隨著年紀(jì)的增長,，中老年人身體機(jī)能逐漸衰弱,，其中一項就是鈣的流失，老年人缺鈣會造成很多疾病,，最常見的是骨質(zhì)疏松癥,。所以老人需要補(bǔ)鈣，那么老年人補(bǔ)鈣吃什么好,？日常飲食攝入鈣元素往往不足,，還需要額外補(bǔ)充，但是面對各種各樣的鈣片,，中老年補(bǔ)鈣哪種好,？下面買購小編為你介紹老年人吃什么補(bǔ)鈣最好，正確選購中老年該片,。

微量元素是人體中極為重要的一部分,，雖然它在人體的含量不多，但卻與人的生長發(fā)育與健康狀況息息相關(guān),。當(dāng)身體中的鈣鐵鋅硒等微量元素缺失時,，我們可以通過食療、吃一些補(bǔ)充微量元素的保健品來改善,，此外,，還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、葡萄糖等來增強(qiáng)體質(zhì),。

鈣片的種類其實就是鈣源的種類,。哪種鈣片更適合吸收？選擇鈣片的時候最好選用碳酸鈣,，另外維生素D可以有效促進(jìn)人體對鈣的吸收,，所以選擇碳酸鈣與維生素D相結(jié)合的鈣片，吸收會更好,。例如體恒健鈣之緣片,，不但吸收好，而且入口即化,，口感不錯,。下面一起來看看鈣片選購知識吧,！

鈣是人體內(nèi)具有重要生理功能的常量元素之一,，除形成骨架之外，主要是通過Ca2+發(fā)揮重要的生理作用,。鈣對人體至關(guān)重要,，如果鈣攝入不足，人體就會出現(xiàn)生理性鈣透支,，造成血鈣水平下降,，缺鈣會表現(xiàn)為兒童的佝僂病、成年人骨質(zhì)軟化,、老年人骨質(zhì)疏松等癥狀,。因此,，合理補(bǔ)鈣對人的健康至關(guān)重要,。那么，補(bǔ)鈣有哪些注意事項呢,？下面,，一起來看看吧！

青少年是生長發(fā)育最快的時期，各種營養(yǎng)素相對來說都要豐富一些,。但在生活中,，很多青少年因為營養(yǎng)攝入不均勻?qū)е氯扁}嚴(yán)重，青少年缺鈣會感到明顯的腿軟,、抽筋,、乏力、煩躁,、精力不集中,，容易疲倦；偏食,、厭食,；蛀牙、牙齒發(fā)育不良,；易過敏,、易感冒等。那么,，青少年如何科學(xué)補(bǔ)鈣促發(fā)育呢,？下面,，來看詳細(xì)介紹！