【寶寶陽虛質(zhì)食物】陽虛體質(zhì)要養(yǎng)陽 養(yǎng)陽食品大盤點(diǎn)

陽虛體質(zhì)要養(yǎng)陽

所謂陽虛,，就是陽的缺乏,，所以陽虛質(zhì)的人需要補(bǔ)充體內(nèi)陽的元素。另溫陽散寒,，脾腎施補(bǔ)外,，由于身體長期缺乏"陽光"的溫暖，這類人的身體往往處于一種寒冷的狀態(tài),。溫陽散寒是這類人保健養(yǎng)生的關(guān)鍵所在,。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》將人體看做一個(gè)以五臟為中心的整體，而在五臟之中，腎和脾分別被稱為"先天之本"和"后天之本",，補(bǔ)益從它倆下手會(huì)起到事半功倍的效果,。中醫(yī)認(rèn)為,，腎乃一身陽氣之根,，脾為陽氣生化之源，脾腎陽氣足,，身體自然安泰了,。因此，治"冷"要治本,，脾腎施補(bǔ)是重點(diǎn),。還要提醒的是，補(bǔ)講究的是溫補(bǔ),，不能急于求成,，動(dòng)不動(dòng)就上大熱的補(bǔ)品，這樣只會(huì)適得其反,，欲速而不達(dá),。

養(yǎng)陽食品大盤點(diǎn)

狗肉：性溫，味咸,，能溫補(bǔ)陽氣,，無論脾陽虛或是腎陽虛，皆宜食之,。民間早有“陽虛怕冷,，常吃狗肉”的習(xí)俗。對(duì)平素四肢欠溫,、腰膝冷痛者,，每年入冬以后，經(jīng)常食狗肉,，最為適宜,。

羊肉：性溫，味甘,，為溫補(bǔ)佳品,，有溫中暖下、益氣補(bǔ)虛的作用,。陽虛之人宜在秋冬以后常食之,，可以收到助元陽、補(bǔ)精血,、益虛勞的溫補(bǔ)強(qiáng)壯效果,。

茴香：性溫，味甘辛。有大茴香與小茴香之分,，兩者均有溫陽補(bǔ)火與散寒理氣作用,。陽虛火衰和寒凝氣滯者，食之皆宜,。金元醫(yī)家李東垣認(rèn)為：“小茴香補(bǔ)命門之火”,。《醫(yī)林纂要》也認(rèn)為：“茴香,，大補(bǔ)命門,，命門火固，則諸寒皆散,?！避钕阈粮蕼兀鳛檎{(diào)味品,，陽虛體質(zhì)宜少量常食之,，確有補(bǔ)陽散寒的效果。

雀肉：性溫,，味甘,，有壯陽益精、暖腰膝,、縮小便的作用,。凡陽虛羸弱、小便頻數(shù),、腰膝怕冷,、四肢不溫者，食之最宜,。

海馬：性溫,，味甘，有補(bǔ)腎壯陽作用,?！侗静菪戮帯酚涊d：“海馬，入腎經(jīng)命門,，專善興陽,。”明·李時(shí)珍還說：“海馬暖水臟,，壯陽道,，其性溫暖，故難產(chǎn)及陽虛多用之,?！庇绕淠I陽虛弱之人,，食之最宜,。

荔枝：性溫,，味甘酸,，為一種溫補(bǔ)果品?！队耖彼幗狻氛f它“暖補(bǔ)脾精,，溫滋肝血。甘溫滋潤,，最益脾肝精血,，陽敗血寒,，最宜此味”,。《泉州本草》還說：“荔枝壯陽益氣,?！比絷柼撚旨鏆庋蛔阒耍私?jīng)常吃些荔枝,。

干姜：將生姜曬干或烘干后即為干姜,。生姜偏于散寒，干姜更有溫中回陽,，尤其是有溫暖脾陽的作用,，著名古方理中湯即用之?！侗静菡分性f：“下元虛冷,，而為腹疼瀉痢，專宜溫補(bǔ)者,，當(dāng)以干姜炒黃用之,。”凡陽虛怕冷,、脘腹冷痛,、四肢不溫者皆宜用之。

胡椒：性熱，味辛,。明·李時(shí)珍稱其為“純陽之物,，暖腸胃?！薄侗静萁?jīng)疏》亦云：“凡胃冷嘔逆,，心腹冷痛，大腸虛寒,，四肢如冰等,，誠為要品”,。清代醫(yī)家黃宮繡還說：“胡椒比之蜀椒,，其熱更甚,，凡因火衰寒入,，治皆有效,。”中醫(yī)理論認(rèn)為,，火衰與寒入是有區(qū)別的，火衰乃指人體本身陽氣衰少,，而寒入當(dāng)指寒邪侵襲,。胡椒散寒力強(qiáng)而溫陽力遜，誠如黃宮繡所云：“胡椒止有除寒散邪之力,，非同桂,、附終有補(bǔ)火益元之妙?！比欢?，陽虛之人，寒邪易犯,，故食之亦宜,。

肉桂：性熱，味辛甘,，是最為常用的調(diào)味食品,，有補(bǔ)元陽、暖脾胃,、通血脈,、散寒氣的功用。李時(shí)珍認(rèn)為：“肉桂下行,，益火之原,?！薄斗畈輩R言》亦稱：“肉桂，治沉寒痼冷之藥也,。下行走里之物,，壯命門之陽?！惫糯仓委熽柼撝?，如右歸丸、金匱腎氣丸等,，皆用肉桂為主藥,。肉桂甘辛大熱,，不僅能補(bǔ)陽氣，又能散寒邪,，故凡陽虛怕冷,、四肢不溫,、腰膝冷痛之人，最宜食之,。

肉蓯蓉：性溫，味甘酸咸，有溫補(bǔ)腎陽的作用，中醫(yī)多用以治療陽虛便秘,，或陽虛怕冷,、腰膝冷痛,。《藥性論》中說它“益髓,，壯陽,，大補(bǔ)益”。近代名醫(yī)張山雷認(rèn)為肉蓯蓉能“溫養(yǎng)陽氣,，補(bǔ)陰助陽”,。肉蓯蓉主產(chǎn)地在中國的西北地區(qū),，當(dāng)?shù)孛耖g對(duì)陽虛之人，常用肉蓯蓉同山藥,、羊肉作羹服食,，認(rèn)為“食之勝服補(bǔ)藥”。

冬蟲夏草：善壯命門之火,，益精髓,，補(bǔ)肺氣，故陽虛體弱者食之最宜,。

人參：性溫,，味甘微苦，除有大補(bǔ)氣血的作用外,，也兼有溫陽補(bǔ)火的功效,。正如《本草正》所云：“人參，氣虛血虛俱能補(bǔ),，陽氣虛竭者,，此能回之于無有之鄉(xiāng)?！薄夺t(yī)學(xué)啟源》認(rèn)為人參“治脾胃陽氣不足”,。《本草蒙筌》說它“滋補(bǔ)元陽”,。大凡陽虛體質(zhì),，均宜服食。

蛤蚧：性平,，味咸,，有補(bǔ)腎壯陽益精血、溫肺止嗽定咳喘的作用,?！侗静菰傩隆肪陀小案蝌粶刂幸婺I，固精助陽”的記載,。明·李時(shí)珍還認(rèn)為蛤蚧功同人參與羊肉,，他曾說：“補(bǔ)可去弱，人參,、羊肉之屬,。蛤蚧補(bǔ)肺氣，定喘止咳,，功同人參,，益陰血，助精扶羸,，功同羊肉,?！笨梢姼蝌荒藴匮a(bǔ)之物，故陽虛體質(zhì)宜食之,。

獐肉：性溫,，味甘，能補(bǔ)益五臟,?！峨S息居飲食譜》中記載：“獐肉甘溫，祛風(fēng),，補(bǔ)五臟,，長力，悅?cè)蓊?。八月至十一月食之,，味美勝羊?！庇捎阝鈱贉匮a(bǔ)性食物,，性同羊肉狗肉，故陽虛怕冷之人,，食之尤宜,。

鹿肉：性溫，味甘,，為溫補(bǔ)性食品,。《醫(yī)林纂要》中就說它“補(bǔ)助命火,，壯陽益精”,，對(duì)中老年人陽虛怕冷、四肢欠溫者,，食之尤宜,。鹿腎、鹿胎,，功同鹿肉，陽虛之人食之亦宜,。

養(yǎng)陽食品大盤點(diǎn)

1,、當(dāng)歸生姜羊肉湯

當(dāng)歸20g，生姜30g,，沖洗干凈,，用清水浸軟，切片備用,。羊肉500g剔去筋膜,，放入開水鍋中略燙,，除去血水后撈出，切片備用,。當(dāng)歸,、生姜、羊肉放入砂鍋中,，加清水,、料酒、食鹽,，旺火燒沸后撇去浮沫,，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。

本品為漢代張仲景名方,，溫中補(bǔ)血,，祛寒止痛，特別適合冬日食用,。

2,、韭菜炒胡桃仁

胡桃仁50g開水浸泡去皮，瀝干備用,。韭菜200g擇洗干凈,，切成寸段備用。麻油倒入炒鍋,，燒至七成熱時(shí),，加入胡桃仁，炸至焦黃,，再加入韭菜,、食鹽，翻炒至熟,。

本品有補(bǔ)腎助陽,、溫暖腰膝的作用，適用于腎陽不足,、腰膝冷痛者,。

3、鹿角膠奶

將牛奶150ml放入鍋中加熱,，煮沸前即兌入鹿角膠10g,，用小火緩慢加熱。并用筷子不停攪拌,，促使膠體烊化,。等到鹿角膠完全烊化停火晾溫，最后加入30ml蜂蜜,，攪拌均勻,。上下午分兩次服用。

河蝦,、海蝦,、海參、核桃仁,、蜂王漿,、雄蠶蛾等性味都是甘溫的，有助陽作用,，平時(shí)可適當(dāng)?shù)亩嗍秤谩?/p>

4,、鹿茸酒

取鹿茸4.5克，白酒500毫升,。將鹿茸用白酒浸泡20日以上即可服用,。本藥酒具有壯元陽、益精髓,、補(bǔ)氣血,、強(qiáng)筋骨的功效。適用于精血不足,、頭暈眼花等腎陽虛者,。口服,，每次10毫升,，每日兩次。

5,、雪蓮酒

取雪蓮花15克,，白酒或黃酒200毫升。將雪蓮花浸泡于酒中,，7天后即可飲用,。本藥酒具有補(bǔ)腎壯陽，調(diào)經(jīng)的作用,。適用于陽虛者的保健,，也可用于調(diào)治腎陽不足而引起的畏寒肢冷、關(guān)節(jié)冷痛,、陽痿,、月經(jīng)不調(diào)。每次飲用10毫升,，每日兩次。

6、雙參鹿茸蜜膏

取鹿茸片20克,，丹參200克,，紅參20克，白蜜1500克,。先將鹿茸用米酒浸泡后烘干,，紅參慢火烘干，共研成細(xì)末,；然后將丹參熬汁去渣后,，倒入白蜜煉稠；再和入鹿茸紅參粉,，濃縮成膏,。本膏方具有補(bǔ)益精血，延年益壽之效,。適用于陽氣虧虛,、畏寒肢冷、氣短乏力,、心跳緩慢,、頭暈?zāi)垦Ｕ摺,？诜?，每?匙，每日兩次,。

溫馨提示：上述藥酒和膏方只適合于陽虛體質(zhì)者,，服用前務(wù)必對(duì)癥。凡有五心煩熱,、口干咽燥,、神煩氣粗、失眠盜汗,、尿黃便干等陰虛火旺者以及感冒發(fā)熱者忌用,。