一,、老年人便秘怎么辦

1、涌泉敷藥法

大黃5-10g,，將大黃研為細(xì)末,，醋調(diào)為稀糊狀，置傷濕止痛膏中心,，貼雙足心涌泉穴,，壓緊，10-15小時(shí)后取下,，一般用藥2次即效,。配合貼臍孔亦可。大黃含蒽醌類化合物,，敷貼后通過(guò)皮膚吸收,，可刺激大腸，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)功能而促進(jìn)排便,。

2,、自我按摩法

排空小便,，仰臥在床上，用右手掌根部緊貼腹壁,，左手疊在右手背上,。雙手用力，按右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的順時(shí)針?lè)较蜓h(huán)按摩,。手法從輕到重,，每2秒鐘按摩一圈，一般到100次左右可出現(xiàn)便意,。

3,、多吃素菜、蜂蜜,、水果

每天早起喝上一大口蜂蜜,，晚上睡前再喝一口，這樣堅(jiān)持下去,，用不了幾天問(wèn)題就解決了,。

二、便秘的原因

便秘是指大便次數(shù)減少,，或排出困難,，也指糞便堅(jiān)硬或排便不盡的感覺(jué)。根據(jù)有無(wú)器質(zhì)性病變可分為器質(zhì)性便秘與功能性便秘兩種,。

1,、與年齡有關(guān)

老年人便秘的患病率較青壯年明顯增高，主要是由于隨著年齡增加,，老年人的食量和體力活動(dòng)明顯減少,，胃腸道分泌消化液減少，腸管的張力和蠕動(dòng)減弱,，腹腔及盆底肌肉乏力,，肛門內(nèi)外括約肌減弱，胃結(jié)腸反射減弱,。直腸敏感性下降,，使食物在腸內(nèi)停留過(guò)久，水分過(guò)度吸收引起便秘;此外,，高年老人常因老年性癡呆或精神抑郁癥而失去排便反射,，引起便秘。

2,、不良生活習(xí)慣

（1）飲食因素,。老年人牙齒脫落，喜吃低渣精細(xì)的食物或少數(shù)病人圖方便省事,，飲食簡(jiǎn)單,，缺點(diǎn)粗纖維使糞便體積縮小,，粘滯度增加，在腸內(nèi)運(yùn)動(dòng)減慢,，水分過(guò)度吸收而致便秘,。此外，老年人由于進(jìn)食少,，食物含熱卡低,，胃節(jié)陳通過(guò)時(shí)間減慢，亦可引起便秘,。

（2）排便習(xí)慣,。有些老年人沒(méi)有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，常常忽視正常的便意,，致使排便反射受到抑制而引起便秘,。

（3）活動(dòng)減少。老年人由于某些疾病和肥胖因素,，致使活動(dòng)減少,，特別是因病臥床乘坐輪椅的患者，因缺少運(yùn)動(dòng)性刺激以推動(dòng)糞便的運(yùn)動(dòng),，往往易患便秘,。

3、精神心理因素

患抑郁,、焦慮,、強(qiáng)迫觀念及行為等心理障礙者易出現(xiàn)便秘，據(jù)Merkel等研究表明,，1/3便秘患者抑郁,、焦慮方面的評(píng)分明顯增高。

4,、腸道病變腸道的病變

有炎癥性腸病,，腫瘤,、疝,、直腸脫垂等，此類病變導(dǎo)致功能性出口梗阻引起排便障礙,。

5,、全身性病變

身性疾病有糖尿病、尿毒癥,、腦血管意外,、帕金森病等。

6,、醫(yī)源性(濫用瀉藥)

由于長(zhǎng)期適用瀉劑,，尤其是刺激性瀉劑,，可因損傷結(jié)、直腸肌而產(chǎn)生導(dǎo)瀉的結(jié)腸,，造成倡腸道黏膜脊神經(jīng)的損害降低腸道肌肉張力,，反而導(dǎo)致嚴(yán)重便秘。此外,，引起便秘的其他藥物還有如鴉片類鎮(zhèn)痛藥,、抗膽堿類藥、抗抑郁藥,、鈣離子拮抗劑,、利尿劑等。

三,、便秘的治療

1,、非藥物治療

（1）堅(jiān)持參加鍛煉，患者應(yīng)參加力所能及的運(yùn)動(dòng),，如散步,、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數(shù)次，以增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)能力,。

（2）培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣,，幫助患者建立正常的排便行為。

（3）合理飲食,，老年人應(yīng)多吃含粗纖維的糧食和蔬菜,、瓜果、豆類食物,，多飲水,。

（5）此外，患者還應(yīng)調(diào)整心理狀態(tài),，以建立正常排便反射,。

2、藥物治療

（1）促動(dòng)力藥

西沙比利是新一代全胃腸促動(dòng)力藥,，對(duì)老年便秘療效較好,。可縮短胃腸通過(guò)時(shí)間,，增加排便次數(shù),。

（2）瀉藥

潤(rùn)滑性瀉藥，主要有甘油,、液狀石蠟,、適宜于老年人心肌梗死后肛周疾病手術(shù)后，避免用力排便,，對(duì)藥物性便秘?zé)o效,。

溶劑性瀉藥,，有金谷纖維王、美特瀉,、康賜爾,。適宜用于低渣飲食的老年人，不但通便,、還能控制血脂,、糖、預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生,。

刺激性瀉藥,，有果導(dǎo)、番瀉葉,、舒立通,、大黃蘇打等。

高滲性瀉劑,，有如山梨醇,、乳果糖溶液。

鹽性輕瀉藥,，有硫酸鎂,、磷酸鈉。

通便膠囊,，系純中藥制劑,，具有“健脾益腎、潤(rùn)腸通便”的功能,。

（3）中醫(yī)藥

如炒決明子60g,，壓粉，每次服3g,，早晚各一次,。加味增液湯、芍藥,、甘草湯,、加味硝菔通結(jié)湯，增液濕腸丸等等,，從人的整體角度出發(fā),，合理運(yùn)用氣血天液，陰陽(yáng)臟腑基本理論,，從不同角度用藥，既可治表又可治本,。

此外,，尚有運(yùn)用中醫(yī)理論,，采取足底推拿、自我按摩,，肛前推按,、穴位注射等方法治療老年便秘，均可使氣血通暢,，大便自調(diào),。

四、老人便秘吃什么好

療方1：蜂蜜60克,，每日早,、晚各服30克，以涼開(kāi)水沖飲,。適用于老年,、孕婦便秘及習(xí)慣性便秘。

療方2：蜂蜜2～3羹匙,，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研細(xì)末2～3羹匙,，兌開(kāi)水(溫涼均可)200～300毫升調(diào)成糊狀口服，早,、晚各1次,。

療方3：蜂蜜60克，蜂王漿6克,，將其調(diào)勻,，每日早、晚分2次用溫開(kāi)水送服,，適用于習(xí)慣性便秘,。

療方4：蜂蜜250克，皂角30克,，先將皂角研為細(xì)末,，蜂蜜放入砂鍋中用微火煎，待濃縮后加入皂角末,，熬至能成丸時(shí)即可,，將其搓制成小手指般粗、長(zhǎng)約5厘米的栓劑,，待冷變硬塞入肛門,，有潤(rùn)腸通便功效，適用于大便秘結(jié),。

療方5：蜂蜜,、白蘿卜適量，先將白蘿卜洗凈切成片，蘸蜂蜜生食,，每日數(shù)次,。最適用于青少年便秘者。

療方6：蜂花粉150克研碎,，加入蜂蜜250克調(diào)成膏,，每日早、晚空腹服1湯匙,，適用于習(xí)慣性便秘,。

療方7：蜂蜜、香蕉適量,，將香蕉剝皮以其肉蘸蜂蜜生食,，每日數(shù)次,。最適用于老年人及習(xí)慣性便秘者,。

療方8：蜂蜜30克，溫開(kāi)水100毫升,，將其調(diào)勻制成灌腸液,，必要時(shí)予以灌腸,，可用于頑固性便秘。

療方9：蜂蜜,、連翹各30克,。將連翹用沸水沖泡，加入蜂蜜,，以茶頻飲,，每日1劑。適用于實(shí)熱痰濕壅結(jié)的便秘,。

療方10：蜂蜜適量,，蔥白(小指粗)1根，將蔥白洗凈,，蘸上蜂蜜,，徐徐插入肛內(nèi)5 ～6厘米，來(lái)回抽擦2 ～3次后拔出,，約20分鐘即欲大便,。如仍不排大便，再插入蔥抽擦2 ～3次即通,。

療方11：蜂蜜30克,、食鹽6克，放入杯中用開(kāi)水沖勻即成,，每日早,、晚各1次，適于體虛便秘，不宜服用強(qiáng)瀉藥者,，對(duì)老人,、孕婦便秘者最宜,。

療方12：葵花子,、蜂蜜各適量，先將葵花子搗爛,，加入溫開(kāi)水1杯,，調(diào)入適量蜂蜜，每日早,、晚各服1次,，有良好潤(rùn)腸通便作用。