湯臣倍健充分整合國(guó)內(nèi)外權(quán)威營(yíng)養(yǎng)健康研究機(jī)構(gòu)等資源，聚焦“新功能,、新原料,、新技術(shù)”的創(chuàng)新性研發(fā)。建立了全面,、科學(xué)的膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充體系,，包括：蛋白質(zhì)、維生素,、礦物質(zhì)及其它功能性膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品,。除了提供高品質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)品，湯臣倍健更關(guān)注解決人們的健康問(wèn)題和生命質(zhì)量的提升,。那么,，湯臣倍健褪黑素怎么吃效果好呢？

作為一種助眠的保健品,，褪黑素的見(jiàn)效并不像安眠藥等藥物那么快，需要一段時(shí)間才能其效果,，褪黑素一般兩瓶一個(gè)療程,，需要兩到三個(gè)療程才能見(jiàn)效，按每天一片的劑量,，需要四個(gè)月到半年左右的時(shí)間,。如果服用兩三個(gè)療程后還不見(jiàn)效果，那么就說(shuō)明褪黑素對(duì)自己的失眠沒(méi)有太大的幫助,，就不要繼續(xù)服用了,，不然可能引起其他副作用，因?yàn)橥屎谒厥遣贿m合長(zhǎng)期吃的,。下面來(lái)了解一下褪黑素多久見(jiàn)效吧,。

褪黑素雖然是一種保健品，但其服用劑量是有一定限制的,，一般視片劑中含有的褪黑素含量而定,，每天吃1-2片，最多攝入量不能超過(guò)10mg,。適量補(bǔ)充褪黑素對(duì)于缺乏褪黑素的人群來(lái)說(shuō)能起到調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量的作用,，但過(guò)量服用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡、松果體提前萎縮,、第二天萎靡不振等,，服用過(guò)多還可能導(dǎo)致嘔吐,、昏迷等癥狀，但一般不會(huì)致死,。下面來(lái)了解一下褪黑素吃多了會(huì)怎樣吧,。

褪黑素可以幫助治療失眠，一些被失眠困擾的青少年兒童也想通過(guò)服用褪黑素來(lái)調(diào)節(jié)睡眠,，但是青少年兒童是不建議吃褪黑素的,，原因是青少年兒童通常褪黑素分泌旺盛，并不需要額外補(bǔ)充,，此外,，褪黑素過(guò)量會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)其他激素分泌失調(diào)，影響正常發(fā)育,，一般情況下是40歲以上的中老年人才適合吃褪黑素的,。下面來(lái)了解一下褪黑素多少歲可以吃吧。

松果腺素又稱松果體素,，是人體大腦中的一個(gè)腺體——松果體分泌的激素,，松果體能合成、分泌多種生物膠和肽類物質(zhì),，調(diào)節(jié)神經(jīng)和生殖系統(tǒng),，其中松果腺素主要是指褪黑素和8-精加催素，這兩種激素是松果體分泌的主要激素,。松果體會(huì)分泌褪黑素這是毋庸置疑的,，主要是在夜晚分泌，不過(guò)隨著年齡的增長(zhǎng),，松果體會(huì)逐漸萎縮,、鈣化，因此分泌的褪黑素減少,，需要從外部補(bǔ)充,。下面來(lái)了解一下松果腺素吧。