從西醫(yī)角度講,，怕冷的原因有很多種，比如：缺鐵的人由于血紅素較少,，影響了血液的攜氧能力,，導致組織能量代謝發(fā)生了障礙，人會因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷,。血壓低的人末梢血液循環(huán)不足,，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量,，也會畏寒。另外,，身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢,，產(chǎn)熱不足，這部分人就會比一般人對冷的反應更加,、手腳和全身的發(fā)冷,。

冬天比較適合吃性質(zhì)溫熱的肉類，像牛羊肉,、鹿肉,，桂圓也有很好的效果。食補也要講究火候,，北方的天氣不適合用人參等大補的藥材,，西洋參相對比較溫和，不容易上火,，但是第一次就吃一把肯定也會對身體有影響,，最好先服一兩片，依照自己身體的反應再逐漸地增加到合適的量,。同時食物要在溫熱的時候吃,，不要貪涼或是吃涼飯涼菜。

可以多吃下面的食物：羊肉,、牛肉,、蝦、海參,、牡蠣,、鰻魚、鹿肉,、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品,。韭菜、紫蘇,、青椒,、芥菜、甘藍,、辣椒,、洋蔥、南瓜,、荔枝,、桃子、龍眼、蔥,、姜,、蒜等。糙米,、高粱、芝麻,，以及松子,、腰果、胡桃,、栗子等核果類的食品,。