MaiGoo小編了解到首先是選好酒的種類,，酒有白酒,、紅酒、啤酒之分,。從健康角度來說,，飲酒以紅葡萄酒最佳。白酒對健康最不利,，少喝或不喝為妙,。

肝臟每天能代謝的酒精約為每千克體重1克，一個60千克體重的人每天允許攝入的酒精量應(yīng)限制在60克以下,，低于60千克體重者最好掌握在45克左右,，即60度白酒50克、啤酒1公斤,、威士忌250毫升,。紅葡萄酒也不宜多飲，以每天2—3杯為佳,。

首選高蛋白和含維生素多的食物,，如新鮮蔬菜、鮮魚,、瘦肉,、豆類、蛋類等,，切忌用咸魚,、香腸,、臘肉下酒。飲酒前喝杯牛奶,，可以在胃腸表面形成一層保護膜,，從而減少酒精對胃腸道的刺激。