羅漢果茶

配方：單獨泡水,；羅漢果搭配菊花,、橄欖,、枸杞等一起喝。

做法：羅漢果把果殼和果肉分開,，果殼掰成小塊，將處理好的羅漢果殼和果肉取四分之一,，放入有蓋的杯子中，倒入60℃左右的溫水,，蓋上蓋子，沖泡15分鐘左右,，溫度適宜即可飲用,。

功效：羅漢果味甘,，性涼，歸肺,、大腸經(jīng)，泡茶喝可以起到清熱潤肺的作用,。

銀耳雪梨茶

配方：雪梨3個、銀耳1朵,、紅棗20克、枸杞5克,、冰糖50克,。

做法：將泡發(fā)好的銀耳撕成小朵,，與雪梨塊一同放入鍋中，加入適量的清水,。大火燒開后,，轉(zhuǎn)小火慢燉,。讓銀耳和雪梨的營養(yǎng)成分充分融合，形成濃郁的湯汁,；在燉煮的過程中,，可根據(jù)個人口味加入適量的冰糖。

功效：銀耳含有豐富的膠質(zhì)和氨基酸,，可以潤肺止咳，雪梨具有清熱化痰的功效,，二者搭配可以改善肺部干燥、炎癥等問題,。

枇杷葉茶

配方：單獨煮水；枇杷葉搭配雪梨,、白蘿卜、蜂蜜,、冰糖等一起煮水喝。

做法：先將枇杷葉用溫水或淡鹽水浸泡洗凈后切絲,；在鍋中干炒片刻后可加入熱水燉煮，水開后可繼續(xù)加入上述食材進(jìn)行搭配,，一般再煮30分鐘左右即可飲用,。

功效：枇杷葉有清肺止咳,、和胃降逆的作用?？梢詭椭宄尾康奶狄?，減輕肺部的負(fù)擔(dān),，對肺部健康有益。

桑葉茶

配方：5-10克干燥桑葉,；新鮮桑葉需要10-15克,。

做法：將桑葉放入茶壺中，用約90℃的熱水沖泡桑葉,，靜置3-5分鐘后即可飲用,。過高溫度可能會破壞其中的營養(yǎng)成分。建議每天1-2杯,，不宜過量。

功效：桑葉味甘,、苦,，性寒，歸肺,、肝經(jīng),。適量飲用桑葉茶可以清肺潤燥,、疏風(fēng)散熱，對于干咳,、咽干等不適癥狀有一定的緩解作用,。

麥冬茶

配方：10-15克的干燥麥冬（每日量）。

做法：將麥冬放入清水中浸泡30分鐘,，然后用小火煎煮20-30分鐘。煎煮后的液體可以分次服用,，每日2-3次。也可以取5-10克麥冬,，用開水沖泡后代茶飲,。

功效：麥冬味甘、微苦,，性微寒，歸心,、肺、胃經(jīng),，泡茶飲用具有潤肺清心的功效。麥冬泡水喝能夠潤肺止咳,，對于緩解咳嗽,、喉痛等癥狀有顯著效果。麥冬中含有的多糖,、黃酮類化合物等生物活性成分具有一定的抗炎、抗過敏作用,，有助于減輕呼吸道炎癥,，緩解咳嗽癥狀,。

金銀花茶

配方：單獨沖泡,；金銀花搭配菊花,、連翹等,。

做法：將晾干的金銀花放入茶杯中,，加入90℃以上的沸水,，浸泡3至5分鐘即可。注意長時間浸泡可能導(dǎo)致金銀花的營養(yǎng)成分被破壞,。

功效：金銀花味甘,，寒，歸肺,、心,、胃經(jīng)，泡茶飲用金銀花茶,，具有清熱解毒,、疏散風(fēng)熱的功效，適量飲用可緩解發(fā)熱、咳嗽等癥狀,，減輕肺部不適,，有助于肺部健康。

百合茶

配方：6-12克干百合花,，搭配蜂蜜潤肺止咳效果更好,。

做法：建議6-12克干百合，水溫選擇90-100℃,，蓋住蓋子再浸泡5分鐘左右,。

功效：適量飲用百合花茶具有滋陰潤肺的功效，適合肺燥咳嗽,、干咳無痰的人群,。百合花含有豐富的黏液質(zhì)，能夠滋潤肺部,，緩解呼吸道干燥。長期飲用有助于改善肺部功能,，增強呼吸系統(tǒng)的抵抗力,。

薏米桑葉茶

配方：薏米30克，桑葉,、蒲公英各10克,，白糖和食鹽適量。

做法：薏米,、桑葉,、蒲公英用清水洗凈，薏米洗凈后浸泡十分鐘,。然后將三者一同放入砂鍋中,，加水煎煮。30分鐘后,，去渣取汁,，調(diào)入白糖和食鹽，代茶飲用,。

功效：薏米桑葉茶潤肺養(yǎng)肺,，薏米含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素B，可以利水消腫,，桑葉具有清熱解毒,、潤肺止咳的作用，二者搭配可以改善肺部病變和水腫,。

桑菊花茶

配方：冬桑葉,、菊花、老茶葉各3克。

做法：將桑葉和菊花洗凈,，放入茶壺中,，用沸水沖泡。蓋上蓋子燜10-15分鐘,，即可飲用,。

功效：桑葉和菊花都具有清熱解毒、潤肺止咳的作用,，兩者泡茶對緩解肺部炎癥,、支氣管炎等疾病有一定幫助。桑菊茶中的桑葉能潤肺止咳,，對于咳嗽,、咳痰等癥狀有一定的緩解效果，尤其適用于燥熱咳嗽,。

白茅根茶

配方：白茅根,、清水。

做法：將白茅根洗凈并切成小段或壓碎,，每次使用10克至20克白茅根,，加入500毫升水，煮沸后改為文火煮20分鐘左右,，讓水慢慢浸泡白茅根提取有效成分,。

功效：白茅根能夠清肺熱，緩解肺熱咳嗽,、痰黃粘稠等癥狀,。有助于滋潤肺部，減輕咳嗽和痰液的產(chǎn)生,，對于治療肺熱咳嗽,、支氣管炎等呼吸道疾病有一定的效果。