褪黑素片又稱美拉酮寧,，是一種助眠的保健品，還有調(diào)節(jié)免疫作用,、抗衰老等作用,，市面上的褪黑素片常規(guī)是60片每瓶，價格大概在90到100元左右,，具體價格可以詢問當(dāng)?shù)厮幍?，一般大型藥店的保健品專欄都有褪黑素銷售，如果購買不到也可以到網(wǎng)上購買,，不過要注意選擇正規(guī)的藥店和網(wǎng)上藥店購買,。藥店銷售褪黑素片可以與促睡眠的藥品,、增強免疫力的藥品等搭配銷售。下面來了解一下褪黑素片的價格吧,。

褪黑素雖然是一種保健品,，但其服用劑量是有一定限制的,，一般視片劑中含有的褪黑素含量而定,，每天吃1-2片，最多攝入量不能超過10mg,。適量補充褪黑素對于缺乏褪黑素的人群來說能起到調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量的作用,，但過量服用會導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡、松果體提前萎縮,、第二天萎靡不振等,，服用過多還可能導(dǎo)致嘔吐、昏迷等癥狀,，但一般不會致死,。下面來了解一下褪黑素吃多了會怎樣吧。

人體需要松果體分泌的褪黑素來促進睡眠,，如果褪黑素缺乏的話,，可以考慮通過食補的方法來促進體內(nèi)褪黑激素的分泌，如食用奇異果,、葡萄,、香蕉、燕麥片,、牛奶,、核桃等食物來促進褪黑素分泌。除了食補以外,，還有一種方法就是直接服用含有褪黑素的保健品來為人體直接補充褪黑素,，市面上的褪黑素片、褪黑素安瓶,、褪黑素軟膠囊都可以起作用,。下面來了解一下人體如何補充褪黑素吧。

2025十款熱門褪黑素軟糖產(chǎn)品榜出爐了,，榜單上的產(chǎn)品品牌有：vitafusion,、自然之寶、OLLY等,，本產(chǎn)品榜單由買購網(wǎng)大數(shù)據(jù)平臺提供產(chǎn)品數(shù)據(jù)統(tǒng)計支持,，通過系統(tǒng)整理各大電商平臺的產(chǎn)品，綜合依據(jù)了產(chǎn)品的價格檔次,、人氣銷量,、品牌知名度,、用戶口碑評價等各項實力數(shù)據(jù)情況作為參考。產(chǎn)品榜僅供參考,，僅只展示系統(tǒng)整理收錄的產(chǎn)品進行推薦,，排名不分先后，如有因產(chǎn)品未收錄,、未推薦等疑問,，歡迎在末尾評論/批評指正。

人體褪黑素的分泌會隨著年齡的增長而減少,，一般青年一天分泌210pg/ml的褪黑素,，其中晚上分泌200pg/ml，因此夜晚熬夜會導(dǎo)致褪黑素分泌不足,。褪黑素分泌不足帶來的直接影響就是失眠,、睡眠質(zhì)量不佳，其次還可能引起神經(jīng)衰弱,、早衰,、內(nèi)分泌腺異常等問題，需要補充褪黑素,。當(dāng)然,，褪黑素也不能補充過多，不然可能造成內(nèi)分泌紊亂等癥狀,。下面來了解一下褪黑素吧,。