穩(wěn)踏椅的作用是什么

穩(wěn)踏椅也叫萬能椅,，它的名字來源于它對你的身體有“Wonder”（“神奇的”）功效,。事實上，它可以加強(qiáng)脊柱,、腹部,、下背部和骨盆區(qū)域的力量，訓(xùn)練中的目標(biāo)區(qū)域鎖定在普拉提床或凱迪拉克不適合的區(qū)域,。

普拉提穩(wěn)踏椅非常適用于多種核心練習(xí)與上肢練習(xí),，常常用于髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)有傷病或有平衡問題的患者的康復(fù)及預(yù)康復(fù)。這種器械也很適用于漸進(jìn)式承重狀態(tài)下的練習(xí),，從核心床上仰臥的零重力姿勢到無支撐的坐立姿勢,，再逐漸進(jìn)入座椅上的站姿練習(xí)。

普拉提穩(wěn)踏椅的訓(xùn)練好處

1,、穩(wěn)踏椅除了鍛煉腹部核心,，在強(qiáng)化上肢和肩部的穩(wěn)定效果很好。

2,、穩(wěn)踏椅還可以提高肌肉質(zhì)量,、減脂、康復(fù)訓(xùn)練等,，對于強(qiáng)化下肢穩(wěn)定力量,、改善下肢關(guān)節(jié)損傷，特別有效,。

3,、普拉提訓(xùn)練對于準(zhǔn)確性的要求非常高，穩(wěn)踏椅作為輔助訓(xùn)練器械,，可以更好地幫助我們達(dá)到正確體位,，大幅度提升訓(xùn)練性準(zhǔn)確度。

4,、穩(wěn)踏椅在增強(qiáng)體能,、提升運動表現(xiàn)方面，比大部分器械更強(qiáng),，當(dāng)練習(xí)者不管下壓還是上提都能夠達(dá)到穩(wěn)定的控制能力,，并有規(guī)律的練習(xí)一段時間，軀干會變得挺拔修長,，四肢緊致纖長,，核心力量強(qiáng)大而穩(wěn)定。

普拉提穩(wěn)踏椅功能介紹

1,、普拉提穩(wěn)踏椅除了訓(xùn)練基本的核心力量外,，更可以訓(xùn)練正確的姿勢以及身體延伸的技巧。小小的一張椅子加上了站、坐,、跪,、側(cè)躺、俯臥各種您想的到的體式,，使用者可以充分的利用它訓(xùn)練自己想要的部位,。

2、普拉提穩(wěn)踏椅獨特的雙踏板設(shè)計我們可以用單腳,、或者雙腳交互踏板運動,。使用穩(wěn)踏椅，也是對自身骨盆穩(wěn)定有極大的挑戰(zhàn),，經(jīng)常練習(xí)可以有效提升自己的協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性,。

3、當(dāng)你在手臂,、肩膀,、頸部和脊柱疼痛或無力時，就可以考慮使用萬能椅,。椅子不僅在與運動時為身體特定的部位提供額外的結(jié)構(gòu)和支撐,，而且是這些特定部分疼痛康復(fù)的加速器。

4,、萬能椅的足部訓(xùn)練類似于普拉提床的編排,，但在椅子上，身體的背部并不像在普拉提床上那樣受到支撐,。這意味著穩(wěn)定性降低,，平衡挑戰(zhàn)增加。

5,、萬能椅也適合孕婦訓(xùn)練使用,。因為某些在普拉提床上需要仰臥的動作都可以用坐姿或站立姿勢進(jìn)行的，這就排除了懷孕中期后的禁忌,。這些坐姿或站立練習(xí)站立適用于懷孕中的所有階段,。