致失眠的情況發(fā)生。不僅如此,，新手媽媽還很容易出現(xiàn)焦慮,、抑郁以及恐懼的心理，在這些精神因素的作用下,，就很容易出現(xiàn)失眠的情況了,。

危害

月子里如果出現(xiàn)了失眠的話，對(duì)哺乳期的婦女身體有很大的影響,，使人沒(méi)有精神,，容易引起情緒暴躁，最重要的就是容易導(dǎo)致乳汁分泌減少,，同時(shí)對(duì)母乳的質(zhì)量也會(huì)有一定的影響,，從而會(huì)對(duì)寶寶的發(fā)育造成影響。如果在哺乳的早期出現(xiàn)失眠,，對(duì)子宮,、生殖器官的恢復(fù)也會(huì)有影響,。

調(diào)理

這種情況需要家人幫助帶孩子，給孩子擦洗,、換尿布,，孩子吃完母乳之后盡量抱離媽媽，讓媽媽能間斷安靜的休息,。坐月子期間盡量不要讓太多親戚頻繁的來(lái),，以免影響產(chǎn)婦及孩子休息。【查看更多】

小兒失眠

原因

兒童睡眠障礙的大部分疾病都是遺傳和環(huán)境共同作用的結(jié)果,，對(duì)于某些遺傳特質(zhì)的大腦,，在某些特定的環(huán)境中容易出現(xiàn)睡眠障礙的疾病。

危害

少兒的成長(zhǎng)除了與遺傳,、營(yíng)養(yǎng),、鍛煉等因素有關(guān)外，還與生長(zhǎng)激素的分泌多少有密切關(guān)系,。生長(zhǎng)激素在人熟睡后分泌得多,，睡眠充足有助長(zhǎng)高。經(jīng)常睡眠不足,，會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌,，影響長(zhǎng)高。

調(diào)理

排除了生理和身體上的因素,。父母?jìng)兙鸵M量避免那些可能引發(fā)夜驚癥的事情發(fā)生,，從客觀上解除孩子心里的壓力。同時(shí),，以講故事,，做游戲的方式，對(duì)孩子進(jìn)行有針對(duì)性的心理疏導(dǎo),，讓他們解除焦慮放松身心,。【查看更多】

青少年失眠

原因

青春期是脫離孩子時(shí)代成長(zhǎng)為大人的重大轉(zhuǎn)折點(diǎn)，由少年變成男子,，由少女變成一個(gè)溫柔的女性,，都是自然的現(xiàn)象，也是必然的轉(zhuǎn)變,。轉(zhuǎn)變過(guò)程中由于性心理的因素及來(lái)自緊張的學(xué)習(xí),、頻繁的考試和社會(huì)的壓力等，使這些青少年極易患神經(jīng)及精神衰弱癥候群而導(dǎo)致失眠,。

危害

青少年正值身體和大腦發(fā)育期間,，要想思維清晰、反應(yīng)靈敏，必須要有充足的睡眠,，如果長(zhǎng)期睡眠不足,，大腦得不到充分的休息，就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力,。

調(diào)理

建議平時(shí)生活中養(yǎng)成健康的生活方式,，做到勞逸結(jié)合，按時(shí)作息,，健身運(yùn)動(dòng),。【查看更多】

更年期失眠

原因

更年期時(shí)，女性體內(nèi)的雌激素水平會(huì)下降,，可能會(huì)影響大腦中調(diào)節(jié)睡眠的神經(jīng)遞質(zhì),，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。更年期可能會(huì)帶來(lái)情緒上的變化,，如焦慮,、抑郁、壓力等,，這些情緒問(wèn)題可能會(huì)影響睡眠,。同時(shí)不健康的生活方式，如缺乏運(yùn)動(dòng),、飲食不規(guī)律、熬夜,、過(guò)度使用電子設(shè)備等,，也可能導(dǎo)致更年期失眠。其他疾病,、環(huán)境因素,，也可能會(huì)導(dǎo)致失眠。

危害

更年期失眠會(huì)對(duì)家庭關(guān)系產(chǎn)生負(fù)面影響,。由于失眠導(dǎo)致的疲勞和情緒不穩(wěn)定,，女性可能會(huì)變得易怒、煩躁,，甚至?xí)?duì)家人發(fā)脾氣,。這不僅會(huì)影響夫妻之間的感情，還可能導(dǎo)致家庭矛盾加劇,。而且會(huì)加重女性的心理負(fù)擔(dān),，長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)可能會(huì)影響女性的生活質(zhì)量和社交能力。長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降,，對(duì)女性的身體健康造成了很大的威脅,。

調(diào)理

可以通過(guò)規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食,、進(jìn)行針灸,、使用藥物等方法進(jìn)行緩解，更年期時(shí)候的女性應(yīng)當(dāng)保持心情愉悅,，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè),、看電影等方式舒緩情緒，有利于內(nèi)分泌調(diào)節(jié),，對(duì)身體健康有利,。【詳細(xì)>>】

病人失眠

有的患者是因?yàn)橥鈧饋?lái)的全身疼痛，肯定是失眠的,。住院期間在醫(yī)生的指導(dǎo)下肌肉注射鎮(zhèn)靜劑,。如果是因?yàn)榉窝祝乃┰?，在治療原發(fā)病的同時(shí)也可以用鎮(zhèn)靜劑,。如果是精神分裂癥，煩躁不安,，躁動(dòng)不安在醫(yī)生的職責(zé)下也可以用鎮(zhèn)靜劑,。