魚(yú)油和魚(yú)肝油的區(qū)別

1,、成分不同

魚(yú)油是一種從多脂魚(yú)類(lèi)中提取的油脂，其主要成分是ω-3脂肪酸,。魚(yú)肝油是從深海魚(yú)的肝臟中提取的,，其主要成分是維生素A和維生素D。

2,、適用人群不同

魚(yú)油通常適用于老年群體,，尤其是高血壓和高血脂人群，魚(yú)肝油通常適合兒童發(fā)育期使用,。

3,、功效不同

魚(yú)油的主要功效是調(diào)節(jié)血脂，軟化血管,。魚(yú)肝油中含有豐富的維生素A和維生素D,，可以預(yù)防和治療佝僂病、夜盲癥等疾病,。

4,、副作用不同

魚(yú)油的攝入過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致出血增多，甚至還會(huì)出現(xiàn)胃腸道的刺激,，從而引起惡心,、嘔吐、腹瀉等癥狀,；魚(yú)肝油的長(zhǎng)期大量服用可能會(huì)導(dǎo)致慢性中毒,，患者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛,、皮膚瘙癢,、頭暈,、頭痛等不良反應(yīng)。

護(hù)眼是魚(yú)油還是魚(yú)肝油

魚(yú)油和魚(yú)肝油都對(duì)眼睛有好處,，但需根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)對(duì)癥選用,。

魚(yú)油是指從多脂魚(yú)類(lèi)中提取的油脂，魚(yú)肝油是從鯊魚(yú),、鱈魚(yú)等肝臟中提煉出來(lái)的脂肪,。無(wú)論是魚(yú)油還是魚(yú)肝油，其中都含有不飽和脂肪酸和大量的維生素A以及其他脂溶性維生素,，只要遵醫(yī)囑規(guī)范使用,，均可以促進(jìn)視覺(jué)細(xì)胞中光色素形成，對(duì)眼睛有好處,，可以防止視力下降,，確保黃斑區(qū)域不受氧化劑影響。

魚(yú)肝油怎么吃

1,、直接食用

將魚(yú)肝油直接食用,，可以使用勺子或滴管進(jìn)行測(cè)量。通常建議每日服用1-2勺（5毫升/勺）,，最好在餐后服用,。

2、混合食物

將魚(yú)肝油加入飲料或食物中,，以避免其味道過(guò)于刺激,。比較適合的食物包括果汁、奶制品或者是色拉醬等,。

3,、膠囊劑

魚(yú)肝油也可以作為膠囊劑來(lái)服用。這種形式更容易控制劑量,，同時(shí)避免了魚(yú)肝油的味道和氣味,。

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