皮膚粘膜：面色白或萎黃,，唇、眼瞼色淡,，舌質(zhì)淡胖或舌光無苔,，皮膚干皺，發(fā)枯易脫,，指甲色淡,、扁平或反甲；或有黃疸等,。

呼吸系統(tǒng)：貧血的情況一旦發(fā)生,，就會影響患者的呼吸系統(tǒng)，比如會出現(xiàn)呼吸急促,、呼吸困難等癥狀,。

心腦血管：貧血會導(dǎo)致心臟缺血，而導(dǎo)致心慌,、心悸等癥狀出現(xiàn),，長期這樣容易患冠心病等疾病。還會頭暈,、頭痛,、耳鳴、眼花,、注意力不集中,、嗜睡等。

生殖系統(tǒng)：常有月經(jīng)失調(diào),，如閉經(jīng)或月經(jīng)過多,。孕期貧血會使孕婦免疫力下降,，易感染其他疾病;同時會對寶寶智力發(fā)育造成影響，嚴重時還會造成早產(chǎn)或死胎,。

消化系統(tǒng)：食欲減退,、腹部脹氣、惡心,、便秘等為最多見的癥狀,。貧血會使消化腺分泌減少，進而導(dǎo)致消化功能減弱,。

四肢肌肉：四肢疲乏,、困倦是肌肉缺氧所致，貧血會使血液中攜氧能力下降,，因此易出現(xiàn)肌肉及器官缺氧,。

補血養(yǎng)氣的藥物主要有人參、黨參,、當歸,、白芍、熟地,、首烏,、雞血藤、枸杞子,、阿膠,、大棗、龍眼肉,、烏雞等。此外還可以服用有補血補鐵作用的各種西藥,、口服保健品進行調(diào)治,。

調(diào)整飲食菜單，多吃黑木耳,、紫菜,、薺菜、黑芝麻,、藕粉,、紅棗、肝臟,、蛋黃,、瘦肉等富含鐵質(zhì)的食物。

吃花生不去紅皮

很多美眉吃花生時,，喜歡把外面那層紅皮去掉,，覺得口感不夠好,。其實那層紅皮才是花生的精華，含鐵量非常高,，鐵進入體內(nèi)就是用來補血的,。

多吃牛肉羊肉

牛肉羊肉是比較好的紅肉，價值在豬肉之上,。貧血的美眉因為氣血不足,，冬天很容易手腳冰涼，多吃牛肉羊肉就可以改善手腳冰涼的癥狀,。

多吃紅棗補血

紅棗補血相信很多人都是知道,，而且紅棗還有美顏的效果。俗話說“一日三顆棗,，容顏永不老”,，紅棗無論是熟的還是生的都可以食用，非常方便,。

好的作息習(xí)慣

除了飲食方便,，平時也該有個好的作息習(xí)慣。不能熬夜,，適當運動,，保持好的心情，都能讓身體保持一個最佳狀態(tài),。身體素質(zhì)好了,，也就會減少貧血。