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夏季兒童食譜有哪些 夏季兒童食譜大全

摘要:初夏的六月,寶媽們一定要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),把菜做的更加營養(yǎng)一點(diǎn),,讓寶寶吃出健康,吃出聰明,,如果寶貝再適當(dāng)加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng),孩子長高的黃金期也就抓住之一了,。那么,,夏季兒童食譜有哪些?下面,,一起來看看吧,。

紅燴菜花

材料:西紅柿2個(gè)、花菜1顆,、番茄醬2大勺,、蔥少許、姜少許,、糖少許,、鹽少許、食用油適量

做法:

1)西紅柿去皮,,切成塊,;

2)花菜洗凈掰成小朵,在沸水中焯至8成熟,,撈起備用,;

3)鍋燒熱放油,,下蔥姜末爆香;

4)放入西紅柿塊吵至濃稠,;

5)倒入番茄醬,;

6)下花菜翻炒;

7)待花菜熟透加少許糖,,鹽調(diào)味即可,。

蒜苗辣炒醬香干

材料:蒜苗30g、蒜20g,、豆干6塊,、小紅辣椒2個(gè)、生抽1小勺,、黃豆醬1大勺,、糖適量、辣椒醬適量

做法:

1)豆干切條,、蒜苗切段,、蒜切片,、小紅辣椒切碎,;

2)鍋中加適量油,大火加熱至五成熱,,倒入香干,;

3)調(diào)成小火,煎至想干白色部分出現(xiàn)金黃色小氣泡,,盛出待用,;

4)鍋中再加入適量油,加熱至五成熱,,轉(zhuǎn)小火,,加入黃豆醬;

5)再放入蒜片和小紅辣椒碎,;

6)小火煸炒至油色發(fā)紅,、香味冒出,加入煎過的香干,;

7)轉(zhuǎn)大火,,加入生抽和少許白糖,翻炒均勻,;

8)最后倒入蒜苗,,迅速翻炒幾下即可。

剁椒炒蛋

材料:雞蛋2個(gè),、油適量,、鹽適量,、黃酒適量、剁椒適量

做法:

1)將雞蛋加入一小勺黃酒,,兩勺水,,攪拌均勻;

2)準(zhǔn)備兩大勺剁椒,;

3)鍋底放油,,將雞蛋中火煎熟,鏟成小塊后盛出,;

4)鍋底放少許油,,將剁椒煸炒出香味;

5)將炒好的雞蛋倒入,,快速翻炒至雞蛋變散,,撒入一點(diǎn)點(diǎn)鹽即可。

皮蛋拌豆腐

材料:皮蛋1個(gè),、內(nèi)酯豆腐1盒,、紅柿子椒適量、蔥適量,、姜適量,、香油適量、醋適量

做法:

1)內(nèi)酯豆腐去盒,,用刀切幾下,;

2)紅椒,姜,,蔥切粒,;

3)倒入適量醋,香油,,攪拌均勻即可,;

4)皮蛋切小丁,;

5)將皮蛋倒在豆腐上,;

6)將料汁倒在皮蛋上即可。

蔥麻油拌面

材料:面條250g,、蔥適量,、油適量、麻油適量,、老抽適量,、鮮抽適量、鹽適量

做法:

1)準(zhǔn)備食材,;

2)水開,,放些油,、,下面條煮熟,;

3)把面條撈出,,放入涼水過涼,撈入大碗,;

4)鍋里油熱,,放入蔥花爆香,倒入小碗,;

5)用蔥花油,,鮮抽,老抽,,植物油,,麻油,雞精,,調(diào)成拌汁,;

6)把面條加拌汁攪拌均勻;

7)撒上蔥花即可,。

小炒牛肉片

材料:蒜薹50g,、鹵牛肉100g、小紅辣椒20g,、紅尖椒20g,、蒜適量、細(xì)鹽適量

做法:

1)牛肉切片,,蒜苔、尖椒切段,,蒜切片,,小紅辣椒切小段;

2)鍋燒熱,,放少許油,,油熱后放入蒜片和小紅辣椒;

3)蒜片和辣椒炒香后放入牛肉片,;

4)翻炒至牛肉片變色,,放入蒜苔和尖椒;

5)繼續(xù)炒至蒜苔熟透,,放入適量鹽,;

6)加少許雞精提味,翻炒均勻即可,。

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