長期吃阿膠能祛斑嗎

長期吃阿膠能祛斑。

1,、阿膠具有抑制體內(nèi)酪氨酸酶活性的作用,，而酪氨酸酶可以促進(jìn)酪氨酸，形成多巴,，多巴化合物氧化生成多巴醌,，從而出現(xiàn)黑色素，而黑色素堆積就會出現(xiàn)皮膚有斑的情況,，因此食用阿膠可以抑制這種色斑的生成,。

2、而阿膠具有促進(jìn)血液旺盛的作用,，可以促進(jìn)黑色素的代謝,，因此長期吃阿膠有祛斑的作用。

阿膠祛斑吃多少合適

吃阿膠祛斑的食用量要控制在一天10克以下,。 阿膠中營養(yǎng)成分豐富,，具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，食用過多容易出現(xiàn)上火的情況,，因此不建議食用過多,，一天食用10克，分兩次食用功效已經(jīng)很好了,。

阿膠怎么吃好

1,、阿膠白皮粥

材料：阿膠,、桑白皮,、糯米、紅糖,。

做法：將桑白皮洗凈,，放入砂鍋中熬汁，取汁液備用,。把糯米洗凈后加清水煮,，10分鐘后加入桑白皮汁、阿膠,，煮熟后用紅糖調(diào)制食用,。

功效：這款阿膠粥不僅味道甜美，還具有美容祛斑的功效,。

2,、阿膠雞蛋湯

材料：阿膠,、雞蛋。

做法：現(xiàn)將阿膠放入鍋中進(jìn)行加入煮融,，之后在煮的同時向鍋中加入雞蛋液,，并且在煮好之后加入少許鹽即可服用。

功效：這款阿膠雞蛋湯具有補(bǔ)血功效,，讓皮膚更加紅潤光滑,。

適用人群：阿膠尤其適合貧血患者、腫瘤患者及腫瘤放化療者,、身體虛弱者,、月經(jīng)不調(diào)者、孕婦保胎安胎,、久病體虛者,、中老年女性、腦力勞動者等服用,。很多人認(rèn)為阿膠具有“有病治病,、無病強(qiáng)身”的作用、其實(shí),、濫用阿膠也會出現(xiàn)副作用,、如引起消化不良、火氣亢盛的癥狀,。常言道:藥療不如食療,。平日多注意攝入富含蛋白質(zhì)、鐵,、鋅和維生素的食物,、就能使氣血充足。

禁忌：在患有感冒,、咳嗽,、腹瀉等病或月經(jīng)來潮時、應(yīng)停服阿膠,、待病愈或經(jīng)停后再繼續(xù)服用,。另外、按傳統(tǒng)習(xí)慣,、服用阿膠期間還須忌口,、如生冷食物、蘿卜,、濃茶等,。

阿膠怎么吃

1、阿膠梨蜜湯

梨一個或兩個，切成小塊后加水煮沸,，然后加入阿膠小碎塊12克,，用筷子反復(fù)攪拌使之溶化，加入白糖或冰糖50克,，蜜50克,。喝湯吃梨?？梢宰剃帩櫡沃箍?，用于肺燥咳嗽、久病無痰,。

2,、阿膠羹

取250克阿膠砸碎后，加入黃酒250mL浸泡1-2天,，加入冰糖250克,，水200克，蒸1-2小時,，加入黑芝麻和核桃仁(黑芝麻先炒香,，核桃仁炒熟后碎成豆粒狀)，攪拌均勻,，再蒸0.5-1小時入涼成凍后置箱內(nèi)保存,。每天服用早晚各服用一匙，服用時將阿膠羹一匙放入碗中加入開水后,，連吃帶喝,，口味又香又甜。此種服用的方法可以補(bǔ)血益腎,，益智烏發(fā),，養(yǎng)顏益壽，潤腸通便,。

3,、阿膠雞蛋湯

阿膠小碎塊5-10克用開水一碗化開，雞蛋調(diào)勻后加入阿膠液煮成蛋花,，加入蜂蜜適量調(diào)味服用,。每日晨起服用一次，治陰血不足,，胎動不安，煩燥不寧,，虛勞咳嗽等,。

4、阿膠燉肉

做法：阿膠10克，砸碎,，瘦豬肉100克,，陳皮5克，肉桂3克,，加水適量,，先燉豬肉，熟后加入阿膠等燉化,，低鹽調(diào)味,，服用即可。

功效：適于年老體衰,，煲湯長期服用,，效果顯著。

5,、阿膠排骨

做法：阿膠30-50克,，砸碎，可供2-3人食用排骨量,，常法燉熟即可,。

功效：滋陰補(bǔ)血，增強(qiáng)體質(zhì),，提高抗病力,，適于年老體弱，產(chǎn)后血虛,。

6,、阿膠魚

做法：生魚一條，阿膠30-50克,，砸碎,，用微波爐先熬化阿膠，根據(jù)個人口味,，可加入別的佐料,。燉魚時加入阿膠溶液做熟即可。

功效：健體益智,，適于身體虛弱,，渾身酸軟無力者。

7,、阿膠枸杞雞

做法：阿膠30-50克,，砸碎，枸杞15克,，雞一只,，煲湯供3-5人食用,。

功效：滋陰補(bǔ)腎，防陰虛腎虧等癥,。