《中國(guó)居民膳食指南》 建議：成年男性一天飲用酒的酒精量不超過(guò)25克，相當(dāng)于啤酒750ml,、葡萄酒250ml,、38度白酒75ml、50度白酒50ml,；成年女性一天飲用酒的酒精量不超過(guò)15克,，相當(dāng)于啤酒450ml、葡萄酒150ml,、38度白酒50ml,、50度白酒30ml。【詳細(xì)>>】

根據(jù)人體的生物節(jié)律特點(diǎn),，體內(nèi)的各種酶一般在下午活性較高，因此喝酒的最佳時(shí)間是下午兩點(diǎn)以后,，尤其適宜在晚餐時(shí)適量飲酒,。因?yàn)檫@時(shí)與上午相比，人體內(nèi)分解酒精的乙醇脫氫酶濃度較高,，對(duì)酒精分解較快,，飲等量的酒，血液中酒精濃度升高較低,，而且對(duì)肝,、腦等器官造成的傷害較小。

喝酒容易臉紅是因?yàn)槿狈w內(nèi)乙醛脫氫酶,，導(dǎo)致乙醇分解出的乙醛不能很好地被分解,，乙醇因此直接直接作用于血管平滑肌，導(dǎo)致血管擴(kuò)張,，進(jìn)而出現(xiàn)四肢面部潮紅,。如果乙醛脫氫酶缺乏，會(huì)導(dǎo)致乙醛在肝臟內(nèi)過(guò)多的聚集,，增加肝臟負(fù)擔(dān),，長(zhǎng)此以往甚至?xí)?dǎo)致酒精肝、肝硬化，因此建議喝酒容易臉紅的人應(yīng)該戒酒或少喝,。【詳細(xì)>>】

喝完酒之后臉發(fā)白的人,，說(shuō)明他們的身體內(nèi)乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶含量都特別的少,，導(dǎo)致既不能將酒精分解成乙醛,，也不能將乙醛分解成乙酸，只能靠體液慢慢去稀釋,。他們通常在喝酒的時(shí)候,，臉會(huì)越喝越白。如果你喝酒臉白的話(huà),，需要控制飲酒量,，不然容易造成酒精中毒。

一般來(lái)講,，酒后不建議行房,，酒后行房可能會(huì)導(dǎo)致諸多危害：

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