【補血認知誤區(qū)】認識7種補血誤區(qū) 教你如何正確補血

1.不貧血就停鐵劑

很多貧血患者在貧血情況得到改善后就立即停用鐵劑,，這樣的做法就跟高血壓一平穩(wěn)就停藥是一樣的！貧血癥狀改善后,，還要服用鐵劑幾周,，觀察情況！

2.豬肝補血要多

吃豬肝能補血,，這似乎成為女性必備常識了,，因此很多女性一想到補血就吃豬肝，雖然豬肝能補血沒錯,，但是豬肝是內(nèi)臟器官,，含有大量的毒素，吃的太多反而不利于健康,！

3.拒絕肉食

肉食類食品問題比較多發(fā),，因此一些女性朋友在面對補血或是日常飲食上，就選擇性的不吃肉食食品。但實際上動物性食物含鐵量高,，吸收率也高,，長時間不吃肉，是容易引起貧血的,！

4.貧血就只是多吃補血食材

貧血癥較輕的可以自己補血,，如果嚴重的例如缺鐵性貧血，就不是自己多吃補血保健品多吃補血食物就可以了,，需要接收專業(yè)的治療,！

5.多喝牛奶可幫助補血

牛奶營養(yǎng)豐富，多喝有利于身體健康,，因而也有很多女性朋友認為多喝牛奶可以促進鐵的吸收,，從而提高補血功效！然后事實剛好相反,，牛奶不僅不能幫助促進鐵的吸收,，還會影響鐵的吸收！牛奶是堿性食物,，與鐵同食會產(chǎn)生部分結合,，從而影響腸胃對鐵的吸收！

6.紅糖補血

女性月經(jīng)期間或是坐月子,，都習慣型喝紅糖水,，認為能起到不補血作用，但專家指出紅糖其實沒有補血的有效成分,，民間流傳的過于玄乎,！

7.單吃紅棗、枸杞補血

說道補血,，很多女生脫口而出就是吃紅棗,、枸杞，認為多吃這兩樣就能起到補血作用,！紅棗枸杞確實能有補血功效,，但如果補血只是單單吃紅棗、枸杞這樣子的話,，效果是挺微弱的,，需要配合其他補血食材食用！

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