長期吃阿膠能祛斑嗎

長期吃阿膠能祛斑,。

1,、阿膠具有抑制體內酪氨酸酶活性的作用，而酪氨酸酶可以促進酪氨酸,，形成多巴,，多巴化合物氧化生成多巴醌，從而出現(xiàn)黑色素,，而黑色素堆積就會出現(xiàn)皮膚有斑的情況,，因此食用阿膠可以抑制這種色斑的生成。

2,、而阿膠具有促進血液旺盛的作用,，可以促進黑色素的代謝，因此長期吃阿膠有祛斑的作用,。

阿膠祛斑吃多少合適

吃阿膠祛斑的食用量要控制在一天10克以下,。 阿膠中營養(yǎng)成分豐富，具有很強的滋補作用,，食用過多容易出現(xiàn)上火的情況,，因此不建議食用過多，一天食用10克,，分兩次食用功效已經很好了,。

阿膠怎么吃好

1、阿膠白皮粥

材料：阿膠,、桑白皮,、糯米、紅糖,。

做法：將桑白皮洗凈,，放入砂鍋中熬汁,，取汁液備用。把糯米洗凈后加清水煮,，10分鐘后加入桑白皮汁,、阿膠，煮熟后用紅糖調制食用,。

功效：這款阿膠粥不僅味道甜美,，還具有美容祛斑的功效。

2,、阿膠雞蛋湯

材料：阿膠、雞蛋,。

做法：現(xiàn)將阿膠放入鍋中進行加入煮融,，之后在煮的同時向鍋中加入雞蛋液，并且在煮好之后加入少許鹽即可服用,。

功效：這款阿膠雞蛋湯具有補血功效,，讓皮膚更加紅潤光滑。

適用人群：阿膠尤其適合貧血患者,、腫瘤患者及腫瘤放化療者,、身體虛弱者、月經不調者,、孕婦保胎安胎,、久病體虛者、中老年女性,、腦力勞動者等服用,。很多人認為阿膠具有“有病治病、無病強身”的作用,、其實,、濫用阿膠也會出現(xiàn)副作用、如引起消化不良,、火氣亢盛的癥狀,。常言道:藥療不如食療。平日多注意攝入富含蛋白質,、鐵,、鋅和維生素的食物、就能使氣血充足,。

禁忌：在患有感冒,、咳嗽、腹瀉等病或月經來潮時,、應停服阿膠,、待病愈或經停后再繼續(xù)服用,。另外、按傳統(tǒng)習慣,、服用阿膠期間還須忌口,、如生冷食物、蘿卜,、濃茶等,。

阿膠怎么吃

1、阿膠梨蜜湯

梨一個或兩個,，切成小塊后加水煮沸,，然后加入阿膠小碎塊12克，用筷子反復攪拌使之溶化,，加入白糖或冰糖50克,，蜜50克。喝湯吃梨,?？梢宰剃帩櫡沃箍剩糜诜卧锟人?、久病無痰,。

2、阿膠羹

取250克阿膠砸碎后,，加入黃酒250mL浸泡1-2天,，加入冰糖250克，水200克,，蒸1-2小時,，加入黑芝麻和核桃仁(黑芝麻先炒香，核桃仁炒熟后碎成豆粒狀),，攪拌均勻,，再蒸0.5-1小時入涼成凍后置箱內保存。每天服用早晚各服用一匙,，服用時將阿膠羹一匙放入碗中加入開水后,，連吃帶喝，口味又香又甜,。此種服用的方法可以補血益腎,，益智烏發(fā)，養(yǎng)顏益壽,，潤腸通便,。

3、阿膠雞蛋湯

阿膠小碎塊5-10克用開水一碗化開,，雞蛋調勻后加入阿膠液煮成蛋花,，加入蜂蜜適量調味服用,。每日晨起服用一次，治陰血不足,，胎動不安,，煩燥不寧，虛勞咳嗽等,。

4,、阿膠燉肉

做法：阿膠10克，砸碎,，瘦豬肉100克,，陳皮5克，肉桂3克,，加水適量,，先燉豬肉，熟后加入阿膠等燉化,，低鹽調味，服用即可,。

功效：適于年老體衰,，煲湯長期服用，效果顯著,。

5,、阿膠排骨

做法：阿膠30-50克，砸碎,，可供2-3人食用排骨量,，常法燉熟即可。

功效：滋陰補血,，增強體質,，提高抗病力，適于年老體弱,，產后血虛,。

6、阿膠魚

做法：生魚一條,，阿膠30-50克,，砸碎，用微波爐先熬化阿膠,，根據(jù)個人口味,，可加入別的佐料。燉魚時加入阿膠溶液做熟即可,。

功效：健體益智,，適于身體虛弱,，渾身酸軟無力者。

7,、阿膠枸杞雞

做法：阿膠30-50克,，砸碎，枸杞15克,，雞一只,，煲湯供3-5人食用。

功效：滋陰補腎,，防陰虛腎虧等癥,。