一,、刮痧的好處

1,、促進(jìn)代謝與毒素的排出

我們的身體無時無刻都在進(jìn)行新陳代謝作用，因此體內(nèi)會有很多的代謝物和毒素,，如果不能及時將這些廢物排出體外就會損傷器官并引發(fā)一系列健康問題，而刮痧可以打開皮膚的毛孔,，使人體發(fā)熱并將多余的代謝廢物排出體外,，進(jìn)而使我們的血液更加干凈且身體更加輕松，幫助我們恢復(fù)活力并預(yù)防疾病,。

2,、疏通經(jīng)絡(luò)脈絡(luò)

久坐不動或長時間對著電腦、手機(jī)等壞習(xí)慣都會導(dǎo)致局部肌肉關(guān)節(jié)過度緊張或異常收縮痙攣,，繼而引發(fā)肩周炎,、頸椎病或腰背酸痛等不適，這是現(xiàn)代人的通病,，如果你有這個癥狀,，不妨去做下刮痧治療，刮痧可以放松我們緊張的肌肉和關(guān)節(jié)并促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有效的避免了血液瘀滯在局部的問題,，對緩解關(guān)節(jié)肌肉酸痛有積極的意義,。

3、調(diào)節(jié)臟腑功能

刮痧是用特定的工具在皮膚表面進(jìn)行反復(fù)刮動和摩擦的行為,，尤其我們的背部是五臟六腑的集中地,，此時的刮痧動作可以刺激局部皮膚以及神經(jīng)，并且加強(qiáng)器官之間的聯(lián)系,，使它們處于平衡協(xié)調(diào)的狀態(tài),，可以有效的預(yù)防腸胃不和、脾胃虛弱等不適癥狀,。

4,、調(diào)節(jié)陰陽

經(jīng)常的刮痧對于我們的身體是有一定的好處的，可以調(diào)節(jié)陰陽,，陰陽是中醫(yī)理論的基本核心。人體在正常的情況下,，保持著陰陽相對平衡的狀態(tài),。如果因七情六淫以及跌仆損傷等因素使陰陽的平衡遭到破壞時，就會導(dǎo)致陰勝則陽病,，陽勝則陰病等病理變化,，而產(chǎn)生陽盛則熱，陰盛則寒等臨床證候,。刮痧保健的關(guān)鍵就在于根據(jù)證候的屬性來調(diào)節(jié)陰陽的偏盛偏衰,，使機(jī)體轉(zhuǎn)歸于陰平陽秘，恢復(fù)其正常的生理功能,，從而達(dá)到治愈疾病的目的,。

5、活血化瘀

刮痧是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會遇到的一種方式,，在有的時候人體肌肉,、韌帶、骨骼一旦受到損傷,，在局部產(chǎn)生淤血,，使經(jīng)絡(luò)氣血流通不暢，若瘀血不消,，則疼痛不止,。這時在局部或相應(yīng)腧穴刮拭，可使淤血消除,，新血得生,，經(jīng)絡(luò)暢通,，氣血運行，達(dá)到通則不痛之目的,。這就是刮痧活血化瘀的作用,。

6、清熱消腫

經(jīng)常的刮痧也是有著清熱消腫的效果的,，根據(jù)中醫(yī)治法中熱則疾之的原理,，通過放痧手法的刺激，使熱邪疾出,，以達(dá)清熱之目的,，使內(nèi)部陽熱之邪透達(dá)體表，最終排出體外,，以清體內(nèi)之瘀熱,、腫毒。

7,、祛痰解痙,，軟堅散結(jié)

由痰濕所致的體表包塊及風(fēng)證，通過刮痧,、放痧治療,，使腠理宣暢，痰熱膿毒外泄,，有明顯的止痙散結(jié)效果,。

8、扶正祛邪

刮治病變相應(yīng)腧穴的皮膚,，使之出現(xiàn)青,、紫充血的痧痕，使腠理得以開啟疏通,，將滯于經(jīng)絡(luò)腧穴及相應(yīng)組織,、器官內(nèi)的風(fēng)、寒,、痰,、濕、瘀血,、火熱、膿毒等各種邪氣從皮毛透達(dá)于外,，使經(jīng)絡(luò)得以疏通,。

二、刮痧副作用

1,、長期刮痧,，不加節(jié)制會造成皮外組織損傷,，不但無助于緩解疲勞，還會加重身體負(fù)擔(dān),。

2,、對于有皮膚潰瘍或者其他皮膚病癥的人群，刮痧根本不是享受,，卻是一種煎熬,，而且會對本來就脆弱的皮膚組織造成更大傷害，甚至引起感染,，加重病情,。

3、對于某些有血液疾病的人群,，或者是心臟,、肝臟功能有問題的朋友，刮痧也是應(yīng)該極力避免的,，容易對身體造成更大的傷害,。

三、刮痧的部位和方法

1,、頭部

頭部有頭發(fā)覆蓋,，須在頭發(fā)上面用刮板刮拭，不必涂刮痧潤滑劑,。為增強(qiáng)刮拭效果可使用刮板邊緣或刮板角部刮拭,。每個部位刮30次左右，刮至發(fā)皮發(fā)熱為宜,。手法采用平補平瀉法,，一手扶頭部，以保持頭部穩(wěn)定,。

2,、面部

因為面部出痧影響美觀，因此手法要輕柔,，以不出痧為度,，且面部不需涂抹活血劑，通常用補法,，忌用重力大面積刮拭,。方向由內(nèi)向外按肌肉走向刮拭?？擅刻煲淮?。

3、頸部

頸后高骨為大椎穴,，用力要輕柔,，用補法,，不可用力過重，可用刮板棱角刮拭,。以出痧為度,。肩部肌肉豐富，用力宜重些,，從風(fēng)池穴一直到肩髃穴,，應(yīng)一次到位，中間不要停頓,。一般用平補平瀉手法,。

4、背部

背部由上向下刮拭,。一般先刮后背正中線的督脈,，再刮兩側(cè)的膀胱經(jīng)脈和夾脊穴。背部正中線刮拭時手法應(yīng)輕柔,，用補法,，不可用力過大，以免傷及脊椎,?？捎霉伟謇饨屈c按棘突之間，背部兩側(cè)可視病人體質(zhì),、病情選用補瀉手法,，用力要均勻，中間不要停頓,。

5,、四肢

刮拭四肢時，遇關(guān)節(jié)部位不可強(qiáng)力重刮,。對下肢靜脈曲張,、水腫應(yīng)從下向上刮拭。皮膚如有感染,、破潰,、痣瘤等，刮拭時應(yīng)避開,。如急性骨關(guān)節(jié)創(chuàng)傷,、挫傷之處不宜刮痧，但在康復(fù)階段做保健刮痧可提前康復(fù),。

6,、膝關(guān)節(jié)

膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)復(fù)雜，刮痧時宜用刮板棱角刮拭,，以便掌握刮痧正確的部位,、方向，而不致?lián)p傷關(guān)節(jié),。刮拭關(guān)節(jié)動作應(yīng)輕柔,。膝關(guān)節(jié)內(nèi)積水者，局部不宜刮,，可取遠(yuǎn)端穴位刮拭,。膝關(guān)節(jié)后方及下端刮痧時易起痧皰，皰起時宜輕刮或遇曲張靜脈可改變方向,，由下向上刮,。

四、刮痧注意事項

1,、刮痧后1～2天局部出現(xiàn)輕微疼痛,、癢感等屬正常現(xiàn)象,；出痧后30分鐘忌洗涼水澡,；夏季出痧部位忌風(fēng)扇或空調(diào)直吹；冬季應(yīng)注意保暖,。

2,、刮痧療法具有嚴(yán)格的方向、時間,、手法,、強(qiáng)度和適應(yīng)證、禁忌證等要求,，如操作不當(dāng)易出現(xiàn)不適反應(yīng),，甚至病情加重，故應(yīng)嚴(yán)格遵循操作規(guī)范或遵醫(yī)囑,，不應(yīng)自行在家中隨意操作,。

3、有出血傾向,、皮膚高度過敏,、極度虛弱、嚴(yán)重心衰的患者均應(yīng)禁刮或慎刮,。