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蔬菜是人們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚氖澄镏?，蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),。不同的蔬菜所含有的營養(yǎng)成分不同，想要健康吃蔬菜,，就得事先知道各類蔬菜的營養(yǎng)成分。下面,，小編整理了一份蔬菜營養(yǎng)成分排行,，羅列出了常見蔬菜的營養(yǎng)成分，愛吃蔬菜的你趕緊收藏了吧！

吃水果是我們每天的“必修課”,，大家每天都會買多種多樣的水果食用,，用于補充我們每天的維生素所需。但是吃得多不如吃得巧,，吃水果也需要按不同的需求來,。有人需要補充維生素A、C,、D,、E，有人需要補充鈣鐵鋅納鉀等微量元素,，那么這時候就需要選對水果了,。有的需要減肥的人士，還需要了解水果的含糖量和水分含量,，那么,，不同水果營養(yǎng)成為有哪些呢？一起來看看常見水果營養(yǎng)成分含量排行,。

早產(chǎn)兒其實是媽媽們最心疼的寶寶們,，由于不同原因?qū)е碌奶崆俺錾?，其實可謂“先天不足”。于是,，怎么護(hù)理早產(chǎn)兒，也是個大課題,，早產(chǎn)兒是否適合母乳喂養(yǎng),，如何喂養(yǎng)？今天,，就跟隨小編一起來看看吧,。

臍橙是柑橘的一種，廣受人們喜愛,。當(dāng)今,，我國各地也栽培很多優(yōu)質(zhì)臍橙，贛州已經(jīng)成為臍橙種植面積世界第一,年產(chǎn)量世界第三,、全國最大的臍橙主產(chǎn)區(qū),。臍橙營養(yǎng)豐富，含有人體所必需的各類營養(yǎng)成份,。對于喜歡吃臍橙的朋友來說,，臍橙什么時候上市？臍橙的功效與作用禁忌有哪些,？種植臍橙能賺多少錢呢,？下面一起來看看吧！

國外原裝進(jìn)口的牛奶,，奶原產(chǎn)地使用天然牧場牧料,，原奶質(zhì)量健康，口感較好,，品質(zhì)有保障,，營養(yǎng)價值高,，不過價格相對高一點，更適合追求品質(zhì)生活的人群飲用,。那么,，進(jìn)口牛奶哪個好？下面,，小編為大家推薦十款好喝的原裝進(jìn)口牛奶排行榜,，其中上榜的產(chǎn)品品牌有：紐仕蘭、安佳,、澳牧,、德亞、德運,、愛氏晨曦等,，本榜單由買購網(wǎng)大數(shù)據(jù)平臺提供產(chǎn)品數(shù)據(jù)支持，通過系統(tǒng)整理各大電商平臺的產(chǎn)品,，綜合依據(jù)了產(chǎn)品的生產(chǎn)產(chǎn)地,、包裝容量、營養(yǎng)成分,、人氣銷量,、品牌知名度、用戶口碑評價等各項實力數(shù)據(jù)情況作為參考,。maigoo產(chǎn)品排行榜僅供參考,，僅只展示系統(tǒng)整理收錄的產(chǎn)品進(jìn)行推薦，排名不分先后,，如有因產(chǎn)品未收錄,、未推薦等疑問，歡迎在末尾評論/批評指正,。

酸棗又名棘子,、野棗、山棗,、葛針等,，其果實呈圓形或扁圓形、橢圓形等,，果皮紅色或紫紅色,，果肉較薄、疏松,，味酸甜,。 酸棗的營養(yǎng)價值很高，也具有催眠,、降血壓等藥用價值,。酸棗作為食材而言也是非?？煽诘模梢宰鏊釛椫?、酸棗仁雞蛋湯等,。酸棗仁能治失眠，不過需要掌握正確的吃法,，下面來了解一下酸棗仁怎么吃治失眠吧,！

我國北方盛產(chǎn)杏子，杏子早熟,，顏色鮮艷,，果肉多，酸甜可口,，受到人們的喜愛,。杏果實營養(yǎng)豐富，含有多種有機成分和人體所必須的維生素及無機鹽類,，是一種營養(yǎng)價值較高的水果,。杏果有良好的醫(yī)療效用，在中草藥中居重要地位,，主治風(fēng)寒肺病,，生津止渴，潤肺化痰,，清熱解毒。大家知道杏子的功效與作用嗎,？杏吃多了有什么壞處,？食用杏子應(yīng)該注意哪些問題呢？一起跟著來了解杏子吧,。

糯米這是南方的叫法,，而在北方則被叫做為江米，糯米是很多甜品的原材料,，例如年糕,，元宵，八寶粥,，糯米糍,，糯米粥，糯米紅棗開口笑,，糯米丸子,，酒釀等等，而糯米還可以釀酒,，像福建的青紅酒,，就是用糯米釀制的,，除此之外，在茶點中也會用到糯米,，糯米燒麥,，糯米蒸排骨，糯米藕片等等,。為了健康著想,，糯米雖好，但是也有飲食禁忌,，人們在吃糯米的時候,，需要多加注意。下面一起來看看吧,！

酸梨是一種分布在河北一帶的水果,，酸梨口味酸，能夠極大的促進(jìn)人們的食欲,，促進(jìn)胃腸的蠕動,，促進(jìn)消化。在以前的時候我們吃酸梨的時候都是在冬季,，在酸梨成熟之后進(jìn)行幾個月的儲存,，使得酸梨的酸味降低，更加的美味,。很多的人對于酸梨并不了解,。那么大家知道酸梨什么時候成熟？孕婦可以吃酸梨嗎,？酸梨怎么做最好吃呢,？下面一起來看看吧！

鋅是人體必不可少的微量元素之一,，在人體生長發(fā)育,、生殖遺傳、免疫,、內(nèi)分泌等重要生理過程中是必不可少的物質(zhì),，發(fā)揮著極其重要的作用。含鋅量高的食物往往是動物性食物,，但是也有不少含鋅量高的蔬菜,，喜歡吃蔬菜不喜歡吃肉的人可以多吃這些蔬菜補鋅。下面一起來看看含鋅量高的蔬菜排行榜,。

維生素C是人體必需攝入的一種營養(yǎng),，常在水果中出現(xiàn)。下面小編給大家講一講關(guān)于維生素C的小故事,。16世紀(jì)意大利偉大的航海家哥倫布,，帶領(lǐng)船隊在大西洋上乘風(fēng)破浪,，遠(yuǎn)航探險。那時,，航海生活不光非常艱苦,，而且充滿危險。船員們在船上只能吃到黑面包和咸魚,，最可怕的是在航海期間很容易得一種怪病……詳細(xì)內(nèi)容一起來了解下吧,！

大家都知道銀耳湯能美容減肥，糯耳是銀耳的一種,，糯耳是生活中常見的菌類食物,，味道鮮美，營養(yǎng)豐富,。那么糯耳有什么功效與作用呢,？糯耳與銀耳的營養(yǎng)哪個好？糯耳與銀耳的區(qū)別是什么,？下面小編將為大家解答,，希望對大家有用！

鱷梨是什么,？鱷梨是一種非常受歡迎的綠色健康水果,，但是并不是非常常見，在健身人士當(dāng)中非常受歡迎,，因為它含有很多有益脂肪,，豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達(dá)80%，為高能低糖水果,，有降低膽固醇和血脂,，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。鱷梨的營養(yǎng)價值雖然很高,，但因其口感特殊，如果直接食用,，很多人都接受不了它的味道,，甚至排斥，那么,，鱷梨怎么吃,？鱷梨和牛油果的區(qū)別是什么？下面一起來看看吧,！

健康飲食少不了蔬菜,，蔬菜種類眾多，不同的蔬菜營養(yǎng)價值會有差異,，那么那些蔬菜營養(yǎng)價值高呢,？MaiGoo網(wǎng)小編整理了最有營養(yǎng)的蔬菜排名,，包括菠菜、羽衣甘藍(lán),、蘆筍,、西蘭花、番茄,、胡蘿卜,、豌豆、甜菜,、南瓜,、芹菜，不過每個人的飲食習(xí)慣,、整體健康狀況和營養(yǎng)需求都有所差異,，所以要根據(jù)個人情況選擇合適的蔬菜食用，一起來看看營養(yǎng)最豐富的蔬菜及相關(guān)情況吧,。

藻類是海洋和內(nèi)陸水域中有機物的原始生產(chǎn)者和無機物的天然富集者,，目前可食用藻類比較多，而且營養(yǎng)豐富,，那么,，營養(yǎng)豐富的藻類食物有哪些？MAIGOO網(wǎng)編整理了一份營養(yǎng)價值高的藻類名單,，包括海帶,、紫菜、裙帶菜,、發(fā)菜,、海發(fā)菜、石花菜,、海葡萄,、葛仙米、麒麟菜,、地木耳等,，下面一起來看看世界上最常見的十大食用藻類吧！

人體日常需要攝入足夠的能量和營養(yǎng)的,，一日三餐合理搭配膳食是非常重要的,。那么世界上最健康的十種食物是什么呢？包括魚肉,、榛子,、紫菜、松茸、黑米,、黑巧克力,、無花果干、山藥,、西藍(lán)花,、大豆等。以下,，請看MAIGOO小編帶來的世界十大有營養(yǎng)的食物排行,，了解更多健康有營養(yǎng)的食材及相關(guān)情況。

寶寶又發(fā)燒,、感冒了！媽媽在憂慮,、擔(dān)心之余,，有否想過寶寶常患這些病癥,，除了外界影響,，其實更多與寶寶本身的免疫力有關(guān)。有些寶寶小病不斷,，這是抵抗力差的表現(xiàn),。那么，是什么造成孩子抵抗力差呢,？家長要怎樣護(hù)理抵抗力差的寶寶,？如何增強孩子的抵抗力？接下來將一一為您解答,。

營養(yǎng)師是專注于從調(diào)理人體營養(yǎng)狀況的職業(yè),，面對不同的人群有不同的解決辦法。營養(yǎng)師在現(xiàn)代社會越來越受重視,。那么,，營養(yǎng)師可以找什么工作、營養(yǎng)師可以從事哪些工作,？下面買購小編和大家一起了解下食品營養(yǎng)師,、運動營養(yǎng)師、餐飲營養(yǎng)師,、學(xué)校營養(yǎng)師,、臨床營養(yǎng)師,、商務(wù)營養(yǎng)師等十大營養(yǎng)師就業(yè)崗位怎么樣,。

營養(yǎng)師是從事營養(yǎng)指導(dǎo)、營養(yǎng)與食品安全知識傳播，促進(jìn)社會公眾健康工作的專業(yè)人員,。營養(yǎng)師的就業(yè)前景好嗎,？營養(yǎng)師職業(yè)的出現(xiàn)，是適應(yīng)社會健康的需求而產(chǎn)生的,。營養(yǎng)師的職業(yè)綜合了廚師,、保健師、醫(yī)務(wù),、中醫(yī),、心理師、營銷員,、管理員等職業(yè)的特點于一身,，是比較綜合的職業(yè)。下面一起詳細(xì)了解一下營養(yǎng)師的相關(guān)知識吧嗎,。