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【按摩手法圖】按摩常用手法動圖 教你快速學(xué)會按摩,!

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摘要:身體常常會這里有點不舒服那里有點不舒服,,這時候按摩就能夠很好的緩解身體各個部位的不適合疲勞。但是按摩不是隨便按按就好,,用不同的按摩手法按相應(yīng)的部位才有好的效果,,下面給大家看看按摩常用手法動圖,,教你快速學(xué)會按摩!

推法

推法為按摩常用手法之一,。有分直推,、分推、旋推三種,。旋推為補,,直推為清為瀉(向指根方向),;屈其指直推力補,直其指直推為瀉,;往上推為清,,往下推為補等說法。

1. 直推法以拇指端外側(cè)緣或指面,,或食,、中二指指腹,或以掌根在穴位或一定部位上作直線向前推動,。

2. 分推法用雙姆指指面,,自穴位向兩旁分向推動。

3.旋推法用拇指指面在穴位或一定部位上作頻頻旋轉(zhuǎn)推動,。

運法

運法用拇指或食,、中、無名指面在穴位或一定部位上,,由此往彼作弧形或環(huán)形運轉(zhuǎn),。

此法有順運為瀉,逆運為補,,左運汗,,右運涼及左轉(zhuǎn)止吐,右轉(zhuǎn)止瀉等說法,。

揉法:指揉法,、掌揉法、魚際揉法

1.指揉法用拇指或食指端,,或用食,、中、無名指端著力,,緊緊吸附在穴位上并作回環(huán)揉動,,稱指揉法。

2.掌揉法用掌根大,、小魚際部著力在穴位上回環(huán)旋轉(zhuǎn)揉動,,稱掌揉法。

3.魚際揉法僅用大魚際部著力,,在其穴位上回環(huán)頻頻揉動,,稱魚際揉法。

按法

用拇指腹或掌根在一定部位或穴位上逐漸用力向下按壓,,稱按法,。操作時常與揉法結(jié)合而用,稱按揉,。

摩法

摩法是按摩常用手法之一,。分指摩法,、掌摩法和旋摩法三種。有順摩為補,,逆摩為瀉;掌摩為補,,指摩為瀉;緩摩為補,急摩為瀉等說法,。

1.指摩法 用食,、中、無名等三指腹在穴位或一定部位上作連續(xù)的回旋撫摩,,稱指摩。

2.掌摩法用掌心在穴位或一定部位上作回旋撫摩,,稱掌摩,。

3.旋摩法用雙手全掌指面著力,自患兒下腹部開始沿升結(jié)腸,、橫結(jié)腸,、降結(jié)腸的解剖方向,兩手一前一后作交替旋轉(zhuǎn)運摩,,稱旋摩法,。

掐法

為按摩常用手法之一。用拇指甲用力掐入穴內(nèi)以不掐破皮膚為宜,。

拿法

是按摩常用手法之一,。用拇指指端和食中二指指端,或用拇指指端與其余四指指端相對用力提捏筋腱,。后者又稱五指拿,。

捏法

捏法正位手勢

捏法為按摩常用手法。分捏脊法和擠捏法兩種,。

捏脊法 用雙手拇指和食指作捏物狀手形,,自腰骶開始,沿脊柱交替向前捏捻皮膚;每向前捏捻三下,,用力向上提一下,,至大椎為止,然后以食指中指無名指端沿著脊柱兩側(cè)向下梳抹;每提捻一遍隨后梳抹一遍,。在操作時,,所提皮膚多少和用力大小要適當,而且要直線向前,,不可歪斜,。

擠捏法 用雙手拇指與食、中,、無名指指端自穴位或部位周圍向中央用力擠捏,,使局部皮膚紅潤和充血為止,。

搓法

用雙手掌心相對用力,挾住一定部位,,然后雙手交替或同時用力快速搓動,,并同時作上下往返的移動,稱為搓法,。

擦法

用拇指外側(cè)緣或用食,、中、無名指面在體表一定部位或穴位上來回摩擦,。擦法又分指擦,、掌擦和魚際擦三種。

抹法

用單手或雙手拇指面緊貼皮膚,,作上下或左右往返移動,,移為抹法。

捻法

指,、食指面,,捏住一定部位,作對稱的用力捻動,,



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