穩(wěn)踏椅的作用是什么

穩(wěn)踏椅也叫萬能椅，它的名字來源于它對(duì)你的身體有“Wonder”（“神奇的”）功效,。事實(shí)上,，它可以加強(qiáng)脊柱、腹部,、下背部和骨盆區(qū)域的力量,，訓(xùn)練中的目標(biāo)區(qū)域鎖定在普拉提床或凱迪拉克不適合的區(qū)域。

普拉提穩(wěn)踏椅非常適用于多種核心練習(xí)與上肢練習(xí),，常常用于髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)有傷病或有平衡問題的患者的康復(fù)及預(yù)康復(fù),。這種器械也很適用于漸進(jìn)式承重狀態(tài)下的練習(xí)，從核心床上仰臥的零重力姿勢到無支撐的坐立姿勢,，再逐漸進(jìn)入座椅上的站姿練習(xí),。

普拉提穩(wěn)踏椅的訓(xùn)練好處

1、穩(wěn)踏椅除了鍛煉腹部核心,，在強(qiáng)化上肢和肩部的穩(wěn)定效果很好,。

2、穩(wěn)踏椅還可以提高肌肉質(zhì)量,、減脂,、康復(fù)訓(xùn)練等，對(duì)于強(qiáng)化下肢穩(wěn)定力量,、改善下肢關(guān)節(jié)損傷,，特別有效。

3,、普拉提訓(xùn)練對(duì)于準(zhǔn)確性的要求非常高,，穩(wěn)踏椅作為輔助訓(xùn)練器械，可以更好地幫助我們達(dá)到正確體位,，大幅度提升訓(xùn)練性準(zhǔn)確度,。

4,、穩(wěn)踏椅在增強(qiáng)體能、提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)方面,，比大部分器械更強(qiáng),，當(dāng)練習(xí)者不管下壓還是上提都能夠達(dá)到穩(wěn)定的控制能力，并有規(guī)律的練習(xí)一段時(shí)間,，軀干會(huì)變得挺拔修長,，四肢緊致纖長，核心力量強(qiáng)大而穩(wěn)定,。

普拉提穩(wěn)踏椅功能介紹

1,、普拉提穩(wěn)踏椅除了訓(xùn)練基本的核心力量外，更可以訓(xùn)練正確的姿勢以及身體延伸的技巧,。小小的一張椅子加上了站,、坐、跪,、側(cè)躺,、俯臥各種您想的到的體式，使用者可以充分的利用它訓(xùn)練自己想要的部位,。

2,、普拉提穩(wěn)踏椅獨(dú)特的雙踏板設(shè)計(jì)我們可以用單腳、或者雙腳交互踏板運(yùn)動(dòng),。使用穩(wěn)踏椅,，也是對(duì)自身骨盆穩(wěn)定有極大的挑戰(zhàn)，經(jīng)常練習(xí)可以有效提升自己的協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性,。

3,、當(dāng)你在手臂、肩膀,、頸部和脊柱疼痛或無力時(shí),，就可以考慮使用萬能椅。椅子不僅在與運(yùn)動(dòng)時(shí)為身體特定的部位提供額外的結(jié)構(gòu)和支撐,，而且是這些特定部分疼痛康復(fù)的加速器,。

4、萬能椅的足部訓(xùn)練類似于普拉提床的編排,，但在椅子上,，身體的背部并不像在普拉提床上那樣受到支撐。這意味著穩(wěn)定性降低,，平衡挑戰(zhàn)增加,。

5、萬能椅也適合孕婦訓(xùn)練使用,。因?yàn)槟承┰谄绽岽采闲枰雠P的動(dòng)作都可以用坐姿或站立姿勢進(jìn)行的,，這就排除了懷孕中期后的禁忌,。這些坐姿或站立練習(xí)站立適用于懷孕中的所有階段。