長(zhǎng)期吃阿膠能祛斑嗎

長(zhǎng)期吃阿膠能祛斑,。

1,、阿膠具有抑制體內(nèi)酪氨酸酶活性的作用，而酪氨酸酶可以促進(jìn)酪氨酸,，形成多巴,，多巴化合物氧化生成多巴醌，從而出現(xiàn)黑色素,，而黑色素堆積就會(huì)出現(xiàn)皮膚有斑的情況,，因此食用阿膠可以抑制這種色斑的生成。

2,、而阿膠具有促進(jìn)血液旺盛的作用,，可以促進(jìn)黑色素的代謝，因此長(zhǎng)期吃阿膠有祛斑的作用,。

阿膠祛斑吃多少合適

吃阿膠祛斑的食用量要控制在一天10克以下,。 阿膠中營(yíng)養(yǎng)成分豐富，具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用,，食用過(guò)多容易出現(xiàn)上火的情況,，因此不建議食用過(guò)多，一天食用10克,，分兩次食用功效已經(jīng)很好了,。

阿膠怎么吃好

1,、阿膠白皮粥

材料：阿膠、桑白皮,、糯米,、紅糖。

做法：將桑白皮洗凈,，放入砂鍋中熬汁,，取汁液備用。把糯米洗凈后加清水煮,，10分鐘后加入桑白皮汁,、阿膠，煮熟后用紅糖調(diào)制食用,。

功效：這款阿膠粥不僅味道甜美,，還具有美容祛斑的功效。

2,、阿膠雞蛋湯

材料：阿膠,、雞蛋。

做法：現(xiàn)將阿膠放入鍋中進(jìn)行加入煮融,，之后在煮的同時(shí)向鍋中加入雞蛋液,，并且在煮好之后加入少許鹽即可服用。

功效：這款阿膠雞蛋湯具有補(bǔ)血功效,，讓皮膚更加紅潤(rùn)光滑,。

適用人群：阿膠尤其適合貧血患者、腫瘤患者及腫瘤放化療者,、身體虛弱者,、月經(jīng)不調(diào)者、孕婦保胎安胎,、久病體虛者,、中老年女性、腦力勞動(dòng)者等服用,。很多人認(rèn)為阿膠具有“有病治病,、無(wú)病強(qiáng)身”的作用、其實(shí),、濫用阿膠也會(huì)出現(xiàn)副作用,、如引起消化不良、火氣亢盛的癥狀,。常言道:藥療不如食療,。平日多注意攝入富含蛋白質(zhì)、鐵,、鋅和維生素的食物,、就能使氣血充足,。

禁忌：在患有感冒、咳嗽,、腹瀉等病或月經(jīng)來(lái)潮時(shí),、應(yīng)停服阿膠、待病愈或經(jīng)停后再繼續(xù)服用,。另外,、按傳統(tǒng)習(xí)慣、服用阿膠期間還須忌口,、如生冷食物,、蘿卜,、濃茶等,。

阿膠怎么吃

1、阿膠梨蜜湯

梨一個(gè)或兩個(gè),，切成小塊后加水煮沸,，然后加入阿膠小碎塊12克，用筷子反復(fù)攪拌使之溶化,，加入白糖或冰糖50克,，蜜50克。喝湯吃梨,?？梢宰剃帩?rùn)肺止渴，用于肺燥咳嗽,、久病無(wú)痰,。

2、阿膠羹

取250克阿膠砸碎后,，加入黃酒250mL浸泡1-2天,，加入冰糖250克，水200克,，蒸1-2小時(shí),，加入黑芝麻和核桃仁(黑芝麻先炒香，核桃仁炒熟后碎成豆粒狀),，攪拌均勻,，再蒸0.5-1小時(shí)入涼成凍后置箱內(nèi)保存。每天服用早晚各服用一匙,，服用時(shí)將阿膠羹一匙放入碗中加入開水后,，連吃帶喝，口味又香又甜,。此種服用的方法可以補(bǔ)血益腎,，益智烏發(fā),，養(yǎng)顏益壽,，潤(rùn)腸通便,。

3,、阿膠雞蛋湯

阿膠小碎塊5-10克用開水一碗化開,，雞蛋調(diào)勻后加入阿膠液煮成蛋花,，加入蜂蜜適量調(diào)味服用,。每日晨起服用一次,，治陰血不足,，胎動(dòng)不安,，煩燥不寧,，虛勞咳嗽等。

4,、阿膠燉肉

做法：阿膠10克,，砸碎，瘦豬肉100克,，陳皮5克,，肉桂3克，加水適量,，先燉豬肉,，熟后加入阿膠等燉化，低鹽調(diào)味,，服用即可,。

功效：適于年老體衰，煲湯長(zhǎng)期服用,，效果顯著,。

5、阿膠排骨

做法：阿膠30-50克,，砸碎,，可供2-3人食用排骨量，常法燉熟即可,。

功效：滋陰補(bǔ)血,，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病力,，適于年老體弱,，產(chǎn)后血虛。

6,、阿膠魚

做法：生魚一條,，阿膠30-50克，砸碎，用微波爐先熬化阿膠,，根據(jù)個(gè)人口味,，可加入別的佐料。燉魚時(shí)加入阿膠溶液做熟即可,。

功效：健體益智,，適于身體虛弱，渾身酸軟無(wú)力者,。

7,、阿膠枸杞雞

做法：阿膠30-50克，砸碎,，枸杞15克,，雞一只，煲湯供3-5人食用,。

功效：滋陰補(bǔ)腎,，防陰虛腎虧等癥。