一,、刮痧的好處

1,、促進代謝與毒素的排出

我們的身體無時無刻都在進行新陳代謝作用，因此體內(nèi)會有很多的代謝物和毒素,，如果不能及時將這些廢物排出體外就會損傷器官并引發(fā)一系列健康問題,，而刮痧可以打開皮膚的毛孔，使人體發(fā)熱并將多余的代謝廢物排出體外,，進而使我們的血液更加干凈且身體更加輕松,，幫助我們恢復活力并預防疾病。

2,、疏通經(jīng)絡(luò)脈絡(luò)

久坐不動或長時間對著電腦、手機等壞習慣都會導致局部肌肉關(guān)節(jié)過度緊張或異常收縮痙攣,，繼而引發(fā)肩周炎,、頸椎病或腰背酸痛等不適，這是現(xiàn)代人的通病,，如果你有這個癥狀,，不妨去做下刮痧治療，刮痧可以放松我們緊張的肌肉和關(guān)節(jié)并促進局部的血液循環(huán),，有效的避免了血液瘀滯在局部的問題,，對緩解關(guān)節(jié)肌肉酸痛有積極的意義。

3,、調(diào)節(jié)臟腑功能

刮痧是用特定的工具在皮膚表面進行反復刮動和摩擦的行為,，尤其我們的背部是五臟六腑的集中地，此時的刮痧動作可以刺激局部皮膚以及神經(jīng),，并且加強器官之間的聯(lián)系,，使它們處于平衡協(xié)調(diào)的狀態(tài)，可以有效的預防腸胃不和,、脾胃虛弱等不適癥狀,。

4,、調(diào)節(jié)陰陽

經(jīng)常的刮痧對于我們的身體是有一定的好處的，可以調(diào)節(jié)陰陽,，陰陽是中醫(yī)理論的基本核心,。人體在正常的情況下，保持著陰陽相對平衡的狀態(tài),。如果因七情六淫以及跌仆損傷等因素使陰陽的平衡遭到破壞時,，就會導致陰勝則陽病，陽勝則陰病等病理變化,，而產(chǎn)生陽盛則熱,，陰盛則寒等臨床證候。刮痧保健的關(guān)鍵就在于根據(jù)證候的屬性來調(diào)節(jié)陰陽的偏盛偏衰,，使機體轉(zhuǎn)歸于陰平陽秘,，恢復其正常的生理功能，從而達到治愈疾病的目的,。

5,、活血化瘀

刮痧是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會遇到的一種方式，在有的時候人體肌肉,、韌帶,、骨骼一旦受到損傷，在局部產(chǎn)生淤血,，使經(jīng)絡(luò)氣血流通不暢,，若瘀血不消，則疼痛不止,。這時在局部或相應腧穴刮拭,，可使淤血消除，新血得生,，經(jīng)絡(luò)暢通,，氣血運行，達到通則不痛之目的,。這就是刮痧活血化瘀的作用,。

6、清熱消腫

經(jīng)常的刮痧也是有著清熱消腫的效果的,，根據(jù)中醫(yī)治法中熱則疾之的原理,，通過放痧手法的刺激，使熱邪疾出,，以達清熱之目的,，使內(nèi)部陽熱之邪透達體表，最終排出體外,，以清體內(nèi)之瘀熱,、腫毒,。

7、祛痰解痙,，軟堅散結(jié)

由痰濕所致的體表包塊及風證,，通過刮痧、放痧治療,，使腠理宣暢,，痰熱膿毒外泄，有明顯的止痙散結(jié)效果,。

8,、扶正祛邪

刮治病變相應腧穴的皮膚，使之出現(xiàn)青,、紫充血的痧痕,，使腠理得以開啟疏通，將滯于經(jīng)絡(luò)腧穴及相應組織,、器官內(nèi)的風,、寒、痰,、濕,、瘀血、火熱,、膿毒等各種邪氣從皮毛透達于外,，使經(jīng)絡(luò)得以疏通。

二,、刮痧副作用

1,、長期刮痧，不加節(jié)制會造成皮外組織損傷,，不但無助于緩解疲勞，還會加重身體負擔,。

2,、對于有皮膚潰瘍或者其他皮膚病癥的人群，刮痧根本不是享受,，卻是一種煎熬,，而且會對本來就脆弱的皮膚組織造成更大傷害，甚至引起感染,，加重病情,。

3、對于某些有血液疾病的人群,，或者是心臟,、肝臟功能有問題的朋友,，刮痧也是應該極力避免的，容易對身體造成更大的傷害,。

三,、刮痧的部位和方法

1、頭部

頭部有頭發(fā)覆蓋,，須在頭發(fā)上面用刮板刮拭,，不必涂刮痧潤滑劑。為增強刮拭效果可使用刮板邊緣或刮板角部刮拭,。每個部位刮30次左右,，刮至發(fā)皮發(fā)熱為宜。手法采用平補平瀉法,，一手扶頭部,，以保持頭部穩(wěn)定。

2,、面部

因為面部出痧影響美觀,，因此手法要輕柔，以不出痧為度,，且面部不需涂抹活血劑，通常用補法,，忌用重力大面積刮拭,。方向由內(nèi)向外按肌肉走向刮拭?？擅刻煲淮?。

3、頸部

頸后高骨為大椎穴,，用力要輕柔,，用補法，不可用力過重,，可用刮板棱角刮拭,。以出痧為度。肩部肌肉豐富,，用力宜重些,，從風池穴一直到肩髃穴，應一次到位,，中間不要停頓,。一般用平補平瀉手法。

4,、背部

背部由上向下刮拭,。一般先刮后背正中線的督脈,，再刮兩側(cè)的膀胱經(jīng)脈和夾脊穴。背部正中線刮拭時手法應輕柔,，用補法,，不可用力過大，以免傷及脊椎,?？捎霉伟謇饨屈c按棘突之間，背部兩側(cè)可視病人體質(zhì),、病情選用補瀉手法,，用力要均勻，中間不要停頓,。

5,、四肢

刮拭四肢時，遇關(guān)節(jié)部位不可強力重刮,。對下肢靜脈曲張,、水腫應從下向上刮拭。皮膚如有感染,、破潰,、痣瘤等，刮拭時應避開,。如急性骨關(guān)節(jié)創(chuàng)傷,、挫傷之處不宜刮痧，但在康復階段做保健刮痧可提前康復,。

6,、膝關(guān)節(jié)

膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)復雜，刮痧時宜用刮板棱角刮拭,，以便掌握刮痧正確的部位,、方向，而不致?lián)p傷關(guān)節(jié),。刮拭關(guān)節(jié)動作應輕柔,。膝關(guān)節(jié)內(nèi)積水者，局部不宜刮,，可取遠端穴位刮拭。膝關(guān)節(jié)后方及下端刮痧時易起痧皰,，皰起時宜輕刮或遇曲張靜脈可改變方向,，由下向上刮。

四,、刮痧注意事項

1,、刮痧后1～2天局部出現(xiàn)輕微疼痛,、癢感等屬正常現(xiàn)象,；出痧后30分鐘忌洗涼水澡,；夏季出痧部位忌風扇或空調(diào)直吹；冬季應注意保暖,。

2,、刮痧療法具有嚴格的方向、時間,、手法,、強度和適應證、禁忌證等要求,，如操作不當易出現(xiàn)不適反應,，甚至病情加重，故應嚴格遵循操作規(guī)范或遵醫(yī)囑,，不應自行在家中隨意操作,。

3、有出血傾向,、皮膚高度過敏,、極度虛弱、嚴重心衰的患者均應禁刮或慎刮,。