缺鈣已經(jīng)是一種屢見(jiàn)不鮮的事情了,，很多人已從傳統(tǒng)的喝骨頭湯、喝牛奶等補(bǔ)鈣方式,，轉(zhuǎn)為鈣劑為主,，各類補(bǔ)鈣劑也應(yīng)運(yùn)而生,。但是很多人即便日常重視補(bǔ)鈣，也依然改變不了缺鈣的現(xiàn)象,，這是怎么回事呢,？鈣吸收不好是什么原因？下面,，來(lái)看詳細(xì)介紹,！

很多媽媽認(rèn)為,，孕期每天補(bǔ)鈣，鈣量充足,，產(chǎn)后又正兒八經(jīng)地“坐月子”,，每天吃雞吃肉，還喝骨頭湯,，所以就不用補(bǔ)鈣了,。實(shí)在不然，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦,，孕婦和乳母每天的鈣適宜攝入量為 1600毫克,，日常膳食很難達(dá)到。所以,，專家建議,，為了孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，產(chǎn)婦最好每天吃一片含鈣量為 600毫克的鈣片,，此外,，還要多吃奶制品,、豆制品等進(jìn)行食補(bǔ),。

微量元素是人體中極為重要的一部分，雖然它在人體的含量不多,，但卻與人的生長(zhǎng)發(fā)育與健康狀況息息相關(guān),。當(dāng)身體中的鈣鐵鋅硒等微量元素缺失時(shí)，我們可以通過(guò)食療,、吃一些補(bǔ)充微量元素的保健品來(lái)改善,，此外,，還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、葡萄糖等來(lái)增強(qiáng)體質(zhì),。

隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，中老年人身體機(jī)能逐漸衰弱,，其中一項(xiàng)就是鈣的流失,，老年人缺鈣會(huì)造成很多疾病，最常見(jiàn)的是骨質(zhì)疏松癥,。所以老人需要補(bǔ)鈣,，那么老年人補(bǔ)鈣吃什么好？日常飲食攝入鈣元素往往不足,，還需要額外補(bǔ)充,，但是面對(duì)各種各樣的鈣片，中老年補(bǔ)鈣哪種好,？下面買購(gòu)小編為你介紹老年人吃什么補(bǔ)鈣最好,，正確選購(gòu)中老年該片。