跳繩是很多小孩子愛好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)游戲,，兒童跳繩的好處有不少，小孩玩跳繩能提高孩子的身體素質(zhì),，練習(xí)彈跳力有助于長高等,，但孩子跳繩如果不注意技巧也有壞處，主要是運(yùn)動(dòng)受傷,，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大對(duì)心臟造成負(fù)擔(dān),，另外，兒童跳繩的選擇也有所側(cè)重,。下面,，我們就一起來看看小孩練跳繩有關(guān)知識(shí)吧。

在孩子生長發(fā)育的過程中,，家長們往往最擔(dān)心的就是孩子長不高,。跳繩想長高的話，最好選擇青春發(fā)育期,，此階段跳繩容易長高,。只要每天跳繩30分鐘連續(xù)跳20周就能比對(duì)照組同齡身高長高1.5厘米。跳繩時(shí)跳的越高越好,，最好在每分鐘120次左右的頻率較為適合,。但是跳繩助長的效果是緩慢的，只有長期、科學(xué)的堅(jiān)持鍛煉,，才能收到理想的增高效果,。

跳繩是一種非常有效的有氧運(yùn)動(dòng),。它除了擁有運(yùn)動(dòng)的一般益處外,，更有很多獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)。對(duì)心肺系統(tǒng)等各種臟器,、協(xié)調(diào)性,、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助,，是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng),。但是很多人跳起繩來手腳不協(xié)調(diào)，掌握不到要領(lǐng),，那么如何掌握跳繩技巧,？下面跟著小編一起來看看吧。

擁有線條優(yōu)美的身形相信是所有女性的夢想,，但是夢想如果不付諸行動(dòng),，那么它永遠(yuǎn)只能是個(gè)夢想。想要有好身材,，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況,，通過各種運(yùn)動(dòng)，塑造纖臂,、翹臀,、長腿還有平坦的小腹。那么哪些運(yùn)動(dòng)可以美體塑形,？看看為大家整理的各種美體塑形運(yùn)動(dòng)功效,、作用及做法等知識(shí)，趕緊動(dòng)起來吧,！

跳繩是一項(xiàng)極佳的健體運(yùn)動(dòng),，能有效訓(xùn)練個(gè)人的反應(yīng)和耐力，有助保持個(gè)人體態(tài)健美,，也是對(duì)付肥胖,、預(yù)防血脂異常、高血壓最切實(shí)可行的方式,。對(duì)哺乳期和絕經(jīng)期婦女來說,，跳繩還兼有放松情緒的積極作用，因而也有利于女性的心理健康,。但如果跳繩不當(dāng)也會(huì)對(duì)身體造成傷害,，像體重過胖的人不適合單腿性的跳繩花樣，否則很容易損傷膝蓋和踝關(guān)節(jié)。下面就和小編一起了解一下吧,。