元氣不足的原因

1,、因外傷或手術失血過多,，做過人工流產手術等。

2,、月經經血量大,，甚至過多。

3,、過度的情緒波動,，大悲、大怒等,。

4,、精神壓力過大。

5,、過度勞累,，經常加班、熬夜等,。

6,、久病未愈。

元氣不足的癥狀

1,、食欲低下

傷精的人,，食欲變得低下,，吃飯不香，只有吃刺激性的食品,。

2,、智力下降

傷精的人記憶力、心理陰暗淫邪又經常泄精的人,，記憶力和思維能力都會下降,，做事情丟三落四，考慮問題不全面,。

3,、脾氣煩躁

傷精的人，心火就容易上犯,，心情變得急躁,，經常莫名其妙地發(fā)脾氣。時間長了,，口中干燥,、口臭、小腹冰涼,，雙腳冰冷,，上熱下寒，水火不能交通,。

4,、頭發(fā)不再烏黑光亮

腎氣不足的人頭發(fā)會枯黃、稀疏,、沒有光澤,，嚴重的會導致脫發(fā)。

5,、眼睛渾濁

中醫(yī)認為“肝開竅于目”,，肝腎同源,，腎氣不足,，腎水便不能滋養(yǎng)肝木，兩眼便無神,，眼圈發(fā)黑,，也就是我們常說的“熊貓眼”。

6,、元氣不足的五官表現

觀舌相：陰虛者,，舌齒紅，舌形瘦,，苔少,，苔薄；陽虛者,，舌齒淡嫩,，舌形胖，舌苔白,，舌苔厚,。

觀精神：陰虛者，燥熱不安,，易發(fā)火,；陽虛者，氣短,，懶語,，抑郁不歡，疲憊,，愛哭,。

觀寒熱：陰虛者，怕熱,，出熱汗,，手心煩熱；陽虛者,，怕冷,，出涼汗，手腳發(fā)涼,。

觀病痛：陰虛者,，腰酸；陽虛者,，腰痛,。

觀面色：陰虛者，顴紅,，臉是絳色,；陽虛者，面色青白無光,。

元氣不足的危害

1,、元氣與脾氣不好

經常泄精的人，腎的封藏能力不足,，心火就容易上犯,，心情變得急躁，經常莫名其妙的發(fā)脾氣,。

2,、元氣與智力

中醫(yī)認為：“腎主骨生髓,，腦為髓之海”,，腎精常泄的人腦力一般不足,，比較遲鈍甚至健忘。

3,、元氣與食欲

泄精之后,，人體的能量大量喪失，導致足陽明胃經的空虛虧乏,，脾胃之氣不足,，食欲變的低下，吃飯不香,。

4,、元氣與容易疲勞

腎精虧瀉，元氣不足就會容易疲勞,。

5,、元氣與呼吸

瀕臨死亡的病人，呼吸非常短淺,，僅是在喉頭部位急速的喘息,，這是生命力微弱的外在征象。

6,、元氣與眼神

中醫(yī)認為：“肝開竅于目”,，肝腎同源，腎氣不足,，腎水便不能滋養(yǎng)肝木,，兩眼便無神，眼圈發(fā)黑,，俗稱熊貓眼,。

7、元氣與頭發(fā)

頭發(fā)稀疏,、提前變白,、焦枯無華等諸多表現都腎氣虧虛有密切聯(lián)系。

元氣不足如何補元氣

1,、氣虛

氣虛的癥狀：面色蒼白,，呼吸短促,，四肢乏力,，頭暈，動則汗出,，語聲低微,，食欲不振,，虛熱，自汗,，脫肛,，子宮下垂，舌淡而胖,，舌邊有齒痕,，脈弱等,。

補氣虛食材：粳米,、牛肉、狗肉,、雞肉,、鰱魚、鱔魚,、鱖魚,、大棗、櫻桃,、花生,、山藥、燕窩,。

藥食同源：人參,、黃芪。

2,、血虛

血虛的癥狀：面色萎黃蒼白,、唇爪淡白、頭暈目眩,、肢體麻木,、筋脈拘攣、失眠多夢,、皮膚干燥,、頭發(fā)枯焦、以及大便燥結,、小便不利,、月經不調、量少色淡,、舌質淡,、苔滑少津、脈細弱等,。

補血虛食材：烏骨雞,、豬血,、豬肝、紅糖,、紅豆,、黑芝麻、龍眼肉,、黑米,。

藥食同源：可選用當歸、阿膠,、熟地,。

3、陰虛

陰虛的癥狀：性情急躁,、心煩易怒,、情緒易波動、五心(二只手心,、二只腳心與頭頂心)煩熱,、口干咽燥、神煩氣粗,、尿黃便干,、心悸氣短、頭暈眼花,、精神狀態(tài)差,；月經不調、面色無華,、黑色素沉著,，有黃褐斑、蝴蝶斑滋生,，過早進入更年期,。

補陰虛食材：甲魚、烏賊魚,、鴨肉,、黑魚、海蜇,、銀耳,、藕、金針菇,、枸杞,、桑椹、荸薺、生梨,。

藥食同源：可選用冬蟲夏草、生地,、麥冬,、玉竹。

4,、陽虛

陽虛的癥狀：除有氣虛的表現外,，畏寒怕冷，四肢不溫,，這是陽虛最主要的癥狀,。頭暈目眩，兩肋不舒,，乳房脹痛,，小腹冷痛，乏力,，小便不利,，舌質淡薄，苔白,，脈沉細等,。

補陽虛食材： 狗肉、羊肉,、雞肉,、豬肚、淡萊,、韭菜,、核桃仁、薤白,、海參,、海蝦。

藥食同源：紅參,、鹿茸,、杜仲、海馬等,。