十大富含褪黑素食物排名 10種含褪黑素高的食品盤點(diǎn)
褪黑素是人體的松果體產(chǎn)生的一種胺類激素,,能縮短入睡時(shí)間,、改善睡眠質(zhì)量,對(duì)緩解失眠很有效果,,褪黑素的分泌可以通過飲食調(diào)節(jié),,那么什么食物可以補(bǔ)充褪黑素呢?MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大褪黑素含量高的食物,,分別是禾谷類,、堅(jiān)果、豆類,、牛奶,、蘑菇、枸杞,、香蕉,、雞蛋、深海魚,,一起來看看高褪黑色素食物及相關(guān)內(nèi)容吧,。