全脂牛奶營(yíng)養(yǎng)美味,，不過(guò)很多朋友擔(dān)心它脂肪含量高,，喝了容易長(zhǎng)胖，實(shí)際上全脂牛奶并不屬于高脂肪食物,，熱量也不算太高,，注意避免每天過(guò)量飲用的話，是不會(huì)容易長(zhǎng)胖的,，每天建議控制在500ml以下,。對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō)，可以在控制熱量的情況下適量喝一些,，減脂則不建議飲用全脂牛奶,，尤其是需要減脂的朋友，畢竟含有一定量的脂肪成分,，對(duì)減肥可能不利,。下面一起來(lái)了解一下喝全脂牛奶會(huì)不會(huì)發(fā)胖吧。

全脂牛奶和低脂牛奶的主要區(qū)別就是脂肪含量不同,，全脂奶脂肪含量為3.0%,，低脂奶的脂肪含量則在1.0%~1.5%左右，脂肪含量的區(qū)別主要是因?yàn)榧庸すに嚥煌瑢?dǎo)致的,，而脂肪不同也會(huì)影響兩種牛奶的口感,。全脂奶和低脂奶相比，全脂牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高,，味道更好,，價(jià)格也更便宜，對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)全脂奶更好,，低脂奶則主要適合一些想減少脂肪攝入的特殊人群,。下面一起來(lái)了解一下全脂牛奶和低脂牛奶哪個(gè)好吧。

全脂牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的牛奶,，尤其適合兒童,、少年,、孕婦、健康中老年人,、上班族等人群飲用,，不過(guò)全脂牛奶雖好，也有部分人是不宜喝的,，全脂牛奶的禁忌人群主要有對(duì)牛奶過(guò)敏的人群,、乳糖不耐癥人群、腸道有炎癥的人群,、患嚴(yán)重的膽囊炎和胰腺炎的人群,、存在缺鐵性貧血的人群等。下面一起來(lái)了解一下喝全脂牛奶的宜忌人群吧,。

全脂牛奶和脫脂牛奶存在一定的差別,，對(duì)于部分不想攝入過(guò)多脂肪或有心血管疾病的特殊人群來(lái)說(shuō)，要注意區(qū)分全脂牛奶和脫脂牛奶,，避免買(mǎi)錯(cuò)了，通?？梢酝ㄟ^(guò)看包裝,、看配料表、看價(jià)格的方法來(lái)進(jìn)行區(qū)分,，如果要買(mǎi)脫脂牛奶不小心買(mǎi)成了全脂奶,，也可以通過(guò)加熱去奶皮的方法使全脂牛奶脫脂。下面一起來(lái)了解一下全脂牛奶怎么變成脫脂牛奶吧,。