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金桔怎么吃 金桔的功效與作用及食用禁忌

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摘要:金桔不僅含有多種維生素,、碳水化合物等,,金桔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在柑桔果類(lèi)中名列前茅,,是人們喜愛(ài)吃的果品,。金桔具有生津止渴,,理氣解郁,,健胃消食,,化痰,,醒酒的功效,,還能增強(qiáng)抗寒能力呢,,可以防治感冒、咳嗽,、哮喘,。另外,金桔含有的維生素P,,是維護(hù)血管健康的重要營(yíng)養(yǎng)素,。但是吃金桔也要注意一些禁忌,比如控制食用量,、禁忌人群等,,下面一起詳細(xì)了解一下吧。

金桔的功效與作用

1,、抗寒防感冒

很多人喜歡吃金桔,,酸酸甜甜的味道讓人愛(ài)不釋手,還有就是金桔中含有很多的維生素,,我們長(zhǎng)時(shí)間的吃金桔可以幫助我們?cè)黾臃篮芰?,防治感冒的功效也是很好的,比如用小金桔和生姜一起用沸水沖泡飲服,或是金橘皮加水和白糖用水煎服,,能起到防治感冒的作用,。

2、解酒醒酒

相信大家在閱讀過(guò)書(shū)籍的時(shí)候就已經(jīng)知道,,古代著名的李時(shí)珍就認(rèn)為金桔“止渴解腥,、下氣快膈、辟臭,,皮尤佳”,。而且金桔的味道甘甜,可以幫助化痰,、醒酒,。

3、促進(jìn)消化

金桔正常的食用方法就是一口悶,,連皮帶果肉一起吃,,這 也是因?yàn)榻鸾燮ず袚]發(fā)性芳香油,其成分為檸檬萜,,橙皮甙,,脂肪酸,對(duì)消化有緩和的刺激作用,,有助于消化,。比如治消化不良可用金桔、焦麥芽,、焦山楂水煎服,。

4、美容養(yǎng)顏

金桔果實(shí)含豐富的維生素A,,可預(yù)防色素沉淀,、增進(jìn)皮膚光澤與彈性、減緩衰老,、避免肌膚松弛生皺,。

5、開(kāi)胃生津

金桔作為食療保健品,,金桔蜜餞可以開(kāi)胃,,飲金桔汁能生津止渴,加蘿卜汁,、梨汁飲服能治咳嗽,。金桔藥性甘溫,能理氣解郁,,化痰,。

6、助肌肉收縮

含有鈣和鉀。鈣鉀下降的電解質(zhì)礦物質(zhì)有助于肌肉收縮,,也有利于血液化學(xué)的范疇,。每100克金桔含有約62毫克的鈣,每100克含144毫克的鉀,。

7,、保護(hù)心血管

金桔亦含維生P,是維護(hù)血管健康的重要營(yíng)養(yǎng)素,,能強(qiáng)化微血管彈性,。另外,金桔中含有豐富的維生素C,,金桔甙等成分,,有助于維護(hù)心血管功能,對(duì)防止血管破裂,,減少毛細(xì)血管脆性和通透性,防治血管硬化,,高血壓,,冠心病等疾病。

8,、驅(qū)寒安胎

金桔性味甘溫,,用金桔、藿香,、生姜同煎,,可治療受寒惡心,用金桔與黨參煎湯代茶飲,,則能安胎,。

9、降血壓

金桔不僅美觀(guān),,其果實(shí)含有豐富的維生素C,、金桔甙等成分,金橘對(duì)血壓能產(chǎn)生雙向調(diào)節(jié),,對(duì)維護(hù)心血管功能,,防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用,。金桔80%的維生素C集中在果皮上,,每百克高達(dá)200毫克。

10,、解毒明目

金桔80%的維生素C都存于果皮中,,果皮對(duì)肝臟之解毒功能、眼睛的養(yǎng)護(hù)、免疫系統(tǒng)之保健皆頗具功效,,而且金桔的果皮比果肉甜,。

11、化痰止咳

小金桔藥性甘溫,,能夠理氣解郁,,化痰止咳,起到防治哮喘和支氣管炎的作用;除此以外,,小金桔還有生津利咽的作用,。

12、觀(guān)賞價(jià)值

金桔果實(shí)金黃,、具清香,,掛果時(shí)間較長(zhǎng),是極好的觀(guān)果花卉,。它既宜作盆栽觀(guān)賞及盆景,,同時(shí)其味道酸甜可口,有多方營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,。在南方暖地,,亦將其果樹(shù)經(jīng)營(yíng)栽植。盆栽金桔四季長(zhǎng)青,,枝葉繁茂,,樹(shù)形優(yōu)美。夏季開(kāi)花,,花色玉白,,香氣遠(yuǎn)溢。秋冬季果熟或黃或紅,,點(diǎn)綴于綠葉之中,,可謂碧葉金丸,扶疏長(zhǎng)榮,,觀(guān)賞價(jià)值極高,。

金桔怎么吃

1、生吃金桔:金桔中含有大量的維生素C,,而且金桔皮也是很有營(yíng)養(yǎng)的哦,,先洗干凈,然后連皮帶肉一起放在嘴里嚼著吃就行了,。

2,、水果紅茶:選擇幾種喜歡的水果(比如:金桔、蘋(píng)果,、菠蘿,、檸檬等),,洗凈并切成塊狀或是片狀備用,然后在鍋中放入紅茶包,,加適量水煮開(kāi),,過(guò)2-3分鐘后關(guān)火,再放入切好后的水果,,蓋上蓋子燜上3-5分鐘后,,盛入碗中并加入蜂蜜攪拌一下即可,也可以放入冰箱中冷藏起來(lái),,以便以后食用,。

3、糖漬金桔:先清洗干凈,,用鹽水浸泡約10分鐘,,然后把金桔縱切6-7刀,壓癟并去籽,,放入碗中,,在上面放入適量砂糖腌制2-3天,待砂糖融化成液體狀(少量塊狀砂糖也可以),,放入鍋中大火燒開(kāi),,再轉(zhuǎn)小火慢慢熬制至粘稠狀,裝盤(pán)放涼后食用,。

4、金桔醬:先將金桔洗干凈,,剝掉外皮,,果肉去籽留用,果皮則放入開(kāi)水中燙2-3分鐘,,撈出備用,,然后把果肉和果皮都放入果汁機(jī)中打成醬汁,倒入鍋中,,再加入鹽,,砂糖,麥芽糖一起熬制(小火)15分鐘左右即可,。

5,、金桔雞翅:先取出雞翅,加入少量油,,鹽,,生抽,料酒腌制1小時(shí)左右,,再把金桔洗干凈,,豎著切幾刀并壓癟,,然后待油鍋燒熱后,放入雞翅煎至兩面金黃,,加入腌雞翅的汁,,適量水,待湯汁收的差不多放入金桔燜5分鐘,,即可裝盤(pán),。

金桔食用禁忌

1、控制食用量

據(jù)研究,,每天吃3個(gè)金桔,,就能滿(mǎn)足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。若食用過(guò)多,,過(guò)量攝入維生素C時(shí),,體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多,易引起尿結(jié)石,、腎結(jié)石,。另外多吃對(duì)口腔和牙齒有害。

2,、金桔不宜與蘿卜同食

蘿卜進(jìn)入人體后,,會(huì)迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì),并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸,。若這時(shí)進(jìn)食金桔,,金桔中的類(lèi)黃酮物質(zhì)會(huì)在腸道被分解,而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸,,它們可以加強(qiáng)硫氰酸對(duì)甲狀腺的抑制作用,,從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。

3,、金桔與牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白質(zhì)易與金桔中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng),,凝固成塊,不僅影響消化吸收,,還會(huì)引起腹脹,、腹痛、腹瀉等癥狀,。因此,,吃金桔的前后1小時(shí)內(nèi)不宜喝牛奶。

4,、飯前或空腹時(shí)不宜吃金桔

因?yàn)榻鸾壑械挠袡C(jī)酸會(huì)刺激胃壁的粘膜,,對(duì)胃不利。

5,、老年人要少吃

胃腸,、腎,、肺功能虛寒的老人不可多吃,以免誘發(fā)腹痛,、腰膝酸軟等病狀,。

6、有些孩子多吃金桔會(huì)上火

有些孩子吃金桔過(guò)多還會(huì)出現(xiàn)中醫(yī)所說(shuō)的“上火”表現(xiàn),,如舌炎,、牙周炎、咽喉炎等,。因此,,我們認(rèn)為兒童不要多吃金桔。若吃多時(shí),,應(yīng)停食1~2周再吃,。

總結(jié):金桔含豐富的糖和維生素C,還含有揮發(fā)油,、金桔甙等活性物質(zhì),。金桔皮薄,可連皮生吃,,亦可酒浸,、做蜜餞等。冬季吃金桔可強(qiáng)化鼻咽粘膜,,預(yù)防感冒,,金桔浸酒服,可預(yù)防支氣管炎,。老年人吃金桔還能治胸悶痰積,,食滯胃呆,并能增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性,,防治腦血管疾病。金桔用開(kāi)水泡飲,,可治食欲不振,、久咳不愈、小兒百日咳,,也可防治感冒,。金桔生食有理氣、補(bǔ)中,、解郁,、消食、散寒,、化痰,、醒酒等作用,,可用于治療胸悶郁結(jié)、酒醉口渴,、消化不良,、食欲不振、咳嗽哮喘等癥,。膽囊炎,、肝炎、胃病,、氣管炎,、高血壓、血管硬化的患者,,常食金桔或金桔餅,,有輔助治療的作用。

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