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吃是每天都要做的事情,，要想身體健康，不僅要吃飽吃好，還要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣,，學(xué)習(xí)合理的飲食方式,，避免里面病從口入,、病從口起,，那么如何合理健康飲食呢,？正確的健康飲食方法包括素食,、冷食,、定食、鮮食,、潔食,、雜食、慢食,、早食,、淡食、少食,。以下,，MaiGoo網(wǎng)小編整理了健康飲食的十大原則，一起來(lái)看看飲食健康的方法吧,。

一年分為春,、夏、秋,、冬四季,。其一般特點(diǎn)是春溫、夏熱,、秋涼,、冬寒,。因此，應(yīng)根據(jù)氣溫和人體的變化,，合理調(diào)配膳食,，做到四季膳食平衡。在本期專(zhuān)題中,，小編為大家整理了春夏秋冬季的養(yǎng)生菜譜大全及它們的做法,，愿你吃出美味，吃出健康,！

夏季溫度高,，尤其是大暑，它是一年中最熱的時(shí)期,，影響人的食欲,，那么，大暑時(shí)節(jié)吃什么最好消暑,？MAigoo網(wǎng)編輯整理了一份大暑消暑食物名單,，包括西瓜、綠豆湯,、黃瓜,、苦瓜、蓮子,、西紅柿,、綠茶、蜂蜜,、鴨肉,、茄子等下面，一起來(lái)看詳細(xì)的十大清涼消暑美食排名吧,！

小滿(mǎn)節(jié)氣意味溫度已經(jīng)升高了,，高溫多雨容易引發(fā)濕氣，人也容易感到煩躁,、誘發(fā)各種脾胃病等,，飲食應(yīng)該清淡,，多食用健脾化濕的食物,。那么，小滿(mǎn)時(shí)節(jié)健脾化濕的養(yǎng)生食物有哪些,？下面,，MaiGoo網(wǎng)編輯整理了一份小滿(mǎn)時(shí)節(jié)養(yǎng)生的名單，包括枇杷,、苡仁,、鯽魚(yú),、苦瓜、蒲公英,、鴨肉,、枸杞苗、楊梅,、萵筍,、麥糕餅等，下面,，清大家跟著我一起來(lái)看詳細(xì)的十大必吃養(yǎng)生滋補(bǔ)美食排名吧,！

立夏是夏季的第一個(gè)節(jié)氣，時(shí)至立夏,，氣溫逐漸升高,，食欲有所下降，所以飲食宜清淡,，應(yīng)以易消化,、富含維生素的食物為主，那么立夏吃什么養(yǎng)生呢,？比較合適的有鴨蛋,、苦瓜、蓮子,、葡萄,、綠豆、萵苣,、豌豆,、章魚(yú)、大棗,、冬瓜等,。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了立夏必吃的10種食物,，一起來(lái)看看立夏養(yǎng)生美食吧,。

谷雨是春季最后一個(gè)節(jié)氣，正處于春夏交接時(shí)間,，天氣忽冷忽熱,。谷雨前后適當(dāng)多吃一些時(shí)令食材，順應(yīng)時(shí)節(jié)又健康,，那么谷雨養(yǎng)生吃什么好呢,？谷雨養(yǎng)生飲食推薦香椿、春筍,、谷雨茶,、鱖魚(yú),、烏米飯、野菜,、桑葚,、菠菜、黃豆芽,、菠蘿等,。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的十大谷雨時(shí)節(jié)養(yǎng)生美食,，了解更多谷雨必吃食物及相關(guān)情況,。

清明時(shí)節(jié)養(yǎng)生吃什么最好?現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了清明節(jié)氣，我們要做到順時(shí)養(yǎng)生,，要順應(yīng)清明節(jié)氣的氣候特點(diǎn),，——清肝養(yǎng)肝兼調(diào)肺，清補(bǔ)為主調(diào)脾胃,。Maigoo網(wǎng)小編整理了一份清明養(yǎng)生食物名單,，包括等桑葚、五谷雜糧,、河鮮,、銀耳、野菜,、山藥,、青團(tuán)、橙子,、菠菜,、菊花茶等，那么下面,，一起來(lái)看詳細(xì)的十大養(yǎng)生美食排名吧,！

大寒是二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣，天氣干燥寒冷,，起居出行要注意防寒保暖,，日常飲食則需要溫補(bǔ)為主，那么大寒吃什么食物養(yǎng)生呢,？冬瓜,、核桃、柿子,、鴨肉,、紅茶、橘子,、糯米,、海帶、香菇,、黑豆等都是冬季進(jìn)補(bǔ)佳品,。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十種大寒養(yǎng)生最佳食物,，一起來(lái)看看大寒節(jié)氣飲食養(yǎng)生的相關(guān)情況吧,。

主婦們對(duì)于家庭的功勞是不容小覷的，她們保證了家人的生活起居,，于細(xì)節(jié)中書(shū)寫(xiě)對(duì)于全家人的愛(ài)護(hù),。人格的偉大自不用多說(shuō)，在此要提醒的主婦們的是,，在關(guān)愛(ài)家人的同時(shí),，自身的健康也不容忽視。作為后力軍的媽媽們,，一定要預(yù)防一些常見(jiàn)病“主婦病”,，同時(shí)要住注重自身心體的全方位發(fā)展。下面,，一起來(lái)了解下吧,！

夏至，古時(shí)又稱(chēng)“夏節(jié),，夏至這天,，白天最長(zhǎng)，夜間最短,，寓意著炎熱將至,，大部分時(shí)候人們的都欲不振、精神不佳,，那么,，來(lái)看看各地夏至?xí)r分養(yǎng)生吃什么？MAigoo網(wǎng)編輯整理了一份夏至解暑食物名單,，包括鮮魚(yú),、苦菜、夏果,、粽子,、水煮蛋、餛飩,、豆子,、涼湯、鴨肉,、涼面等,，下面一起來(lái)看詳細(xì)的十大必吃養(yǎng)生解暑美食排名吧,！

芒種時(shí)節(jié)，乍雨乍晴,，氣候潮濕悶熱,，外界濕邪容易侵襲人體，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過(guò)重,，注重化濕,。那么我們?cè)诿⒎N時(shí)節(jié)吃什么最好養(yǎng)生除濕？MAigoo網(wǎng)編輯整理了一份芒種養(yǎng)生食物名單,，包括等泥鰍,、薏米、西洋參,、鯉魚(yú),、桑葚、鴨肉,、芒種茶,、雞蛋、青梅,、君踏菜等,，那么下面，一起來(lái)看詳細(xì)的十大養(yǎng)生祛濕美食排名吧,！

驚蟄時(shí)節(jié)在飲食方面,，可適當(dāng)多吃能升發(fā)陽(yáng)氣的食物，和一些新鮮蔬菜及蛋白質(zhì)豐富的食物,，如梨子,、韭菜、菠菜,、薺菜,、枸杞、春筍,、蜂蜜,、雞蛋、芋頭,、黃豆等,，有些還帶有美好的寓意，同時(shí)還能夠給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),。以下,，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的驚蟄養(yǎng)生必吃的十種食物推薦，了解一下驚蟄傳統(tǒng)美食及相關(guān)情況。

“春分吃春菜”是很多地方的傳統(tǒng),，春菜就是專(zhuān)屬春天的蔬菜,，春分前后，正是各種新鮮蔬菜上市的時(shí)候,，春分節(jié)氣吃什么養(yǎng)生,？可以選擇春筍,、黃豆芽,、香椿、小米,、萵筍,、韭菜、菠菜,、菠蘿,、山藥、紅棗等,。以下,，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的春分十大滋補(bǔ)食物排行，了解更多春分養(yǎng)生食材及相關(guān)情況,。

立春過(guò)后,，天氣逐漸變暖，人體新陳代謝開(kāi)始旺盛,，養(yǎng)生保健要注意保護(hù)陽(yáng)氣,，飲食宜選用辛、甘,、微溫之品,，那么立春養(yǎng)生吃什么食物好呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了立春必吃的10種食物,，主要是韭菜,、蝦仁、紅棗,、菠菜,、蜂蜜、山藥,、櫻桃,、春筍、草莓,、春卷等,，一起來(lái)看看立春特色美食及相關(guān)情況吧。

雨水節(jié)氣，天氣漸暖,，要防“倒春寒”,，春捂也要恰當(dāng)，而飲食養(yǎng)生也要進(jìn)行調(diào)整,，順應(yīng)自然,，為身體打下一個(gè)良好的基礎(chǔ)，那么雨水節(jié)氣吃什么最合適呢,？保健養(yǎng)生的食物有小米,、胡蘿卜、玉米,、鯽魚(yú),、芥菜、油麥菜,、紅棗,、猴頭菇、薏仁,、豌豆苗,。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大雨水節(jié)氣養(yǎng)生食物,，一起來(lái)看看雨水吃什么食物養(yǎng)生吧,。

大雪節(jié)氣白天短，夜晚長(zhǎng),，氣溫下降明顯,，此時(shí)養(yǎng)生保健至關(guān)重要，應(yīng)該好好把握這個(gè)黃金時(shí)間來(lái)補(bǔ)充身體,，那么大雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么食物好呢,？MaiGoo網(wǎng)小編整理了大雪時(shí)節(jié)保健必吃的10種食物，包括大白菜,、牛肉,、蓮藕、蘿卜纓,、牛奶,、西葫蘆、洋蔥,、甘蔗,、燕麥片、荸薺,，一起來(lái)看看大雪必吃的養(yǎng)生食物及相關(guān)情況吧,。

小雪是進(jìn)入冬季的第二個(gè)節(jié)氣，小雪之后氣溫驟降，除了要注意防寒保暖,，還需要在飲食上注重養(yǎng)生,，那么小雪季節(jié)吃什么進(jìn)補(bǔ)呢？比較適合的有羊肉,、黑米,、白蘿卜、香蕉,、紅薯,、橘子、紅棗,、鯽魚(yú),、烏雞,、桂圓等,。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了小雪養(yǎng)生必吃十種食物,，一起來(lái)看看小雪養(yǎng)生食譜及相關(guān)情況吧,。

冬至，又稱(chēng)日南至,、冬節(jié),、亞歲等，冬至后各地都進(jìn)入最寒冷的階段,，這時(shí)候不僅要及時(shí)添衣保暖,，還要多吃補(bǔ)益身體的食物，那么冬至吃什么最養(yǎng)生呢,？養(yǎng)生佳品有海參,、百合、山楂,、羊肉,、銀耳、堅(jiān)果,、梨子,、干姜、豬肺,、豆芽菜等,。以下是MaiGoo網(wǎng)小編整理的十種冬至進(jìn)補(bǔ)佳品，一起來(lái)看看冬至食療養(yǎng)生的相關(guān)情況吧,。

進(jìn)入小寒節(jié)氣,，也已進(jìn)入數(shù)九寒天，飲食以冬季進(jìn)補(bǔ)為主，要補(bǔ)血,、補(bǔ)氣,、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng),，可以選擇性熱性溫的食物,，那么小寒養(yǎng)生吃什么最好呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了小寒養(yǎng)生適合吃的十種食物,，包括辣椒,、胡蘿卜、枸杞,、板栗,、鱸魚(yú)、山藥,、芹菜,、紅棗、黑芝麻,、雞肉,，一起來(lái)看看小寒吃什么食物比較養(yǎng)生吧。

中國(guó)民間以立冬為冬季之始,，立冬期間,，有需進(jìn)補(bǔ)以度嚴(yán)冬的食俗。那么立冬要吃哪些食物,？可以選擇羊肉,、海參、蘋(píng)果,、白蘿卜,、鯽魚(yú)、烏雞,、梨子,、香菇、黑豆,、普洱等,。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的立冬節(jié)氣十大傳統(tǒng)養(yǎng)生食物排行,，了解更多適合立冬吃的滋補(bǔ)美食及相關(guān)情況,。